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白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V, m% m* g- \0 o& M
白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
& @/ ^( @ j) ~' Z5 v2 }# Y5.39.217.76因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S- g& q& M; b1 I
「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。8 ?- v5 j% v& f! P1 B6 b$ G4 n
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。0 ?0 L. I2 w; p: x7 F0 \$ u
也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O8 ~* O# f5 A4 I
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圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o5 f6 ?1 C- ]" Q: I
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揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b d" a e" b- m% a4 `
銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。
+ K2 i+ W+ A7 [8 p+ g▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。5.39.217.76) O/ T& ]* t9 T2 C. j
▋步驟：公仔箱論壇; e7 p! u$ _' A* b8 m2 g+ c
1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。! F5 U, c( j# b# v+ e
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。- ^/ a/ M; m5 d: Z L( R+ g. H
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圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。5.39.217.76. T0 A6 l+ R4 h# G c8 k
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清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。
- n* {/ @9 n1 u5 v' }2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。, b3 P1 _2 _$ P9 h, _) U' ~
▋步驟：4 `/ `1 f' _/ [6 O* K
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。tvb now,tvbnow,bttvb% r0 J. u, w$ {* F8 U
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。5.39.217.76+ a3 ?$ a, R# s% R/ J; W8 Z
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& o! I; f, `( @$ T* M5.39.217.76圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。; W: ]5 [/ J2 e0 o* F
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' x- K' `) Z2 S$ t8 p, i' z# y穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。! ^1 i1 @5 ]: y' V3 T o1 N
▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。5.39.217.76+ `" m# u# L" W0 g+ k
▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。
3 ?# f6 V9 `% Q, c▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。5.39.217.76; M2 r) k% ]; Q2 P0 F
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圖／白露節氣養生穴位。 G! \( v, A! D
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發表於 2025-9-6 10:59 AM
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