令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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$ a% p* j% Q( U8 m2 h2 S R愛美女性經期勿食！
7 m$ d" M6 @3 g' Ztvb now,tvbnow,bttvb1.乳製品
& N8 i4 k/ h Y( Dtvb now,tvbnow,bttvb多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。2 o4 c4 s9 [( V: e% r6 n
2.咖啡、綠茶 5.39.217.767 i( K' U1 o, @1 y3 ]- }
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。! Z; ^ w& p' X% ^1 I
3.汽水 6 }. N" \6 b9 l9 i" l
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \1 I2 {0 w! V0 c" \
4.太鹹的食品 tvb now,tvbnow,bttvb7 ` m. {- E" n3 d2 Q
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
# `# z8 g* G% d- q5.39.217.765.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~8 T. V2 R& e# P/ C
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
O& Q* j5 E! q+ J! c4 P: @6.酒 tvb now,tvbnow,bttvb8 M' b! x2 L, L" r( l2 q- [
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
) `6 _1 t7 O3 p; t7 ~tvb now,tvbnow,bttvb7.甜食
, ~2 R# U& B9 Y; e& r高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！5.39.217.76" q" H9 t* V7 C* R) @6 H, w
8.柿子 tvb now,tvbnow,bttvb {/ t2 I$ y/ G( P4 _
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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