令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。4 x$ r5 e2 N1 @9 X0 |
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愛美女性經期勿食！2 d5 Q1 E. h) d' Q) A8 _
1.乳製品 * X$ }& V! v$ [9 _
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
& ?( g$ I& M, O5 H# g7 i0 ]公仔箱論壇2.咖啡、綠茶
9 \, t" m4 T' A* k7 w$ R, c公仔箱論壇因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。# b: {6 V" b- X$ Y3 E/ c7 [
3.汽水
* P( h; ~( _9 V$ g0 P公仔箱論壇汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
$ }0 \6 T; J' f- d& x2 n! O( w公仔箱論壇4.太鹹的食品
& T2 O* G$ O3 F4 d# R7 t月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
9 n+ u8 u4 H; ^, x. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb+ L% P2 @. V3 {+ {$ ?* S
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
4 v8 Q5 g8 j' w# }; H% otvb now,tvbnow,bttvb6.酒 tvb now,tvbnow,bttvb8 g, I% A ^% ]9 _. a7 e9 A, ?
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
$ l2 ~2 ^& z( V7.甜食 tvb now,tvbnow,bttvb8 J+ W6 i# i# f" |1 H/ l( D. C. @
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！3 Y* z. A. @5 ]2 { ?9 U& ]
8.柿子 tvb now,tvbnow,bttvb: x/ W/ [5 I& [. x, y3 U8 Z" J/ `# T
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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