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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。公仔箱論壇* u* Y8 Z# Y" _- ?
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
1 U3 S# U4 z# G5 }% T& h9 Btvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb; |! }" v7 \ N$ {* [' M: z; A, L
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
, q+ {/ T' ]9 S0 ~+ j3 @* j( w4 g5.39.217.76要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。5.39.217.76& B$ q- ~9 g7 x E# C( A
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb) o( U% p" q; l7 x. ^
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
: |" U$ N/ U% d2 v公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
9 }- o, W# _, d$ k( ~5.39.217.76總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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4 V6 J$ m0 @: `" p( S3 s公仔箱論壇圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _$ v. }8 e- i$ ^" N
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A) H0 k& ^ L( Q
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。% q! a" u* M) s6 m
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7 ]/ j! k* H; @" T圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G7 {2 Q1 t* }7 b A
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料理方式5.39.217.76: b7 y, Y. G4 R- R, y1 A5 n w
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
1 h+ r/ n# K! [* ~. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
+ J: T) O* v/ f/ ~桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。tvb now,tvbnow,bttvb/ S! s( Y) @% R, g
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
# g6 F, ?7 F. A* F0 Y; z" r1 p9 ?5.39.217.76粳米健脾養胃。
' E& C! K. ~: p$ M/ D6 I+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明
: `" D, f5 U+ C5 A% P6 n" itvb now,tvbnow,bttvb每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。. e( G/ k5 Q, y+ V5 l
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8 n8 O" H" b/ \# d2 j" Ktvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。+ o) T( h, s5 i& n! E: P
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。0 v" }/ `0 q( y; e' X2 }
準備食材
* S+ \" l' R; U- ]0 @/ T5.39.217.76山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb; p C( J! n4 s; I$ k" P# z
料理方式5.39.217.767 U0 q- k% t3 l$ e' V# h
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇9 J: B. L, z1 b2 P- q' q! P, L, I
食材介紹5.39.217.76/ P* f1 }5 E: Q: {. [# O# G
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。% O( v+ E' ^; O7 z
山楂活血通脈，消食化積。' h0 e8 g' ?( k/ [& H9 e( i
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圖／馬光醫療網提供。5.39.217.764 h7 o1 l0 E8 k! E& j
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
, {) e/ [1 I6 P' I5.39.217.76準備食材
% R% X& D+ P" s( e5.39.217.76桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。5.39.217.76& c# f6 m, J: C) P9 V0 N6 {* A
料理方式
$ f6 j, Y7 a/ F( p% O將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
" u! o" l, I5 M& r w6 I2 |& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P, W* \! r) V1 _5 u2 k0 T
桂圓肉補脾養血安神。
% S; l8 T) W$ O: N C+ w公仔箱論壇枸杞子滋陰補血明目。5.39.217.762 Z: D0 [! a3 s6 n3 H
桑葚子滋陰補血養肝。
4 o$ l- F( O% U+ O1 `- \) F5.39.217.76食用說明3 K% x/ Z" f J) u& s
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。/ p; @& E) G, N) F L- D
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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$ O) ]+ `) a8 m( }圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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