 5.39.217.76 Z3 C3 j. _2 q2 J
白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。
0 I. H) ~* ~# r+ J& I4 L0 C" G1 j白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
2 d- O3 _* o& [& O7 p4 ?0 }因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。
! }! Y4 m6 v6 \+ q; i& o/ ~3 I5.39.217.76「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。
* B. Q- ^' \3 t; R2 j在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。
) g% p3 V- K3 F1 n+ u4 `5.39.217.76也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。
. y" F( Z/ U5 B! E: ]0 z5 Ntvb now,tvbnow,bttvb* z+ |/ h0 H n6 f5 t
5.39.217.765 A9 o. f( |9 Q: n) c/ W
 5.39.217.76( s/ T( X- i5 c
; `: A7 C2 P7 ]' T( y1 f
圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。
% F1 j; U1 @% _. w: U% C公仔箱論壇5.39.217.761 U* D7 ?6 V8 ]
0 L! i6 f" [! j | ~
' z% k9 o8 u# x: [+ _' t揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。0 M0 U) x: N) \, T& R
銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。
& n4 c h+ f7 c5.39.217.76▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。
. X7 s. ^8 N. [+ Z' Q, c& j▋步驟：
6 R2 g: h: }2 D6 t3 Z0 A1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。5.39.217.760 G9 B4 P+ F. z# q
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。
1 y; B7 i1 x5 A8 e
5 J+ _! ~6 O( t4 V5.39.217.76公仔箱論壇9 K4 v% r2 z/ [' x1 n
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G7 {: X3 I' N( g2 K" r* |
( A2 |+ s8 M; l- G5.39.217.76
5 C2 I" W$ L, [; `0 u: v清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。5.39.217.76" K* h7 C. c" R# f: G& `
▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
0 D, p ]- ]; @; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▋步驟：
3 X- i3 E3 B/ I5.39.217.761.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V* y5 Z# t4 G- n8 @
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。
7 r0 z2 |/ W/ Stvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76- Q& H+ V3 u2 ?: n
6 K5 G" a8 ?4 P2 d7 p公仔箱論壇圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。5.39.217.763 I: e. V5 A0 C& \; K, |8 X
( A, w; k$ P/ @- v; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" [# G( i9 r* c
$ o& `( U, y: W5 t公仔箱論壇
" ?2 ^6 r' ?5 [" u( m0 R: n1 Ctvb now,tvbnow,bttvb穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
+ _. S2 i7 t7 J; S$ O+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。5.39.217.761 k1 u/ S4 x2 P& ]5 F7 J" I! z* @3 O
▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。
# |: J4 T7 K* b0 C▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。6 u E/ v1 V# Y+ ~4 t& |
& j& U% m* G( v8 o# k7 s5.39.217.76
% o* X( l, o9 u s8 `+ z) e2 b9 i# f5.39.217.76圖／白露節氣養生穴位。" L3 ]/ z0 E0 T4 y# M0 c
公仔箱論壇2 z n) V3 h0 J/ f" w
" j( Y- U, D7 T |5.39.217.76 |
發表於 2025-9-6 10:59 AM
| 