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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb* Y9 }# |; j- J( c7 [. Z; F
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。5.39.217.767 p8 O( S, l$ x# G* [- C1 L! Q M2 s/ N
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
2 J; O+ y+ n1 I: |0 Y$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X/ T. C4 s+ Q% D2 O9 J6 ^4 e
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
% M( K% M7 o( f耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
. s7 @4 A. ?: J" E2 \2 T2 A' s公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
9 F& N: z! `5 N" C3 }梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
6 J8 \- M5 J8 `% w3 @公仔箱論壇總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。5.39.217.764 b! G1 z x2 W
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
4 d U: g ]5 W3 ^4 C- Y9 p( v) d L準備食材
5 Q' v3 G3 F4 W# w8 K5 ?公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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3 ~0 |( t& v$ z: Ptvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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7 Y. [3 K) G$ q/ ?" d' I( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式/ Q( d1 h5 w. W' `* U c
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。3 [; X6 ^ ~" z9 I1 o
食材介紹
/ c/ z& b( _ a: k/ S+ Q% q桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。公仔箱論壇/ V" L( O$ ]! ^6 u- p: n, F+ C# X; L
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
) Z( {" L# j ]5 q$ p5.39.217.76粳米健脾養胃。
5 \1 t3 }+ d- ~" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明3 } ~; _. i9 p D
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。tvb now,tvbnow,bttvb* w2 Z2 X: @: O( `4 }
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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O4 l; {/ c4 X( ^
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。公仔箱論壇" R- m5 O3 r5 ?, ?9 ]! h0 x
準備食材公仔箱論壇1 F2 [0 F1 g( u$ E, p& p
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
3 g7 D# a) i5 c* t+ Q" `2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B! n7 d3 Q8 G# y' S
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。5.39.217.762 u) e- z7 z2 c+ E# ~6 l7 x A
山楂活血通脈，消食化積。公仔箱論壇% G" \; ^! y7 ^5 [) m
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' L- A% H7 o/ U, Z$ A" K* b0 S公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
5 }; Y( ?/ r0 U& ?; B3 f4 Htvb now,tvbnow,bttvb桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
1 c% V8 X) s; A, C5 u" ^- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材公仔箱論壇/ ~# e) Y5 v! R, H5 I* z9 M. z
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
$ W; q F* W5 Y' m料理方式
0 K* W2 }% _, c5.39.217.76將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。/ {" W' |1 Y- z* _$ U, |
食材介紹
$ P* r$ h8 h2 }( g桂圓肉補脾養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K1 Q# k+ Z5 _) U$ _/ Q# d/ t" [
枸杞子滋陰補血明目。
3 e& b$ | j& Q! D桑葚子滋陰補血養肝。
c: C: K% e) V. Z: j* Y# R食用說明
" }8 B: w: p% h3 j服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
& Z& P ^* B* @, r: r注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F" c3 C' a# Y7 ]& U3 V
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; n. p0 F1 w4 p! v: c圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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