0 N- T. S9 h/ K* w, r5.39.217.76健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。; A# D$ e& B/ i7 s
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
6 [: y& i _+ M2 U {tvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb8 a# N- a0 g) A, M7 C- B& o
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
; z1 }4 H, {" r( A+ Q9 F要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
0 t4 D* M( `/ d耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
$ f p' A; u8 N0 p7 o8 I etvb now,tvbnow,bttvb如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I* {: R) R% F( Y" x- [; z3 L1 K
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。' @4 G# R) r" i3 y
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。# E8 I/ {- t: q; \
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供& W0 z+ x G5 U
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。& ?6 o' I8 ~) W
準備食材" ~8 r8 V; }- O* z( S" I. s8 X$ H
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
3 x1 J5 v; n* @7 p5 ~. ]( B! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇# V, g" g, U6 T% Z. m" L. ^* r
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圖／馬光醫療網提供。/ ?1 V: z2 P% Z; b# z
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料理方式
% L# B& l& Q/ w1 `/ [tvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。5.39.217.765 m" M3 ~& d8 I* b; A. r, y
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }( D. Z8 c, m1 D: v
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
# a. m6 _4 G3 A$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
, }, p) p* ~7 X& f5.39.217.76粳米健脾養胃。
& d/ `1 z+ `/ t Z- ^; x食用說明tvb now,tvbnow,bttvb- o& m. r2 G/ g+ [5 C5 Q
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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1 w, b2 J; `& h' t圖／馬光醫療網提供。
5 S! n; r. U- P6 v0 o# f% B5.39.217.76山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。! @( S& L! u( x, f3 @: |' v
準備食材公仔箱論壇9 q8 H2 ~* N, G( K, j. Y; }- D" v
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。公仔箱論壇3 K% Z* A: X7 V8 o
料理方式
* N4 S, {1 T; U& q b w" a# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
$ v1 q! h9 H( c- k9 \3 c食材介紹
0 d1 [- W$ ^3 n0 ]7 m7 [公仔箱論壇枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
" h* ]* W& ]# o) O* L. t ~山楂活血通脈，消食化積。
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+ C" p8 i& w. U9 d9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ?8 X, H% X# Z9 W: z公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。- W" g. k) o; Y: L( j* g; v
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
/ O' o7 ]- Y% W4 \1 D) @/ z) e! s準備食材
* j* A+ z B, B4 k5.39.217.76桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
# ^9 |2 s! n& Z; X4 Q8 ^' ~; U料理方式tvb now,tvbnow,bttvb& J8 f$ h4 C# [* l' Z
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。* t5 D5 y( T" h+ Z2 K
食材介紹
5 `6 \5 r3 W& ~4 o' ?桂圓肉補脾養血安神。
) {) Y& U9 g+ {tvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H' {. S0 R! t
桑葚子滋陰補血養肝。5.39.217.76 ?. x5 }) ]6 Y/ j
食用說明8 q" S8 `6 j, j* h: H0 i
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。公仔箱論壇) K l/ p+ J8 {8 J5 x5 X h
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。0 D/ ^5 G- `$ W
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圖／馬光醫療網提供。8 m" S5 q! L: x4 }. G
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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