 5.39.217.76) L; [8 E- ~, X- `
白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。5.39.217.76! l& K0 D6 `7 G1 Q$ E5 n7 y
白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
/ @% f8 u$ T' H) ~8 @" }# _" Z公仔箱論壇因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。
+ \5 r* g2 @4 Y7 i, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。# Z% R: W$ k1 Z! W, F; Z1 t
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。5.39.217.76" b* t7 n* Y. b3 \
也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。5 J+ d. j4 P# P; n# |
* v0 x# w; x" _公仔箱論壇
4 U; `. t1 x, F1 K, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! c5 h, z w" l8 C6 W
) `: o- ^, t% ?% xtvb now,tvbnow,bttvb圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。
8 B7 G S5 O! b6 n0 a7 @5.39.217.76
?3 d: {9 f" H n8 F1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: S# B1 n. h$ g" X$ w2 {1 ~
. ~1 [! Z$ ]* f$ z5 M3 `0 K) D揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \+ n; y: m* h
銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。
; H+ i( y/ C2 l* O▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。+ W6 j9 z3 l# @+ {4 b6 E
▋步驟：5.39.217.76/ C& b- r& R3 h: W# ?4 ~5 }
1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。
9 s% w& m( \& h! \2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。
+ S8 ?' g$ b/ z6 m5 \% \tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x0 s- p4 F4 v: a; U! W
9 f+ K% B# E6 m% V% ~0 O* h. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。
5 [1 m! o2 c w& T9 Z4 ?" v
3 y$ l! S8 n' ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N9 }* i- F( w2 y% {
清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v1 z; f3 k& l, G9 O4 `
▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
: G" V, \5 t) _: I( s. W% T* ?7 X+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▋步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X# A& X z1 F1 J. c1 K& d; n
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。# \$ ^8 ^$ k! c& d+ D
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。
; ]5 C+ Z9 }# g9 H" Z) I & w) X8 [ A+ \/ V% M6 ?
6 C6 p5 O6 L0 C2 u8 [2 S8 n8 J
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。
" s6 [; P2 H$ ~/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* k1 w, B+ @6 Q$ O
7 H2 ?( t: n) ^/ Y7 f. r# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. g3 A& E3 G$ I
公仔箱論壇2 e/ H8 j6 I. v9 S. O9 W5 r
穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
. B0 m7 h# Z$ Y) A▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。
" i" @7 q6 P3 U' G1 G6 J公仔箱論壇▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。5.39.217.761 N0 B: i) E$ v: k9 F# E4 ]3 d9 ?! j- T; l
▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。
1 i; O$ `9 Q) @tvb now,tvbnow,bttvb
" z L' s3 m1 h( x" utvb now,tvbnow,bttvb' e9 X, \3 u2 R0 v" z! t. z" ]7 |
圖／白露節氣養生穴位。5.39.217.763 r0 y( V8 A( I+ x/ D+ |4 n
公仔箱論壇! v' }' _- O/ q2 E1 r8 v
+ g! o2 ?" D% U0 `, v! I8 a
|
發表於 2025-9-6 10:59 AM
| 