" d4 g# ^# M b! V; N- H) o: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。& j7 `; a$ j' l: b# D
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。公仔箱論壇! g, o) W; K: X4 V
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B2 {. L/ d: t+ y1 Y3 ?8 c
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
% D% k6 y: V+ a6 z; k要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
7 n, C2 C3 O. o! E- t+ {公仔箱論壇耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
1 c* E3 I& j7 d( D% C/ H8 @- p) gtvb now,tvbnow,bttvb如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。7 Y0 M5 t1 k$ X! p, M' i
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。5.39.217.764 v- z: A O3 q0 r/ r) `& M% w
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。. J7 [: m# H# F3 }
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& ~, w8 E" x, k! e5.39.217.76圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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6 ^" Q, x) X3 {/ S健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
$ w* T! @9 h) a b5 l: Etvb now,tvbnow,bttvb準備食材
1 }7 S$ K/ [1 ^" L+ A龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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圖／馬光醫療網提供。5.39.217.763 i' l/ D1 X: |+ W7 u
% f# h$ z; a0 _! S4 L1 A5.39.217.76料理方式公仔箱論壇! h. y3 ]% P1 `9 V
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ }% S9 I* H% X1 k5 ?
食材介紹
) }! {$ Z9 t3 s | o公仔箱論壇桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
8 P( i/ g4 y( h+ j5 U4 {* v7 m1 C2 C- `5.39.217.76紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
, c* M3 j( k5 H% x% e2 ~5.39.217.76粳米健脾養胃。
# R. {: l- } `" _, m5.39.217.76食用說明/ j( [; `: H* v$ v' q* z1 `1 i" U
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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) f0 _5 T( q4 w1 E1 T圖／馬光醫療網提供。
* w- q' c7 }# l$ F+ r# P5.39.217.76山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。5.39.217.766 d* M! E' Q f& R) v
準備食材5.39.217.760 d; k; _( |" M1 r7 x' }$ c
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
3 H1 b, l) w6 ~. `% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
! c# c9 c, a9 C6 U# D) x1 U3 Htvb now,tvbnow,bttvb將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。2 ~& r$ R: \; v9 }( j4 \. o$ a
食材介紹
, ^' i c w+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。公仔箱論壇- c& m) @$ V6 N4 b
山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。3 P! i. j# ?# o" j: ` z% u
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `# \! S9 S$ Y6 `5 f* q( [7 S
準備食材
9 q- t! Q7 G7 t9 K# `桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。5.39.217.763 v& u, e$ T8 f8 S+ w
料理方式
M* W5 x* f( H1 E1 Q' T將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
{! ~' p4 j: T* f7 T( h% k4 r食材介紹
1 n; D: B- a1 _: t3 n桂圓肉補脾養血安神。& L( |" L1 P, T1 n, Y3 b5 t
枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb' F" ] r4 G3 u
桑葚子滋陰補血養肝。; o( q' U. k0 ~6 Y3 G$ M
食用說明
% ?4 n; l: L1 f' |/ A, c0 C6 P+ B7 \服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb e6 E- E/ S4 h% _; w( d w. P
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇- s* p0 y2 g9 e; I
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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