令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
9 m) V! V2 D, h9 o( P: U- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" r7 f3 z, c" @8 }! l. G$ f6 e
愛美女性經期勿食！5.39.217.76( A' N2 t/ f' _" Q' y
1.乳製品
# P+ ~: g+ Z& f/ f8 Q" Z5 F9 x; V公仔箱論壇多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
$ |- |; Q O" Q/ f, Etvb now,tvbnow,bttvb2.咖啡、綠茶
6 _( m4 ~, C' t3 F0 G$ c+ e5.39.217.76因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。5.39.217.76$ ^& `( _/ M* I# I' p3 j
3.汽水
5 g! g; ?6 t& r; B" \! ]1 Z5.39.217.76汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。tvb now,tvbnow,bttvb( f7 X8 k: b$ v
4.太鹹的食品
" F2 A( N, j; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
9 N' B9 m6 O: V: L# N公仔箱論壇5.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w* ~0 a2 B3 z" m% S: u9 s' E
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。tvb now,tvbnow,bttvb- O$ C, ^; @. w) D/ O0 a6 q0 a
6.酒
; Y( J$ k# \, w# L' V5.39.217.76酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。5.39.217.766 m. l1 e9 `( A. I
7.甜食
9 A: j$ T8 p0 a( R3 ?$ G- ltvb now,tvbnow,bttvb高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
& Z6 Q8 w. T% c( M0 y [3 }2 C# m8.柿子 % e1 ~6 @+ X, g7 q- H# l
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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