[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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# D8 R5 x9 D5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千呼萬喚屎出來（懶人版）1 ?6 ?0 T, U1 h/ y& T6 S  i
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
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  n' F+ V  y# N) B$ N公仔箱論壇5.39.217.76* S- u# Z( c1 U0 _5 u7 p2 Q9 ]
首先，通常會有的原因如下：
- J5 v$ b5 ?0 ~$ H! h1 I生活作息不正常？5.39.217.764 l. e+ K$ n1 ~2 W* I
與人相處壓力大？
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再來，我們針對這兩個問題來看：. x  U3 V5 s" w$ x& i

& v8 @3 D# B+ ]- _0 v: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
1 N' g, t3 H7 U( V# z; {5.39.217.76沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？tvb now,tvbnow,bttvb+ j, U. d. A- K6 x/ r
所以，找一天讓自己睡得非常飽！
7 T4 W# ^; z) c+ }. g5.39.217.76隔一日，你十有八九就會有感覺了！
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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式7 _& k7 p* n% i8 a, _
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯tvb now,tvbnow,bttvb3 U8 r- }. g/ e* v6 G! K
三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！tvb now,tvbnow,bttvb6 V( l9 y& O) u3 g5 b7 A9 @
但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！公仔箱論壇6 p/ ~6 U7 s- C9 I; t) p
所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
5 c& t$ Q2 U% m3 o( N! u0 L3 w/ P通常腸子就會呼叫你囉！5.39.217.761 r: F3 r6 M& k  O$ v7 k0 I( p' D
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* L$ t8 a% p' A# M6 s8 ]' Wtvb now,tvbnow,bttvb最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！& F( m( Q7 X' s' Y  |0 d" |1 C
不要硬拖喔！
  a. q4 q! w) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯過了這次下次就難難難哩！
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  \% V& b# `" p; l% P2 mtvb now,tvbnow,bttvb如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
9 w0 ?/ k- f+ ]# ~1 \6 mtvb now,tvbnow,bttvb那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
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