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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。' A/ l+ a- S% H+ W
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。0 L0 V) ]1 o, P; e- W
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb! q7 W0 b" r- y, y% P5 U* X- D
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。公仔箱論壇2 G- j2 T5 {& E) B- s/ S5 ~0 O
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
- ] i" T5 ^$ T0 W5.39.217.76耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
4 S' r. n u, E4 W/ c& E& Y如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
9 }, X$ G B; l# ^4 `: z8 _+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
% m; |! I+ p. b4 _0 |tvb now,tvbnow,bttvb總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。5.39.217.76" m. e, T( H' E7 g% B
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb8 E; Y. f0 t3 Z" F0 S
( R: k1 u4 N. g# o( V/ Y: |! c健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
) |6 x; U- A: n" c& q. W5.39.217.76準備食材tvb now,tvbnow,bttvb% M/ x: `) g( R: w; ~) P8 r
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u" \% _* C4 u$ y5 K/ U
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圖／馬光醫療網提供。
2 Q/ H! C8 [5 @, c: o公仔箱論壇5.39.217.76( f. A! }8 {2 c# u
料理方式" U0 o' g5 m+ y. ?; w
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
+ L, B. N. q% A5 {! F0 r公仔箱論壇食材介紹公仔箱論壇+ X3 B( U3 j- b! r
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
- H1 {6 {9 L. ~1 Y4 O紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
: ~2 @# O* W j) ]* U2 Rtvb now,tvbnow,bttvb粳米健脾養胃。
2 H( b6 u0 q* N食用說明
: w$ J! N) @- b# @* x1 Q N- l9 l. q每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。公仔箱論壇2 q, P# @* T9 S' a3 P7 U
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( n# n7 ^6 v! h ]9 `& m5.39.217.76圖／馬光醫療網提供。
* r0 D9 C" v% h8 ]5 x3 k# d5.39.217.76山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。tvb now,tvbnow,bttvb" F. F( {' I1 s7 y$ s, y
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb/ r' `. M+ y4 `
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U$ G- f6 U5 ?7 q% l# f5 g
料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P) @* y5 ?4 x. O- V$ O
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k$ O, P" y' n& Y8 s
食材介紹
6 c* x% {+ X& L `9 l5.39.217.76枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k A" @4 b0 w
山楂活血通脈，消食化積。
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- {2 l; W0 ]5 N) G5 ?圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇7 T8 m- f* q S ?4 b' y& h d
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟） T: V5 W1 O, K2 q9 u
準備食材5.39.217.76% D0 P0 E! L: j3 g3 C! {5 h$ _
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。公仔箱論壇" x8 `# Z0 B+ Y/ S4 v0 J
料理方式 \- O& w3 `% C0 x i! X
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。
# P" D9 z- |2 p3 D* {公仔箱論壇枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S- b9 E% O' } A2 k, ~* D
桑葚子滋陰補血養肝。% E) D9 F$ v& f, l8 f: u
食用說明
2 x) o7 v" \0 `+ C: B, K5.39.217.76服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb0 l' v1 h# \2 _- V
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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& @" u: X/ O+ ?圖／馬光醫療網提供。+ d. l4 _+ }3 ?# _# a7 k
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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