* k, h, H3 y5 C健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb9 P/ o6 ~" y) A; @5 m$ v1 A
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
- F' _0 A1 a8 I7 i; N0 J5 p, F/ b2 D5.39.217.76傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
. x+ c* }: J% S. m4 s; B w歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
+ `1 }& @; V4 K5.39.217.76要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
' H5 i7 X. Z* e/ d7 dtvb now,tvbnow,bttvb耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
9 o: d2 [5 m! d6 a' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。! ^ A: r! O' `# I' K! z! w
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
0 |1 l5 |/ O& P' V9 p8 Y. \總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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% i! W1 j, o9 |圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供' [ y. e8 @) M, v7 w' } Z
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
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. f8 Y* i4 R( \& C! p% [3 _7 j公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。公仔箱論壇, s' X, {& `* n& D! m7 E% s: |
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圖／馬光醫療網提供。
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料理方式
3 p$ q' p$ `% g2 D1 z0 u3 b- s2 W8 {公仔箱論壇將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
/ N- x+ [% z8 S; E9 l2 L食材介紹5.39.217.76! x# ?4 d5 k( G; ]8 k4 I# C2 i4 q, f
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
% c- }* t% Q9 K- h, ^& T公仔箱論壇紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
" p/ k( N0 i; L& M% ?/ o5.39.217.76粳米健脾養胃。" y7 ^2 D6 l2 G
食用說明5.39.217.76% Q/ s0 [0 t8 P+ A! e
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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) K$ { Q0 q8 ^! `" E) L% w* y. ?5.39.217.76圖／馬光醫療網提供。
3 j) v9 v9 ~: v0 c3 {山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
z8 k: d! p! ]6 K HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
, H+ _" M% V. k山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。公仔箱論壇, E6 c6 J' ]/ T- p5 p; D0 Q
料理方式
$ ~, U3 r* I% D" p2 G5 t# m將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。) f0 Z2 T# i* T U. L. U+ ^4 m
食材介紹
! Z' l) [8 ]0 K' K0 h) u8 n5 h枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
4 S) ]3 a/ D! o: j公仔箱論壇山楂活血通脈，消食化積。
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$ p9 E4 e3 B, H$ q% t! ~3 H5.39.217.765.39.217.763 ]5 L* v2 ?- ]6 T; Q2 ]- g
圖／馬光醫療網提供。
6 O) [) \2 ~9 i2 T* A: O5 X: Y+ h公仔箱論壇桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
9 b* w3 j7 c4 ~( ^% k3 i5.39.217.76準備食材5.39.217.76) r1 f6 `$ h' p1 M3 ~
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
6 r- `+ b: Z/ C N9 W) D! ?/ Atvb now,tvbnow,bttvb料理方式公仔箱論壇; e, ?1 n- w3 y! n- u! a: }
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
9 V, Z; A, }# {0 Q, y2 l1 K: F公仔箱論壇食材介紹5.39.217.76; U/ E& E, Z j% `! i
桂圓肉補脾養血安神。公仔箱論壇/ J k5 d/ Y* K
枸杞子滋陰補血明目。5.39.217.762 s; U$ _8 t( E0 i, _3 t
桑葚子滋陰補血養肝。; J# |: F$ b! l4 C$ F
食用說明
4 m" X: f6 h/ i& ~# dtvb now,tvbnow,bttvb服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
1 m$ [4 s/ j) U! b注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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; z) U4 C- u# w5 r8 a2 z% }1 V公仔箱論壇公仔箱論壇" u3 _; }; a6 |; A* M
圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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