令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。5.39.217.766 A6 r6 w( R: l# K* b; Y
. B; }" [1 L' i# Q4 g* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愛美女性經期勿食！5.39.217.76" h( J8 R* B! e. X* n
1.乳製品 " s8 `1 @8 |! X) H4 b
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m9 I5 B/ i' p! [+ g- `$ Z; ?
2.咖啡、綠茶 6 \; [( P1 `/ O5 t6 V" L" M
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
/ E' v0 j/ P, H; W$ n公仔箱論壇3.汽水 公仔箱論壇: t' R1 A+ I z9 |8 s% p$ R
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。5.39.217.762 P3 j0 p! I- R5 F* y) Z$ A3 T
4.太鹹的食品 tvb now,tvbnow,bttvb! d& ]* s. o" O; \& W& _
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。0 K6 c2 ^# l3 C* v
5.西瓜 5 v+ y9 e5 t7 R7 a
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
& W2 `- S! k( M% A9 O% i6 y6.酒
2 I# |: N: D1 v, G/ ]公仔箱論壇酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。5.39.217.761 z- D% b6 F' K9 B
7.甜食 9 V& {( W) U7 r: R; ]
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
3 K% z( j% d7 ?/ K/ {tvb now,tvbnow,bttvb8.柿子 * l2 ^: }; S5 q2 e/ O( {0 {
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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