 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]# @5 |; F8 _' d2 \
白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。
( a! `* S' B2 ^3 ntvb now,tvbnow,bttvb白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
9 u1 O/ Q8 _- J! B& z公仔箱論壇因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。
" G E7 m: y( ?# A5.39.217.76「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。tvb now,tvbnow,bttvb- Y( `3 G- {5 L' [. v3 J, R
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。
. b: N) {/ L3 g" W }. }5 ~也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。# O4 r V5 q! c
5 B, ^1 _# Y% X0 M9 n% u" F4 S8 t6 Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! \* {& \4 n) C n
 ) ~6 U* t0 n0 d2 L4 v+ M
5 {: T S y* {$ k, Ltvb now,tvbnow,bttvb圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。tvb now,tvbnow,bttvb" r2 v2 p' d* V% e2 X# [: V* _
+ V2 \( M0 V, `tvb now,tvbnow,bttvb
/ u6 ^( U7 X/ `6 l3 {5 c b* ]) r+ y公仔箱論壇 z' M* j3 J, x! O$ y, c7 `
揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。5.39.217.76! R, s% ~' s' {# t' Y+ b
銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。tvb now,tvbnow,bttvb: Q, I: x; ?8 j5 B
▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。5.39.217.76) c1 m+ ^' x) |* x4 a, R
▋步驟：
7 }0 S9 R1 _2 |# I9 v9 F, H1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。
. y* }! Q$ B: ?0 x1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {. M* ~7 y1 i. o4 _* G- M+ ~8 y
7 b: x, S& T7 O+ }. V) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 w+ C8 D5 y2 H* d: ^* R5.39.217.76圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。tvb now,tvbnow,bttvb1 e. c! l. |8 H: H* f0 Q" V: @
$ ^' T `' Q5 V8 g; o5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 d& c/ I7 W- e! o# ^7 D4 f8 f/ C
清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。
5 Z9 K. m- _8 d3 s* G* s0 \▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
0 |0 V9 ~& n4 m% l7 J/ x4 v/ Y5.39.217.76▋步驟：
" y/ h$ ] ^# W8 T$ Xtvb now,tvbnow,bttvb1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。5.39.217.76/ G$ `. [- J. `1 ?3 E- y
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。
3 ~0 a9 F+ S' O$ P7 `/ n
9 ]* L+ H! t2 q& W3 F
- y' `0 M6 X) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。
5 I2 C; ]$ `8 q+ C+ }公仔箱論壇8 Y' [, C4 E! f! m$ _4 T
( ]+ T8 ~7 o5 }# i- L' ~
tvb now,tvbnow,bttvb& d5 b! c$ M7 D r4 M# x
tvb now,tvbnow,bttvb! N8 g C4 @) f2 q
穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。5.39.217.764 t# M" e+ R; X9 l
▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s& y$ v/ J% a9 m0 B0 E/ F
▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。
* i# Z- [' N% N% \: H$ }▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。! S5 N& C% {# I2 f; `+ Q: ]5 C: a# J! ^
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l6 [8 ?$ K q9 q# k
( b. F) u7 W; l7 G- c0 etvb now,tvbnow,bttvb圖／白露節氣養生穴位。
2 s6 k! z- o* b+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m+ g. B4 q1 k$ O- e
5.39.217.765 d g5 |8 C6 N% X# S
|
發表於 2025-9-6 10:59 AM
| 