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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。" p& \( V: s0 A: i" X3 N7 V/ g1 V
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。! T3 i6 S' Y, ?6 p* A
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。5.39.217.768 s# b8 o P ~+ ~2 Q
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
" _7 j9 s, M# n; f) a5.39.217.76要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
: Z6 [; B% B& _. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb8 w( ?6 ~% M& p
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。公仔箱論壇/ `, H+ a, O& W) C2 a
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
, `9 e* H* ?4 P3 G% c3 Y總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。' ^+ C! v0 K* L! {
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6 o7 N* m1 h! l( gtvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供5.39.217.76' B" |5 V n. p2 I2 p
4 R; n6 w# X h; J- i/ [" E" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb6 n" ~' h, S, N& z: h* I" \
準備食材
, p& f A/ b. z5 T% S公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
, I7 D4 a# i% F! P2 n6 i' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.763 e4 O# T( U% p8 r, S3 L
# Y M' s3 Q8 V- Q$ j" k5.39.217.76圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r0 n, D y5 m
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料理方式tvb now,tvbnow,bttvb% `; e; U( Q! \7 a4 W0 _
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。! M3 ` S: z! L- [% i( g. v
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }& j7 F% S3 X" E. g8 |
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。2 D( j- f& S# H8 q7 d2 j
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
$ C# e3 V1 {1 Y) A" Z粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb* v$ Q, z3 ~5 c5 ~6 L Z
食用說明
& ~: x0 \3 O1 o& ] a6 h每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。
% T8 {2 l [. x3 a# K( G5.39.217.76山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。tvb now,tvbnow,bttvb3 {6 t- P: M, H k4 {" l
準備食材0 o+ P( V( c8 ^
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
6 a0 p! C* E! V" W料理方式tvb now,tvbnow,bttvb6 O# z5 _! C! t2 c( l5 o
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。6 J% W1 d; K. q4 @) u% Z0 m
食材介紹公仔箱論壇, {5 G0 p3 s% u/ c4 M
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb; D0 Q ?7 N% r/ L1 w/ c; F c
山楂活血通脈，消食化積。
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: @1 K2 A; z! P. U( B! M$ W公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
5 B7 k: e* `' S6 l) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）7 l5 V* H* V8 H* c+ {( n% i& T
準備食材
6 |% U, H% u# U, X( N% c2 I+ t5.39.217.76桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。公仔箱論壇; [0 w& m; P' Y7 z* ]5 ?- }
料理方式
6 r) f$ F" Q9 [' _% U/ d5.39.217.76將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
! ~$ ~. u' b' k8 H, |/ k1 E食材介紹
4 m. ?) |, I# f$ o9 ~% i* Htvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉補脾養血安神。7 V" ?! ?! `1 o% q
枸杞子滋陰補血明目。5.39.217.76) M! _- }0 ^% V
桑葚子滋陰補血養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p; E& m7 a- c
食用說明公仔箱論壇( i* n/ m6 g r# ^. z
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
) l" k. N3 P5 p* F; G, U% B9 J注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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- w8 b! k3 f5 ttvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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