; X3 p; ^5 W* |2 P6 |, `2 H# U6 j. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
0 s2 i; y) k# [3 ^$ }整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。公仔箱論壇& M+ N" U5 i* |9 I, ^6 Q& ~" F
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
" n9 @" Y$ @, c+ ~: |6 H4 ptvb now,tvbnow,bttvb歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j: j/ _. d" s) S. q8 }- [
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。5.39.217.768 p ?( {3 s, A9 D: ~ e
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
3 _$ F1 S& f0 W2 q2 u公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。9 {6 [2 L- A* u1 b: d
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
# V9 h/ X& ~7 _, [, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。; X+ Y8 c) n- S$ U) z
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb' A, P; `( t1 R
$ v7 n3 } o1 h5.39.217.76健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。公仔箱論壇( Y3 D6 t2 g6 M
準備食材
) _/ t8 g R, \$ i8 W1 i龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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0 P- T: R$ n2 t, dtvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。, _+ b: J8 ]% R6 I8 O: ?0 [+ T2 h' A
1 P/ ~4 e) K* o3 c( s- m7 d) Q6 o' ltvb now,tvbnow,bttvb料理方式5.39.217.76 B3 y& O: o* {9 K; p$ N
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。5.39.217.76$ [2 @2 Z R, W* P" i7 a
食材介紹
" ]9 U. U' x; g r桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
) S' q; q* j1 C7 c/ K0 M+ b4 D2 x6 q公仔箱論壇紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。公仔箱論壇0 A. v) L6 F1 K2 q6 G
粳米健脾養胃。
C$ U: z& D! a. R5.39.217.76食用說明公仔箱論壇' z) F5 f8 T; X
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h/ g7 ^5 o0 P
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$ w4 h8 h& l8 j- D3 [$ q, Y; q5.39.217.76圖／馬光醫療網提供。
1 m/ _" ]9 K# R6 n# P! E% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。tvb now,tvbnow,bttvb" Z4 Y: ?/ C% M7 j
準備食材
o' T% X0 M! h- k( z公仔箱論壇山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。0 m! n1 M3 o3 {3 r. n
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb" C4 c- T' T; b0 S
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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2 W4 J d1 _9 ~. C% p公仔箱論壇枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb( L' L3 @7 ^# W0 R8 A) c
山楂活血通脈，消食化積。5.39.217.769 u* g& u9 y0 g+ }6 j1 [ s/ h
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( j1 n/ E9 z( P, p* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
8 |; y, w9 h9 T) Q5.39.217.76桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）公仔箱論壇& }. y5 c; I# e
準備食材公仔箱論壇, p% V9 `3 o9 g6 r( I
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
8 R) }4 q- c& u# S公仔箱論壇料理方式
6 K2 w/ e' F8 p將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。7 p5 P) ]. o0 t5 [6 {1 V
食材介紹
1 x i1 d- M) @0 B! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉補脾養血安神。
, x% j/ G k9 @+ m5 H$ p! ?8 M e" E5.39.217.76枸杞子滋陰補血明目。
+ l5 P' L0 A9 E2 m# s桑葚子滋陰補血養肝。
4 ~$ d7 u( o5 F7 H% {5.39.217.76食用說明2 l; A9 Y* T) Y7 @
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。5.39.217.76+ L9 _1 F3 S% u, [5 e. ^$ l
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `: b$ a# J& Q3 M; k
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$ i: m$ {4 o7 K4 l+ C/ r$ ktvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇$ A' F9 }5 C, n/ [2 }
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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