( y( z) c7 u3 j! Z4 |6 d公仔箱論壇健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
' {7 B; R" V1 n9 z公仔箱論壇整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。公仔箱論壇; P1 t5 V. y- x4 X
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D% G! U; [9 V8 O- I+ ~
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。tvb now,tvbnow,bttvb. L5 X f) M; W+ I8 R; f6 t
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
$ y$ s. L2 p4 J I8 b* u- B+ U% M耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 e% h& D( a& ~, w6 n
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。( V5 v5 F8 A5 d3 L# x w4 P
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
- h: G( R a; W7 \公仔箱論壇總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L7 H Z X5 C9 Q
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供公仔箱論壇* W. w2 w- T" W/ f) |
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
& k$ S/ _0 k: [) Ctvb now,tvbnow,bttvb準備食材
/ F- }% r0 G. \) {龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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- W2 s R$ u! a3 f% K公仔箱論壇( \) B" a, O1 N% t1 e$ `# a
圖／馬光醫療網提供。8 ]1 Z, L7 D/ u8 F# S+ S
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料理方式公仔箱論壇& C. f9 x( Q( @1 U$ R
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
2 {9 [* p: ?+ t食材介紹
" T( R- {3 b! W* ?' x0 W7 J5.39.217.76桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
6 i& i) ]5 u6 p; v( I. p$ gtvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
% r ?- Q4 q2 S& n0 P9 e粳米健脾養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P5 s/ V0 D9 I7 G; q' M& [% h/ G6 [
食用說明
# o, Y9 M6 H' h3 L* S2 ztvb now,tvbnow,bttvb每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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+ D" _ x. G; i6 v6 T圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇/ S9 N2 c: o( f9 ~1 q
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。5.39.217.76; V0 O. o% L7 ]$ H2 V
準備食材
! B, N( H8 I$ }4 u8 B5 T) c山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
3 Y- @# i- D3 z# \$ Z0 K" o料理方式tvb now,tvbnow,bttvb4 d7 r/ j$ i! J" k
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
9 K" w5 A- c/ T7 `6 W, y) R# k食材介紹5.39.217.76! h. s( } A5 K
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
6 M) g! k$ H, j% [3 m山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb' d/ o& ]3 h! j
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圖／馬光醫療網提供。
7 J+ [' y9 D& `tvb now,tvbnow,bttvb桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb$ j8 a0 } I+ c. Z
準備食材
5 W" f# N" ^# i5 }7 f+ i; W( w5.39.217.76桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
% h# X- l1 E J3 r$ Z5.39.217.76料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j% u/ ]. G, Q. ?: ]
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。5.39.217.76- f& u1 l$ t4 K7 O% T2 x% y
食材介紹9 }6 V3 v( z8 \: o/ g5 b! T- q
桂圓肉補脾養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb8 N# A' k4 u1 U) \
枸杞子滋陰補血明目。
7 f" e! F, b6 D8 ?; g6 C桑葚子滋陰補血養肝。
" X8 r) T8 U% U' c: a食用說明8 h# o0 p$ h6 a$ R! K6 X
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。9 x c% B1 v* Z
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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+ t1 l) p' j- r" m% L/ s( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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