[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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千呼萬喚屎出來（懶人版）
! y; q) f  h1 w+ V* W& c; j* ?. b5.39.217.76以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：' i5 ~: K$ J# s' t; ?) b
公仔箱論壇# W) X! H+ j% O% q6 K* q

  |1 Q2 I0 |; O6 V2 `5.39.217.76首先，通常會有的原因如下：! ]% H9 F9 i" F/ E
生活作息不正常？tvb now,tvbnow,bttvb$ D) X! W4 K& a/ X: ]$ i" i
與人相處壓力大？
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/ p- ?7 R# z* t0 B4 _5.39.217.76再來，我們針對這兩個問題來看：
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
" k1 j' _. D/ m1 S" X: X& Jtvb now,tvbnow,bttvb沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？' C: X* B9 F3 X5 Y
所以，找一天讓自己睡得非常飽！# ]# ~1 D4 g" @: v$ H! w
隔一日，你十有八九就會有感覺了！& I& P/ `4 q3 ~/ R
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, @$ `9 D  D9 C如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式tvb now,tvbnow,bttvb7 Y2 H# Z% z* F, ]& S
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z. g& Z4 n" G% E  h6 y& V3 r) u9 T
三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！tvb now,tvbnow,bttvb6 J( W' B" D% x0 z% \/ h
但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！tvb now,tvbnow,bttvb8 E; k1 V; @3 S  D
所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
# V6 u; D; D, P3 D: i8 rtvb now,tvbnow,bttvb通常腸子就會呼叫你囉！
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9 m. v; E0 p  }, Q: c' Y公仔箱論壇最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！5.39.217.76" R! s4 T2 L0 T
不要硬拖喔！
$ E! }& a8 c' s  v5.39.217.76錯過了這次下次就難難難哩！5.39.217.762 F% c0 m* H1 J& c8 B
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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
! B' |' P+ u& c+ C, J那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝! ~5 K" h6 c8 k4 H* `$ d# e3 ~
＝＋公仔箱論壇3 _) s5 }3 h! P8 T  E- F' o

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