令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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# e) |9 \/ y2 M/ Y4 Atvb now,tvbnow,bttvb愛美女性經期勿食！
# s" e9 \% f& {6 j' ^公仔箱論壇1.乳製品 + z$ H1 }5 `! [, C3 k
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
( d7 s" Z9 R' ]9 G5 G. _& itvb now,tvbnow,bttvb2.咖啡、綠茶
; `) K" w3 a1 X6 q, E# s因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
4 D8 H* K; Y \# \8 {3.汽水
9 x- ]: b$ O( }, s: D汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。5.39.217.76: P; z/ O6 Y' j: [5 K! ]
4.太鹹的食品
( U& v/ T1 Z3 ` ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U8 j$ ?/ }0 z
5.西瓜
0 K& `7 w2 l! H3 q: P# W4 Stvb now,tvbnow,bttvb屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。公仔箱論壇! l* h2 @' z! m0 q
6.酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h: X: t$ Y; i4 |/ Q ]
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。' [4 Z- G& y! q8 I9 w. M6 o
7.甜食 6 z6 U0 o" V; Z0 p
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！# _1 N6 Q; A+ M3 x9 s! e8 f
8.柿子
2 i$ b; t5 q3 `9 j公仔箱論壇柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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