酵素瘦身蔬果排行榜
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5 u* E+ t: i4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。 E7 L% @+ h" Z2 J, |' R" h. x
5 e8 Y- C7 `/ P$ {2 G) btvb now,tvbnow,bttvb第1名 鳳梨tvb now,tvbnow,bttvb. ~1 d$ \& X6 h) ?
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理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
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# ]9 g; Y' g) ~鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。
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鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。; K8 C& M. E* ~/ X
+ B0 Z2 N2 b5 A# ?$ C5 g; P P公仔箱論壇要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q( n+ K2 k8 b5 K; Q1 Q* N; f
/ Z) h. c) [2 M u0 I鳳梨的營養成分
& ^1 b- Z7 ]: O# a$ k; t公仔箱論壇營養素 含量tvb now,tvbnow,bttvb; `- u Y$ d% r' I
維生素B1(mg) 0.065.39.217.76$ y3 X7 o& T+ {0 _. R
維生素C(mg) 9) z L$ n! w- R7 J2 l, l
鈣(mg) 18
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2 i8 z4 w3 s( D# r4 {6 l& w鎂(mg) 14tvb now,tvbnow,bttvb* ]6 x/ D- _) o6 W
膳食纖維(g) 1.4
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2 V9 _5 i" F; u4 ]6 g第2名 白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a0 C1 z! M3 _( W* o) _
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理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。tvb now,tvbnow,bttvb3 N! x. F# G% y0 i( R# x- M# B
3 U" _: b1 e& K& j( g白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。9 e7 N' g0 y5 u
) }+ Q: M% Y+ \, Jtvb now,tvbnow,bttvb其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
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一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。+ d2 ? e% l/ K0 Z) N: H
) l9 i6 T) H( J5 h白蘿蔔的營養成分公仔箱論壇. ]1 V# w- o2 [' ~) \8 ]
營養素 含量
0 @& M* w9 F' u: p- t4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1(mg) 0.01
1 L5 |$ o& E! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素C(mg) 18. f; M0 b" _9 @2 l
鈣(mg) 27
! u6 ^) o# `& _# H5.39.217.76鋅(mg) 0.2公仔箱論壇, ]4 R; j3 b: N1 H: v
鎂(mg) 10公仔箱論壇$ S: D8 J: _. s& d
膳食纖維(g) 1.3
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第3名 木瓜
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5 X9 g+ I h& F; Atvb now,tvbnow,bttvb理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
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3 V" L- ^; e- ~' U9 Q公仔箱論壇相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。tvb now,tvbnow,bttvb2 _5 ?$ N" C6 i( x/ v6 h. g
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老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。
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% z3 z) `- r0 t- D7 L- g7 ^$ |& ~7 C公仔箱論壇木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
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9 F( R& m* p& H* g% btvb now,tvbnow,bttvb木瓜的營養成分
/ o# B+ @4 ^. _8 t* w2 ^, f5 e7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養素 含量公仔箱論壇6 ?' |, d" x1 ^; I+ x
維生素B1(mg) 0.03
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2 i0 ?6 R9 \' t8 `& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅(mg) 0.2, d* p) P% y1 y( ?+ H- _& v
鎂(mg) 12
9 D$ X* N( j' O& b) E* }6 ~5 V- Gtvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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