首先我們必須釐清：許多人以為退化性關節炎是「加害者」，是身體痠痛的原因，讓人飽受疼痛與不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G1 x- M4 u* A! j. [
' @2 F4 v* n% c% N/ S+ p5 S1 H% ^公仔箱論壇殊不知它才是真正的「受害者」，在時光推進中，不時因為我們錯誤使用或過度使用身體，最後才導致退化性關節炎的發生。公仔箱論壇8 Q ]* {0 ]1 I+ F: q+ i
) F/ p, C. x6 B" j w2 I7 n
退化性關節炎肇因於不正常的力學結構，主要來自下列5因素： 7 C1 G: L& B. b
% J _8 [. T9 htvb now,tvbnow,bttvb1.錯誤姿勢5.39.217.76$ ]7 `) `/ a* S6 V0 X d
s3 G; s Q( ?9 o
如拖著腳走路、站姿三七步、走路歪一邊、坐矮板凳、跪姿擦地、蹲著做事、常作低頭族等，都是造成退化性關節炎的元兇。
& E" F& Y2 o6 Z6 D) T0 S6 n s5.39.217.76: c$ w9 y1 N( L5 r' F) T/ P1 t3 u
從力學觀點來看，人體的中軸在脊椎、穩定的重心在骨盆。當活動時身體歪斜，或左右兩側受力不均，給予關節和軟骨的壓力就變大。5.39.217.76! r+ P }9 ` m0 ]7 E& b
9 k8 ?( n% c& }! ~年輕的身體或許還可應付上述耗損，但隨著年紀增長，骨質疏鬆、肌肉流失、關節僵硬、軟骨磨損、血液循環差都上門，自然容易磨損退化。
2 A0 x5 F: M) U
7 h6 c9 K) T/ p/ G: X- i2.過度使用
I, H# m# H4 L5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y' t8 z1 D' j! H# {
人體就像機器，關節像是零件。機器操作錯誤容易使零件摩擦而故障，而機器過度使用就會使零件容易損壞。不幸的是零件壞了要換簡單，但關節壞了卻無法隨時更換，即使換了人工關節也不會像「原裝」的一樣好用。: r* v0 c# }9 ?$ c4 ^1 o
tvb now,tvbnow,bttvb- S5 G$ x# Y: e
3.鄰近部位的傷害
0 `. u1 L; u0 T( c0 n' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' y8 N, @2 X2 W5 u" O: s
關節退化通常合併其他損傷，且姿勢動作的代償作用，還會導致鄰近部位進一步傷害。1 O3 g5 Z' i2 o! ~
tvb now,tvbnow,bttvb! ]5 P0 }0 c- m+ V6 `, R6 B
舉例來說：雙側膝關節退化多半來自於腰椎的舊傷或骨刺，身體核心肌群力量不足，使得膝蓋需要承受更多的體重與壓力，最後才導致膝關節磨損；網球肘或是五十肩的疼痛如果一直無法治癒，很有可能與頸椎退化有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d5 d/ u& U% W8 `0 t
5.39.217.76' W# y# n5 [: `6 o; n' o
4.關節本身鬆弛
; Y% G' L I& c0 S
, {$ |( r/ M# v, G# s! V身體會因為自然老化、舊傷未癒及缺乏運動，導致關節周邊的肌腱、韌帶、肌肉變得無力或鬆弛。這些組織構造原本是用來增加關節穩定度，一旦出現鬆弛無力，就會使關節變得更不穩定、承重力變差，加速關節磨損。
- q+ }; A9 ~2 [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M9 z; T7 Y! P+ J" ^$ G
5.肌肉和筋膜張力異常
! ^# ]) W/ I( ~4 z2 I c
0 N' A+ s$ C4 Q3 S' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨骼靠韌帶、關節囊互相連繫，而活動則靠肌肉以及神經系統協調動作。肌肉與骨骼的連接點，通常是筋膜或肌腱，這些是組成人體及控制活動的重要結構。
+ Y: m' m! ?+ A) G. }0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* p( ]( O3 @3 ~; }; o當肌肉、筋膜因種種因素而沾黏緊縮，張力的異常會直接影響關節力量平衡，造成軟骨磨損、關節錯位等狀況。而肌肉筋膜的沾黏緊縮還會阻斷該部位的血液循環和淋巴循環，進而阻礙氣的運行，對於關節健康可謂雪上加霜。公仔箱論壇9 ^ H9 d4 N4 N& J- O; V
公仔箱論壇, i7 I8 o" v, l7 g' E X
治療退化性關節炎有萬靈丹嗎？下一頁醫師與您分享正確治療關鍵7 S& i- l+ o6 I* q p7 v! l! G
5 S! k: C6 i$ K7 h) U
治好關節炎不可能只靠一種方法
" O( X6 Q! P) ?1 T+ d0 P- U7 B公仔箱論壇
. i5 s6 _2 H1 o; I( H5 b. b* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老實說，要診斷退化性關節炎很容易，但要找出原因則非常困難。必須從走路的步態、行躺坐臥的姿勢、使用關節方法等一一評估。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S& w0 A1 y1 X% @2 Z
5.39.217.76 F4 V+ ]8 E. m- ]
關節退化時，也要注意鄰近部位關節是否有損傷。此外，要一併找出關節鬆弛原因，到底是韌帶肌腱受傷，或是局部神經受到壓迫，還是肌肉筋膜張力異常的問題。最後的答案往往不只一個，幾乎都是許多因素錯綜複雜所致。: x$ |0 Q+ R( X$ y* U3 M) Z7 \- {
2 {! x* i7 l1 C& t' z+ E" K
隨著醫學知識普及，愈來愈多民眾知道長期吃消炎止痛藥或是打類固醇無效又傷身。有些民眾覺得做復健很浪費時間，也覺得只做熱敷電療搔不到癢處，這也是事實。
# E. ]$ F2 G2 ^) p& `$ ~+ Etvb now,tvbnow,bttvb( [3 Y5 R9 H: P/ e4 J% R
更多民眾害怕開刀，擔心開刀失敗會永久癱瘓或是坐輪椅。幾年前當PRP自體濃縮血小板注射療法問世後，在媒體的推波助瀾下彷彿變成了救世主，只要打了神一針後就可一勞永逸。. y, F; [/ y- S! S
5 d0 A1 A; ~+ L, x1 J. @5 M
但如同上面所述，既然導致關節退化的因素如此多重複雜，所以不可能只靠一種方法就能治標又治本。打針之餘還需搭配其他治療方法，且醫師、病人一定要好好合作才行。
; C- N' g' h% Q5 Ttvb now,tvbnow,bttvb8 a1 J+ z( P- a# H
腰椎退化者需搭配物理治療，如腰椎牽引；身體核心肌力不足，或大腿肌力不夠的人，必須搭以運動訓練；公仔箱論壇- m# Z* J8 y& E9 r7 D4 t' z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F: h( {6 \: ^2 B& i k& \7 `1 w/ {
腳型異常者（如扁平足、高足弓等），則以量身訂製鞋墊輔助；- s; G' b, O) X+ Z2 w0 n6 J
! \ l1 [" q2 k( R! U0 Q慢性韌帶發炎者，必須先紓緩發炎後強化韌帶；慢性疲勞者，先求補充睡眠後加上充足營養補充。1 b/ K0 h) H) L( r3 {% U
公仔箱論壇% `6 J' \+ x* Q; V- V" O5 v( L
專業醫師還要針對上述的5個加害者，著手改善與治療，包含站立和工作的姿勢調整、降低過度使用機率，同時治療鄰近部位的損傷，改善關節鬆弛問題，及調整關節附近肌肉和筋膜的張力異常，治療才能真正到位。 |
發表於 2018-3-5 09:36 AM
| 
