根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。* d+ V$ b C4 h' O8 R8 x2 K
公仔箱論壇( S3 d0 e. h& ]1 r7 R b
量血壓4W原則 穩定控制血壓
6 ^0 g8 v9 r& _公仔箱論壇5.39.217.76/ z2 K6 i' {/ O" V' @9 a2 j
定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。% T3 d. q" w6 c }5 h1 K" q& d
tvb now,tvbnow,bttvb0 o, E3 y8 p& t
烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：
+ ?: w) O+ ]) z1 }& M* k# a4 m8 Z& d+ f* k- O, \9 b
1）What－用什麼測量／
/ C/ |# V5 F# t9 n. U B0 ^: r5 c9 p0 {4 W5 N k
選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。
; k/ f7 ^3 f# k& I' t8 \ c* ptvb now,tvbnow,bttvb
4 j& H3 a# }$ W- ^. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）Who－誰該測量／
/ |0 l& i. e3 P" w5.39.217.76 s, v; ?0 C" W+ k5 c# `/ c3 t
建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。 r0 {& ]7 D8 Q+ t" }. N* s
公仔箱論壇' o0 D( ]1 Z, H1 C
3）When－何時測量／5.39.217.76- }* r6 `4 k& H k- `
' E* |2 C4 _# d7 ]: h" Atvb now,tvbnow,bttvb建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。5.39.217.76) |/ I8 j& y* m* p) X4 P3 {, ? q* G* q
tvb now,tvbnow,bttvb7 }7 W3 B( ^& q' ~+ [0 x7 B$ z7 V, T
4）Where－在哪測量／
3 U$ T. I9 @" `- v+ j3 ?) Q& V9 w5 D5.39.217.76
- V/ D% J! z6 R' m+ E7 x0 I v' @/ m公仔箱論壇在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。
9 A& Q$ `" ]5 E" m2 D& q* i% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 s3 h, V# ]: g7 r量血壓、飲食、運動、服藥須兼備
$ z4 g6 ?' T# v! _( k公仔箱論壇
' |8 g9 s, F" n9 Y5 ftvb now,tvbnow,bttvb孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
| 
