令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。( E( s2 H2 I, z0 S. `7 d
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愛美女性經期勿食！
" d- L/ j2 f' u4 A1.乳製品
! r8 Z" S, [3 a$ r3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。5.39.217.763 q5 ~' B: ~1 {, v% p
2.咖啡、綠茶 公仔箱論壇% V, e5 P' D9 g1 n+ C2 b
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
4 s2 |- G: d/ K- ]tvb now,tvbnow,bttvb3.汽水 5.39.217.76$ l7 p2 f$ f& s& y! \/ m
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S5 P% ~% E9 D9 Z7 Z2 w3 e1 U
4.太鹹的食品
9 J4 a) \" ^: A9 e, G4 `/ E! A0 F: Ttvb now,tvbnow,bttvb月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
* `$ E9 J" ], _4 stvb now,tvbnow,bttvb5.西瓜
2 X* n t. E8 e6 a- Y屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。tvb now,tvbnow,bttvb$ p4 q0 u; G/ U$ C
6.酒 5.39.217.76' z, y0 D/ ] f$ E
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
5 g. @0 s8 T0 [7 l( {) [" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.甜食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e+ i& f7 w8 J8 R1 i8 \* t5 G3 m% n
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
9 c5 H' K+ ?. g6 h) W, A/ c* N8.柿子 9 F- x: L u( r% A4 Q
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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