根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。7 H0 k: q- t% x' r. K
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量血壓4W原則 穩定控制血壓tvb now,tvbnow,bttvb Q, G4 ~4 i9 s/ ~* \$ S7 z
* o4 l+ D; O9 D/ @5 u7 W) G7 J公仔箱論壇定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。tvb now,tvbnow,bttvb, I o& r/ |7 j$ W7 ~
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烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：6 l+ `% N; l# B% M/ r- s
' j7 E D# i5 a6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）What－用什麼測量／tvb now,tvbnow,bttvb9 l# V; G5 w4 ?
2 p2 B# ^+ F1 K- ^公仔箱論壇選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。6 q' o; B) V. b% [( R9 f/ I3 y
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2）Who－誰該測量／
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3 B7 W, m# m$ q2 [8 i$ G5.39.217.76建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。公仔箱論壇% L, K$ \7 x4 `! o4 S
6 U, L" f9 o2 X7 H- [6 ]5 Y3）When－何時測量／5.39.217.76 Q1 m% J0 ?) K" \ a& U6 b* Z
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建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。
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" M1 t/ {( ~4 U; n) r/ T& ptvb now,tvbnow,bttvb4）Where－在哪測量／
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- ]' q9 `# @ l在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。# X( B! z% c' z7 C6 n
% W# Q: I; H0 V$ Z- K- M: n! S! X量血壓、飲食、運動、服藥須兼備
8 i5 e" ]9 L9 e- g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f5 @, D @, m s- f
孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
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