01.收集快樂記憶
8 t, T! N' ]6 ~- M6 R! P5.39.217.76 快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。公仔箱論壇8 O/ S1 k3 o7 n" b$ D+ i6 t m9 W
記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。
* l4 o+ D8 p! q- \6 E0 Q0 \; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02.說說貼心語 * @% e. \5 L( C) g
人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。 tvb now,tvbnow,bttvb" ~0 |+ u( g8 I+ _- x3 i- \
比如 :孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。& m( b1 ~4 W+ K+ Y( W
03.多繞一點路 5.39.217.764 r8 l( M( P4 u0 Q1 F
新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看 ;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道; 在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。
" I. N f' P7 B公仔箱論壇04.刻意做一些無聊的事
: h, w) w. s0 U3 \tvb now,tvbnow,bttvb 如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。
2 q, w+ J, V% u' P% i4 Wtvb now,tvbnow,bttvb 生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。
2 ^6 ?6 L5 D; K! V9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。5.39.217.76$ {6 e4 u: E# g0 M# R" E. r$ c; x0 |+ y
05.不出版的地下文學 5.39.217.76* a7 Y x+ C6 i2 C2 g8 m
思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。5.39.217.76- |8 F0 u3 b8 N/ |
開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。 tvb now,tvbnow,bttvb; U' T: G! ?1 J) S
06.找人幫你丟東西
$ i% b$ N& u' X' Y5 U, U. r 捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。; j$ z/ L* o8 A7 @: w$ J4 R) C7 r9 b
對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥應該隨時分成四類 :該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後 to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。公仔箱論壇& L; T% b O/ c& q6 ^! @
07.跟爸媽聊聊家族史 5.39.217.765 p' u& Y' Z* d7 O+ v* j+ ]8 _
關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。+ n1 n7 u4 K6 j2 D
跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。
1 b' P [4 N" \# \( }* T2 X: |5.39.217.7608.為自己做一件事
+ v" @ R$ \; Htvb now,tvbnow,bttvb 找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。
% c7 {; x( V; O! t 有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如 :選一件有趣的活動，一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶 );或是原諒自己的過錯。" u- }5 a" P9 v( [- S8 X7 B4 O# o9 |
09.每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。 ]9 V! s$ v$ f8 z
比如 :每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打 擾的時間。公仔箱論壇" s. A$ k7 b. |" M! E# H1 P J# ?9 g
10.在家賞野鳥 2 h1 ~& @# r2 V( T# j
想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。 5.39.217.76) ?4 g7 ^# D+ T* C( ~; K* ~
11.消費EQ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p9 N' W0 v9 S; t3 I: e
經濟不景氣生存法則 :做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。5.39.217.768 Y4 i" J, L7 ~0 h3 ?1 o
消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費 EQ。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F9 y! M) w" C" M3 T5 R* ^
12.簡單穿出品味 5.39.217.76 d; G4 I6 F: g( F% |
好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。
0 Q; R0 i2 Y: O8 d6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.用種子造一座小森林 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \# a5 Q; C2 e& q2 a) ~
將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。 5.39.217.765 {6 B6 K# Q" T% D6 S
14.讓每一天都有點獨特
# f+ f' U3 G5 P; N4 J$ Q. Utvb now,tvbnow,bttvb 處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常 HIGH，又非常COOL!
8 X4 h k3 R Z% }15.說 (我愛妳) 5.39.217.76 @* V5 _2 O" j: p# x6 m3 R
每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。5.39.217.76+ o; H1 U9 T) U
16.公車旅遊家 公仔箱論壇6 F) K) c0 n0 h; P
帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。 公仔箱論壇8 I% S. U' m2 m; ?% m
17.美的饗宴
' ?0 e' z/ s0 ?- O; O: P公仔箱論壇 選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。 , L" U' R0 Q- J5 [8 r
~0 T4 \ R9 u' J( c3 n* D5 s18.辦公室生存之道
1 f% L7 e ~! J1 X! \& A 動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。
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; u E& L5 a* l, L) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.一分鐘的春天
W, E( Q$ d" Y& R4 @8 G公仔箱論壇 放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。* z9 Z9 C: C. K4 ]
比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。
# o$ n% }9 b2 Q8 p0 ]: R' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。
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20.為自己記功
' l4 g: v- E: K% d/ I3 z# D" X2 T 列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。/ m6 C( E0 J1 l0 K
把自己的優點及做過的了不起的事，寫在 3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。3 V1 H h+ ]8 w: @4 W# a. Z
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21.舉辦跳蚤市場 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]" f6 l9 T2 s) q3 c
跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交換) ，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。
, ^5 B3 j6 I r0 [, Z8 s22.除舊佈新，喜新戀舊
) r: ?. B7 Q0 f8 s4 n' T 隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來 到。
, S" q; M, y2 r. N23.拍全家福
% ^' s9 I; n0 C1 v: h/ T. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I+ h0 p& E9 | H8 W9 b; d. b9 c* b
1 ?. O/ |( y. I8 T+ s+ N. Q; I% Y$ {6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24.給自己一個戀家的理由
9 O, J7 U$ P: t; ]. }+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。5.39.217.763 q' B7 i8 n( \4 z+ j/ W
在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。
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25.城市健行 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y/ [6 N% f5 c7 s
到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。
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26.用音樂洗滌靈魂
, x3 h: p1 K6 ~9 q( f- s: M 買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。7 K- ^2 r1 \% {$ t/ U: |
或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。
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27.收集幽默 公仔箱論壇4 t/ n% D4 k. [
笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。公仔箱論壇, ?5 ]" j r: z) N7 z
工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標 ;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。
( W# u6 N4 Z; a 每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。
' h$ S- l! L/ D+ G" y4 x4 \28.搭老公便車回家
4 X# V& _ j% o$ V' `4 t5.39.217.76 善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。
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7 |7 F$ w4 _: z5 X3 T9 T# ^1 b29.享受洗澡情趣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R$ {" L/ E; n
讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。2 V$ |$ t; V$ ^
可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛 ;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴; 用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力 ;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。
; r7 l+ u$ L: C6 B30.體驗平靜
! V7 E6 P7 g& p! a) ?) u5.39.217.76 人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。
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31.開一個主題 party
' L% V* U9 E5 J9 H$ l+ j) y7 J 舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。
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: y3 S0 `2 D) U Z8 T$ \3 r32.做惡夢大賽
/ G, q! i5 ]: C0 M; L* N 全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。 5.39.217.76% K; A7 |$ s& @ }8 ?
9 M* s u% P( T: L6 Z. M( Y33.希望銀行 7 W8 ^8 h T) Q5 E. O, k# b
為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。 0 k: B( E7 m V% B
. e& m4 e7 X, b5 E, k% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34.拜訪大自然
: B3 X8 ], i1 P" \8 utvb now,tvbnow,bttvb 大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。 5.39.217.76# Q# f* I- o3 }! W- i% r$ h, `
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35.跟自我約會
2 h: ^" E! G3 L* r5.39.217.76 新發現的解放感會讓頭腦清醒。tvb now,tvbnow,bttvb9 S) }! A! Z7 K
離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。 tvb now,tvbnow,bttvb! f( {" @. }. M8 W5 M
- ?$ ^' Y. [$ g36.經營家庭遊戲空間
* d0 J" [$ e7 ]8 ytvb now,tvbnow,bttvb 全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。
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37.溫柔天使就是你
7 h: [' ?3 k1 D) j7 Z6 o 練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。
- w3 C! v/ T" ?8 l2 F2 G 不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。
. w2 J9 x& p. S, ^公仔箱論壇 5.39.217.760 ^( C7 Z9 P5 \
38.送禮三心《用心、關心、貼心》
/ R# ^- _. h; A4 v) b1 t0 S; i 禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。 ! K6 v E4 E: {( C I
無形的禮物 (比如一句忠告，讚美的話) 則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。tvb now,tvbnow,bttvb( B h$ _2 B0 j! |1 n
39.為配偶做些事
L( _: t+ q* v' D7 a$ E% o2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~% N2 |/ S4 J7 I/ t5 K/ y+ n0 f
3 L" O3 @7 R" {& B6 T公仔箱論壇40.為孩子寫本愛的日記
; G- P- f- t4 W8 C6 g/ W- W5 b. Ptvb now,tvbnow,bttvb 在孩子零 ~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。+ U& y. O) R# e: [* T8 [4 A3 l
3 ?- C8 t( F2 X J6 W2 r- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。41.做一個未來夢 " `: V1 F, B. ]# x* |5 M
在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。 $ k/ {5 I5 v: V4 M
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42.森林深呼吸
% }% C: k1 }# t0 X9 [+ z2 _# Y8 ^, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。
# o7 q) g- n1 J8 Y% F4 ^2 P1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。
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43.創意盒子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z4 Q' @" F) |0 B1 z
利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。
& g+ p) _9 q+ q, e2 k" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。
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44.在收藏中記憶旅行
# J$ A" c" E* e7 ?0 m* ^tvb now,tvbnow,bttvb 旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~( M2 { z' ]* o$ j
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45.單車遊街
+ i# f8 u; l! |. M. [5.39.217.76 每星期選一天騎腳踏車 ,遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。公仔箱論壇6 T C/ Q* Q2 B( |9 R
$ s+ n& D+ S" f& i46.找個醫生交朋友 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i: w! l5 F7 h' z3 u
他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。
9 W% R( F' ~2 G4 z9 C" ~' ~0 ]+ q 如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。tvb now,tvbnow,bttvb e# Y' U9 K% x
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47.睡得舒服
* @) I! m. g* k$ A* D7 w/ d5 W公仔箱論壇 睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。
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48.創造家人共同記憶 5.39.217.76+ B. Y% J7 M& n9 b; ]& N7 \
用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。 5.39.217.766 B: u6 T, e8 H6 K+ ~
2 G1 |' X! z" M B* y/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。49.做別人生命中的貴人 9 y' S6 n3 D, y0 I. x; q P
做一名愛心股東，告訴自己 :我可以多做一些。
* |: Z$ W* V( Z9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 需要義工的場含有 :圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。
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- V# W9 j' x! L: A; `& m. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。50.列喜歡清單 # Q1 G6 i7 b% J3 q8 v+ y
每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。 |
發表於 2012-6-12 11:54 AM
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