[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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, X6 f% ?( \& M% c' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千呼萬喚屎出來（懶人版）
1 x  W7 W! o# q9 x& @) S; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M3 ?9 s+ R8 D& @0 N9 Q8 ^
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8 ]  \$ N# x6 ]1 N首先，通常會有的原因如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R5 l; ^/ h- Z4 M
生活作息不正常？) ]: R+ r. R) d
與人相處壓力大？5.39.217.76* E$ [8 }5 O, d) d& g# s8 I& G( |2 s$ w

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再來，我們針對這兩個問題來看：
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常  E4 r* [( |9 ?0 r' d
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
) P6 F5 \9 }7 ^, @所以，找一天讓自己睡得非常飽！
6 w' r0 C. r0 u8 s: F4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隔一日，你十有八九就會有感覺了！
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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
0 X" J* N* x* a8 N) |9 w但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
7 {, z4 w( Y- B4 i2 B6 P5.39.217.76三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
' {5 O* Z' `- F7 u% r* ?但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
$ Q% z8 o7 `3 `! G2 T5.39.217.76所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
  \" s/ j8 W) O' R, ?: P! E& ~" T5.39.217.76通常腸子就會呼叫你囉！
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# v$ ~8 f1 n! e' }) n- S9 N最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！3 b6 M( @6 H! q" }9 \& j
不要硬拖喔！
9 \' T  L" H4 M' R+ y7 z! _5.39.217.76錯過了這次下次就難難難哩！5.39.217.768 ]. U$ t! Q" k' U; i
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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善tvb now,tvbnow,bttvb# e9 L* u6 I3 U/ q9 e& @. ^
那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
. R# I" d8 _) X; U$ L8 V公仔箱論壇＝＋公仔箱論壇1 T6 Z0 Z7 J+ ?8 ]' P5 ^7 C
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