酵素瘦身蔬果排行榜tvb now,tvbnow,bttvb0 r* j' |& i; _1 |+ O" H3 }
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蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。; y! `1 y: {; c% T
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第1名 鳳梨
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理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。5.39.217.76* }! ~8 c9 o8 R7 a+ J: a
" w$ a8 k) V/ m% K. i公仔箱論壇鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。公仔箱論壇. w6 C, F3 W9 |. B& y4 Y3 r
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鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n: l6 q! e( S# y
1 o U4 ^; `4 n2 b, J7 S( s$ }- I要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。' b2 C! Y1 q, f3 [% H, I0 c
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鳳梨的營養成分公仔箱論壇$ Q! K: i4 J2 m
營養素 含量
, H! o" C/ E% Ctvb now,tvbnow,bttvb維生素B1(mg) 0.06
; p x0 X1 C$ k公仔箱論壇維生素C(mg) 9
* {, L1 ^ E6 H2 |tvb now,tvbnow,bttvb鈣(mg) 18
% ^" V% _) V6 Y2 p+ r2 j5.39.217.76鋅(mg) 0.5
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膳食纖維(g) 1.4
2 u: I K8 I! E \- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 k, A1 k2 l( B) d& ]
第2名 白蘿蔔
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理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
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白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。5.39.217.764 p2 u9 z0 |. n- ]
7 |* x# p D" Q4 V e6 i4 B ?公仔箱論壇其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
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一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。tvb now,tvbnow,bttvb! \* `0 S* \" [2 U+ s
: y8 M) S! [; L+ Q( Rtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔的營養成分% j* C3 X9 T, d( P0 C. y% P
營養素 含量
+ R8 k. i, f1 M" s0 Ytvb now,tvbnow,bttvb維生素B1(mg) 0.01. \$ V+ J; [7 }/ f( b) p6 B( r U9 k; h
維生素C(mg) 18
9 N2 K% b3 Z8 i8 b# S* U& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣(mg) 27
+ h* V& N* E4 {" L8 i鋅(mg) 0.2公仔箱論壇# b g' U, q! P7 L& {
鎂(mg) 10tvb now,tvbnow,bttvb3 o; L. e( y# d/ p5 [9 B
膳食纖維(g) 1.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b( S! m" Y* M$ r& Q3 @
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第3名 木瓜5.39.217.76- m# @4 R _0 W o+ b5 z: K) W: g* b
' J; P h" K- M0 y公仔箱論壇理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
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相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。
( Z C& M- K+ @: q3 x4 C* b U) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M5 B5 [ v5 ^; S& D$ ^
老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。
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木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V9 b. J1 g* |8 H- w; C0 v
' \# p* K2 I; g0 O+ @5 ^' ?- f; O木瓜的營養成分公仔箱論壇* l; M7 R5 l( O% e
營養素 含量公仔箱論壇% S5 {% Y) p! F1 v3 H
維生素B1(mg) 0.03
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鋅(mg) 0.2
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( G* L2 A7 S/ n5 B公仔箱論壇膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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