[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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4 [, T3 A6 D0 j8 g, O8 c5.39.217.76千呼萬喚屎出來（懶人版）
  u7 l5 c! J1 J& b9 o- i以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z9 P( A6 d+ r7 Y
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0 X) ^! w! u1 l& F首先，通常會有的原因如下：7 a- E0 r' \( o# m& i7 [
生活作息不正常？
  P! ^5 n; s0 h* G& v. x& t( G與人相處壓力大？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f# f! f- w( z/ C! Q

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) ^) z1 b- N, J+ I再來，我們針對這兩個問題來看：5.39.217.76  I1 ]" z3 w, }. y5 c

3 Q* J! Z. p2 R+ T; T公仔箱論壇如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q$ X- S- U, U8 M) L* p  @
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
" R8 {+ }& X) S+ u9 d8 K所以，找一天讓自己睡得非常飽！5.39.217.76( E7 I6 m& H9 v" d- A  S3 |
隔一日，你十有八九就會有感覺了！tvb now,tvbnow,bttvb  p$ i: `' K3 p/ C& J+ H8 Z

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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式公仔箱論壇3 g6 J7 q* f& w* i8 n3 c! J' N
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
* [" n9 n2 w# E公仔箱論壇三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！( Q. v% o. v) n& k% o) D0 F
但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！1 l( e/ z8 N+ s2 R) R; r7 G
所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
" o' _/ ~$ V; ?0 W/ K公仔箱論壇通常腸子就會呼叫你囉！
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1 U0 B5 m! Z# S* W: I2 @. z, i最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！$ }+ _- b- K' L
不要硬拖喔！
& P- T6 ^  `% o0 w( |7 ^tvb now,tvbnow,bttvb錯過了這次下次就難難難哩！5.39.217.762 r! }/ C# E' k2 F: j: t

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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
4 B9 {) k! `( s6 k' [+ b4 F那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
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