[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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千呼萬喚屎出來（懶人版）2 Q9 H' _$ e% Y6 b: u" @2 o8 l
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：5.39.217.76  I" P1 J2 X/ A5 z$ U/ J

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! X# B& L; J, m2 A2 c8 C( itvb now,tvbnow,bttvb首先，通常會有的原因如下：
3 d/ l* j3 q: T( ?4 s6 M* T. A+ d生活作息不正常？
  Q) e* v& M; I2 g) W0 {2 m+ r3 s5.39.217.76與人相處壓力大？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |' L( R4 e( v  U* y
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再來，我們針對這兩個問題來看：5.39.217.764 ], i& I# K  V5 a

) l9 b8 Y: ]4 t' s: J- O1 E/ x公仔箱論壇如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
6 p! D, x1 j  g. b# b5 ~沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？5.39.217.76* j; A! M/ o, R* B' x
所以，找一天讓自己睡得非常飽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {2 m8 t5 H. z4 O  y7 M# K: {
隔一日，你十有八九就會有感覺了！
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1 a9 S+ c# S$ F6 e9 B7 t, ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m3 \1 ], @5 e1 X4 [) ?

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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式" _) p, e+ f, @6 Q2 Y) _0 u
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
$ D; q( n$ Z7 v  }: A: c三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！1 O+ p% W( Q1 S& e7 d& O2 D( n; q
但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
3 w( A; y- b$ I! x' stvb now,tvbnow,bttvb所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
. ~1 W8 i  y! T4 B7 Y; f0 f/ J通常腸子就會呼叫你囉！
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最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！
+ C/ m' w5 P7 p2 P5 \# d0 f, _不要硬拖喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h6 |1 p& {+ N9 F# ^$ e+ @
錯過了這次下次就難難難哩！
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, l9 o2 a( a% P$ m8 o$ D, O9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善1 G6 D3 n* p; f3 `% m7 B& d, x
那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _8 Q3 @) l! z. g4 T
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