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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。, ?% r5 }7 C" y
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。5.39.217.76" {. \' u r9 [7 k# O; l2 E
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。5.39.217.76& N& Z- B* I3 u! T) L! R
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。' c1 H& G2 `$ t G
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。 x# d9 Q0 f+ X; p- d- C
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。/ b$ @5 Q2 A; s6 ^
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?) T: j# }# y9 E
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。+ t f; I5 B' x4 Q6 s& Y5 y
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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2 c/ ~0 P6 F. o/ X: b# N公仔箱論壇圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供公仔箱論壇- t1 N9 Z4 l$ d: p G
7 `) Y3 o& R% q/ ?3 z, ztvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
7 E5 a" W q* L8 B5 Z8 O/ m! N1 u準備食材/ v; {4 c* B7 p; ]8 a7 m: H
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。5.39.217.765 s# r( b% E8 V) v
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圖／馬光醫療網提供。
, z7 G3 G; O7 t: O/ U) L5.39.217.76公仔箱論壇5 p. k4 c/ N' @# n3 W0 _! z
料理方式
% k8 W7 A4 {& }, l+ |公仔箱論壇將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。5.39.217.76! r( _6 P* z: P
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb3 G+ \; V: Z# z% d
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。tvb now,tvbnow,bttvb3 u& c3 |2 j1 f
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。) E) g! s4 P2 ~" a! }
粳米健脾養胃。
: u$ i) i& q& w/ n6 U* y5.39.217.76食用說明5.39.217.76! H# a Q3 P& {9 T
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q o4 j' L+ H/ S6 m3 |* j
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圖／馬光醫療網提供。
k0 H% e# g' l: d8 L3 J- U山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L3 q* L* x; s3 ^: n I
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `6 p5 R$ h( Y6 n
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B# s7 M* x% u
料理方式公仔箱論壇/ S7 b1 x5 a; g4 b3 T5 v/ y4 }
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。tvb now,tvbnow,bttvb8 q1 S; k3 Z" R9 D' y" _
食材介紹
# u. ^) L9 u+ a6 p9 Q6 Z+ t$ I5 V枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
& t$ L: L+ i1 f, x, R( Q8 J山楂活血通脈，消食化積。6 Q& N' s! l9 ^& Z4 f1 n. H
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圖／馬光醫療網提供。
$ s5 p5 ^- f# r% n7 E8 L& K- J桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）5.39.217.76: _+ f: q% E& s$ Y9 V. E1 X
準備食材
5 H- q/ ^7 F. H1 y. m- }( n7 m5 ]tvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。! r$ D& [! t1 N2 Y
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb1 n$ J8 T2 l9 m+ H0 ~# ?
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。
- ~- t1 q" u! d+ y" S+ O3 \9 P枸杞子滋陰補血明目。
6 U+ j* O; e4 M/ [# v$ D1 _桑葚子滋陰補血養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z! v- X& o1 e4 Y4 a9 f
食用說明
1 ^" a& u7 C. K公仔箱論壇服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
- b) ^0 u5 @9 _' g/ v4 N8 J公仔箱論壇注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }+ k. x- l: ~! Q2 t6 v5 m
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圖／馬光醫療網提供。
# j! ~4 |3 L7 G {- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:33 PM
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