令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D2 W) g( ]* N6 {) x, ?" R- T/ e
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愛美女性經期勿食！3 `" o1 z/ l( B- r
1.乳製品 7 M/ |6 l8 n1 Q# ^; s
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。tvb now,tvbnow,bttvb" T8 R5 Q/ O/ l1 H' O
2.咖啡、綠茶 7 c3 L i2 N6 E# X+ N! W, z( q
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。9 i/ C0 H: Z: T9 n3 ~. p4 V
3.汽水
2 V( I7 ^6 J, p1 O: F5 {tvb now,tvbnow,bttvb汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。5.39.217.769 V: T$ ?6 A+ D2 H
4.太鹹的食品
, [& t* K8 U f/ Atvb now,tvbnow,bttvb月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。5.39.217.76( J5 D. g9 B$ ~9 A
5.西瓜 公仔箱論壇$ x& E& g, }' I V
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。公仔箱論壇+ \1 J: d$ U6 {7 L) x5 M
6.酒
. q8 Y3 S" \3 N% U' x公仔箱論壇酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。tvb now,tvbnow,bttvb/ s# ^- k' b$ C2 o# _5 K, T
7.甜食 公仔箱論壇/ c9 ~2 }, O- A' j4 c
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！7 `' K9 Z z, S' B& m
8.柿子 5.39.217.76 t! i3 E: Y. ?2 f) ~2 ~5 X$ l
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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