令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。1 ~/ `: ^! @" y5 z2 ?: M
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愛美女性經期勿食！
. e! m! W# y8 R L3 e4 |1.乳製品
$ P% `3 X s. c9 J, ^公仔箱論壇多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。. K8 L/ ]# E2 [5 l/ [
2.咖啡、綠茶
3 K, B a$ Z% o P: ?tvb now,tvbnow,bttvb因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D w/ u+ x8 j' I* E G" g
3.汽水 5.39.217.76' x+ j9 @6 Q, ` d( w' m# i
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
" N( Y- c6 k9 R: d# J1 n4.太鹹的食品
3 m; C" T2 n7 M }9 [ P% ?月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。. {8 |/ m* V$ D& \' Z6 P S
5.西瓜 % o! o) B, B' G" A& g& w7 T+ v
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v- b' H! v4 X- r8 H6 G, I
6.酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n, H7 Z: ^" B$ v: T
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
' T; Y6 E( l# _3 e6 I& F7.甜食 公仔箱論壇" G: a% F% p7 }: r" b
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！. ?* ]/ Y6 E5 z
8.柿子
* s5 s6 f6 P% B2 N: p公仔箱論壇柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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