令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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愛美女性經期勿食！8 g: M( O) r5 |+ L. e) k6 K
1.乳製品
: @/ I" b( B& e, a6 N! o8 ~5.39.217.76多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
, L/ B; _. W+ y' D! j6 s! s3 ` }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.咖啡、綠茶
- U/ N6 h: ^ k( |5.39.217.76因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。% y) k- x' d0 Z' i
3.汽水 : X* K$ V3 X5 O0 e7 s
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
# v; a0 L( e. d( g; D# Otvb now,tvbnow,bttvb4.太鹹的食品
$ ^- l" m7 f. x6 Q4 t% U% H( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
" V$ M! v1 B* O" ~: xtvb now,tvbnow,bttvb5.西瓜
8 d1 b. S4 \/ Y0 H8 @5.39.217.76屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
; O) c$ X6 M% Z6.酒 tvb now,tvbnow,bttvb. x$ b% Y% b2 y
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
* k0 w% w. M+ }5.39.217.767.甜食
: g. |9 I# I! u7 k' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
" G! g, T6 a+ h: R& A8 B5 h6 ]公仔箱論壇8.柿子
* {2 J, ?' B" I, M- o, ]% c- a$ x柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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