1 e7 F1 A/ i% p+ A# w1 y# ^, X健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
3 n0 D/ r; F0 ~' z7 f/ i% t公仔箱論壇整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
3 D3 V7 r& y# t) b% ptvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
9 c3 ^5 R5 J6 _6 B( A2 v4 Y4 p歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
7 J7 F% D2 A6 J; b% D! ^要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。" E( q% w" p0 f+ K3 ^7 d7 [; I# d
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 n6 H8 s# N8 F- P
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
$ b1 L8 N T8 F5.39.217.76梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q* M- ?/ B* J; H
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。: Z# l4 A @) R* q# l) a; J
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2 G/ o' F" G5 ?圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。4 h' H: G" N! k+ `
準備食材
9 _$ t j+ [" n) l/ Y5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。tvb now,tvbnow,bttvb: l5 d9 Q+ E. u+ f) _" E
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb- i$ l. g& j1 c: l1 O1 O" e
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料理方式
- \1 F/ a9 x+ K/ J% O6 L公仔箱論壇將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。5.39.217.769 ]2 H. R, r) C' z& N7 T: N7 |$ \# y
食材介紹公仔箱論壇$ ?& z& @3 x2 [2 j6 p* u
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。公仔箱論壇( d: Z3 U/ G' F, p, m
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
8 S" D# \+ A- e1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。tvb now,tvbnow,bttvb. \3 ]. k6 W& V- M- Z, w/ [
食用說明5.39.217.76: O$ A. [, d2 O" t, V& P
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。tvb now,tvbnow,bttvb* @& @1 J- w* h0 Z# t
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圖／馬光醫療網提供。5.39.217.76$ e/ T! {0 ~+ ]
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。tvb now,tvbnow,bttvb8 R7 b* P& P' J& ^+ J. N1 @
準備食材
1 p- x, d' b u9 s A0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。5.39.217.768 z4 _% D7 a- Q0 _
料理方式
3 } X4 m" C" u, ]: V' `: I# w8 J( `: h將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。5.39.217.76" C( [2 _, Z# O: v/ ~3 l' S
食材介紹
6 E) v% f% Y9 g4 S公仔箱論壇枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
3 F/ O3 R2 _! H2 D4 g1 Z公仔箱論壇山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb" w6 b/ h1 \; p; M: R& c, a2 x3 j
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' V ]9 w, {: G( E7 G1 ]( `/ ]公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
1 \; s$ ]" O% a+ u6 Y桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
# Y$ I9 b$ G7 N$ w) k準備食材tvb now,tvbnow,bttvb( p# P" Z* Y4 v/ f/ [- e
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。5.39.217.76( U% S/ d+ I, Z9 q& s
料理方式; o; W, v/ L1 t' F8 h
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。) w2 f. u: q- i' K0 d# D/ v; a: [
食材介紹
1 V# P. f: M) L$ p4 U桂圓肉補脾養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb6 ` @7 ?1 s) n6 W d( v" I6 h
枸杞子滋陰補血明目。$ Q2 |/ a; Q3 b2 ?& z) S! {
桑葚子滋陰補血養肝。
" n" l" L; l Z* z: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明tvb now,tvbnow,bttvb1 V6 G, h8 ?9 l/ M
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
# j, B( O; s" J6 p7 z8 [tvb now,tvbnow,bttvb注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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1 \" a P/ I6 z/ h: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q( o; o. j( I2 [6 s6 i8 b. Y
圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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