令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
$ N5 O# Y5 }( `6 ?) V公仔箱論壇公仔箱論壇5 j0 r' m1 W& k/ P& t
愛美女性經期勿食！
! ~6 }' G8 b1 |! [6 S3 k) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乳製品 tvb now,tvbnow,bttvb3 e! [3 V9 B3 ?2 p
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
& o1 l* K0 _. U! E2.咖啡、綠茶 8 o( c6 J- R9 J/ d
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
$ {2 ^+ A$ [5 U7 d5.39.217.763.汽水 r9 M3 G" t1 b2 U9 r( P
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。公仔箱論壇5 @& x9 N( @5 v3 e
4.太鹹的食品
0 C: A$ g$ E' i8 x% c! Stvb now,tvbnow,bttvb月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。公仔箱論壇/ Z# \& M0 E8 W. \% s
5.西瓜 ~1 M# R" t* d' |
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
9 D! A1 v2 A' p+ C; V$ B2 O2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.酒
( G9 h; K1 P6 H0 `: Otvb now,tvbnow,bttvb酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
7 R: _5 D$ r8 L: n* m" G- E' L5.39.217.767.甜食 5.39.217.76' p5 r# w; }0 {
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V$ B# [/ c1 l$ ^
8.柿子 5.39.217.762 a4 D/ v$ f2 [6 \/ X- B- E
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
| 
