[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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/ x3 g7 P/ T" Q2 L; W1 q( n* W千呼萬喚屎出來（懶人版）2 `7 V6 G& L, U9 _0 V$ [
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：公仔箱論壇4 l: g9 _. {$ x3 I6 o( _5 l% [
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7 U; x) X* r) P3 S; \4 K2 Rtvb now,tvbnow,bttvb首先，通常會有的原因如下：
% b; R1 {4 X( x  S5.39.217.76生活作息不正常？公仔箱論壇' H1 y6 b7 K  n& R8 K/ p
與人相處壓力大？tvb now,tvbnow,bttvb  n0 W+ ~- W2 U  G, F
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$ `9 ^' C0 ?6 `8 `9 o' c公仔箱論壇再來，我們針對這兩個問題來看：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u* [6 a. Y/ g$ L2 f
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常公仔箱論壇6 x5 |; {1 h# n+ F
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
* a! X3 R7 n  o2 I- wtvb now,tvbnow,bttvb所以，找一天讓自己睡得非常飽！5.39.217.76: I" b( O5 d; D5 D
隔一日，你十有八九就會有感覺了！
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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式5.39.217.76+ E5 C4 L7 ]2 @* W6 j. _5 p
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
+ K5 w: o5 o9 w7 \# x: l* M  s, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！公仔箱論壇) X0 e4 R( ]$ o7 D9 U9 c6 }2 }; m
但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！- a' a7 J" g' T8 H6 `
所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會5.39.217.76: Y  R3 E* J: i' p7 [
通常腸子就會呼叫你囉！
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最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！
& z3 @  R8 d! J$ ^5.39.217.76不要硬拖喔！1 V: w# P4 c2 b9 b- I" [
錯過了這次下次就難難難哩！* _  ]+ @, W, \# ]

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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
# l5 q6 W2 ], r( C那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
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