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白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。
* _9 ?: P/ D7 d7 e( D白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
" u8 e1 l7 d: q4 m/ A) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。8 M: w; m1 J7 R A
「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。公仔箱論壇4 H4 ^4 U4 ^8 e, q! w) x; m4 w
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。5.39.217.76( l9 l; n% Y3 |8 D$ n/ q( D4 p
也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。6 ~/ m! ^5 ~1 p! d6 t1 b7 H/ P7 |
, R& }. e- ]1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [* ~) X. c# k3 r3 q
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# ]& T) _. r& m+ |. v" _圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。! l( S( |' F2 j$ C
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揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
4 J' g' s( z: e8 K5 F+ \& T銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。
, F% i4 o' h f/ P8 }& \" P. i5.39.217.76▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。
! S% i- N1 O3 ^5 l# Q2 e▋步驟：
( W7 m q4 V \4 i: N* [5.39.217.761.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。1 Y& c( I; F8 t% d/ P+ T
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。
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3 G/ b6 T$ r2 t" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。
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@6 m2 _3 P+ S) p1 _* I; s: K* i5.39.217.76清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb) I2 v7 q( d( u5 y2 s4 s! d
▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
6 R# c+ X2 a2 r S- Z5.39.217.76▋步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {! z0 O+ x+ e$ E3 ` c F
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。5.39.217.767 q+ Y1 P1 }0 q
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。% u9 v. C! c! E% y4 _& Q4 E
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圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。/ y6 _$ T7 q, G
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7 R) j. Z& B1 a: W穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
' @! l3 Q H2 J, g4 U/ V▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。
' m, ?9 g* U1 n0 A& X▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。
; E0 n1 [. O4 @( s3 I5.39.217.76▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。5.39.217.764 N/ M# @; p, M3 l8 F) V- \; r
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圖／白露節氣養生穴位。
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