令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
: f' l0 w$ H. J8 p; |; ~& H0 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v& e5 f9 v- L. f
愛美女性經期勿食！
; D/ f( x j5 C8 w4 `1.乳製品 tvb now,tvbnow,bttvb& C' y; n. h( a" `4 I; J+ U6 }0 h
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。公仔箱論壇8 r$ N- M* b" Y8 Z
2.咖啡、綠茶 公仔箱論壇+ _# L9 M# [4 s
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。公仔箱論壇" E) \3 k, k, t) |
3.汽水
, H$ b& I+ k+ G0 `. d( e5.39.217.76汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
J ~+ A( n* R gtvb now,tvbnow,bttvb4.太鹹的食品
2 V) C9 K4 N# s* D, Z( T月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
4 j3 v/ B! f7 I公仔箱論壇5.西瓜 $ X. |4 ~1 C& Y4 b1 k8 n
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
. P+ H+ B) r0 \' w+ k: ?, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.酒
9 z/ s7 g7 N4 M) ~公仔箱論壇酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。$ N R7 T; @; G+ s) d' v
7.甜食 5.39.217.76. w. \8 v0 }2 r: g; D* p3 u3 B3 o$ F
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
$ b* q; s; U- x- ]4 t0 A4 p' K8.柿子 0 N! N9 u$ P- l. H- Y
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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