令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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; ^: o! O" ?. U7 }# B; x6 a' ^1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愛美女性經期勿食！tvb now,tvbnow,bttvb) {9 r. q! d" m7 B
1.乳製品 tvb now,tvbnow,bttvb5 y8 u V! w) b8 n v: S, x# E
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。7 ~( O+ a0 m* }
2.咖啡、綠茶 5.39.217.76, ~! I: O) K2 [' M5 B7 }9 w& t4 d2 b6 w
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
( u+ P; a& `" x" R ^4 I3.汽水 - h( y6 r- V. E6 L5 Q+ u( \9 \( |
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
8 m! f% p! z0 ?; r& ?2 ~公仔箱論壇4.太鹹的食品
7 X& }8 O, E; Q. g& `5.39.217.76月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
9 o* ^6 p7 Y3 {5 j7 N4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.西瓜 " ]; \1 ?" i! K5 X& l; K% }) A
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。 j% m6 ^ v+ x5 E& z! y
6.酒 公仔箱論壇7 V) f/ q/ \# [$ o2 w' e
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J- R1 p- U5 g: e+ i
7.甜食 公仔箱論壇2 {' ^- z: Q# i) s/ q* W
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！公仔箱論壇6 M' L' K* h* G9 D1 S' X- e8 [
8.柿子
( B8 f7 n" ?/ L4 w柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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