2 ?+ J6 k. A: e8 J7 ?' P健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb, W; g: T4 r1 l6 v
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
2 d/ A; |$ ^" F傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
+ @ i$ B: L0 v6 c$ W歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
: i/ h- M' G* v% [4 Z% K要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
& [" i- \, O- S. w9 O公仔箱論壇耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
$ K% b/ q7 i& e+ s$ \/ H' O! T7 r如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。tvb now,tvbnow,bttvb/ R& q& f N7 Q) M+ T, @
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。1 Z* g# s6 {5 X! f9 m
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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4 L6 i$ F( ~ w) |9 e* `tvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb: m' h$ a5 Z" q; `" d8 ?
準備食材
& A3 A1 Z+ b$ f9 z, T0 V龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。& _3 x# B! Z. ~
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圖／馬光醫療網提供。9 g' ^0 K1 g5 b4 {( n# t4 I2 g5 X0 M
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料理方式5.39.217.76" P, {; B9 b. S, D" k3 L( J
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。0 Q' f9 b% N: U' C
食材介紹
6 I, s5 x" e9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
: D) q; p8 r$ N" |/ f0 s# [, p& Stvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。3 V! a' s, W# O
粳米健脾養胃。
: y) ?2 J; c$ G, g' l+ U. S# @食用說明
5 A: ~" S/ D. j! I6 [" q5 R9 K1 Ctvb now,tvbnow,bttvb每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。tvb now,tvbnow,bttvb, F$ h2 t' e" R8 Z' m ~% O
 5.39.217.767 }) D) Z6 w1 Y! M! w
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇* H) ?9 U9 j$ H5 x) A Y
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。, T6 l9 b R5 z9 P. s
準備食材5.39.217.766 U3 G5 s3 C" y6 w1 O
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
; N* ~, @( x( V7 ]0 ^1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m. K: i- G( O7 e* ^
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。- S4 h+ |" o- f5 Z' v/ h
食材介紹
f' _7 T% ]5 i1 T2 }- l2 o# Jtvb now,tvbnow,bttvb枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
+ N/ N( H. ?. @* w0 Mtvb now,tvbnow,bttvb山楂活血通脈，消食化積。公仔箱論壇/ b r) A- y- M* G. a
& u- Z: P3 B) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. |0 A8 I1 V% e y0 t2 w; ^5.39.217.76圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇) `+ A+ P5 N7 _- Y; g$ l9 ~3 j
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）公仔箱論壇: t' H$ ]6 h, n* t% W9 E7 i
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb2 B9 S3 G. t2 X4 u/ ^$ x
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
2 a) {0 J, i, e6 [料理方式tvb now,tvbnow,bttvb& Z# ?8 T! t' B/ x
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。5.39.217.76/ \7 Z: g6 B: y7 X& X- w" C
食材介紹
( C: I5 j ^2 S4 h* ~7 S" t桂圓肉補脾養血安神。5.39.217.76% [. w. g" X1 d* S5 N
枸杞子滋陰補血明目。
2 Y) W0 E7 G: |7 j桑葚子滋陰補血養肝。; }1 F y: S" _4 j7 N, k
食用說明
! X* b# Z) f& \+ i, \3 } [4 S公仔箱論壇服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
6 e" |$ R5 c# A: R; u2 atvb now,tvbnow,bttvb注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。) _$ R; u; h( w9 P: [' d
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( v1 y0 w# H# a. L5.39.217.76圖／馬光醫療網提供。
7 X+ f: J1 x) R: _- G3 N4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:33 PM
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