e0 ^; B' A+ n. C7 N# R健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。0 c% l6 v+ w) b6 a
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。" E4 v9 _6 y0 |& O6 Q
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y0 ]3 X; q7 O# P8 Y* q
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
3 m4 U8 b' H0 e0 x: `要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
- R# v) |- _( M0 M9 u耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
% {% W3 C% \) S4 {( M1 D如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。4 }& [2 w9 | N* t- G
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
5 u2 p; ^! s9 s; X+ V& a: }5.39.217.76總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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1 n$ k* v) c. x3 Z& j' e- v" T, e公仔箱論壇健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
8 g8 ]$ U& d; B' a) g( p$ l準備食材
, g% Y3 F6 p! p* P龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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6 c: X' p0 E& X! a5 B1 P RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
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0 S; M! J; d; W5.39.217.76料理方式5.39.217.761 h9 e1 G4 p; G6 G* I
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
+ U( P3 \% J. g) N5 x) { J5.39.217.76食材介紹
: {% q7 s a$ d( V, Z+ D1 W! q5.39.217.76桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。公仔箱論壇4 M4 V g7 @7 J+ @
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
3 Y* s$ D: K1 \. {粳米健脾養胃。
) i! N! J* v1 A* \6 |tvb now,tvbnow,bttvb食用說明
) P+ I5 v- x2 } X# l, w1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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0 [& j" N3 U* Z( v" L1 Q5.39.217.765.39.217.76, L% [% [) \& H5 o: ~. ^
圖／馬光醫療網提供。! m6 M. o; w& |( Z: m
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m Q+ F* F- A& [0 S8 r
準備食材
) w7 J- q% b/ j$ F6 l3 H: f$ @山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
0 p1 Q0 Q8 N' U L8 R( ~5.39.217.76料理方式公仔箱論壇* y, y& P7 i4 o/ W1 r# ~, w
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。5.39.217.76' q- n5 _3 w/ v. ]2 J% c# u
食材介紹
* t, u) Y& p6 s7 ]4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
! q9 _: C) l+ [2 i1 I山楂活血通脈，消食化積。- N1 J$ t* `: s) P6 B2 Y% N
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6 V- `9 ]) @+ ~+ l' E5 k7 k; l; Ptvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
; j4 ^$ ]+ B- J5.39.217.76桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
: R# `. E# |& utvb now,tvbnow,bttvb料理方式
( x: J2 K4 o: L+ H0 P- f將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
, M3 o) b1 j: \2 y食材介紹
* [1 w# q. `: ^+ z$ o- I" ~tvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉補脾養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C$ I: l( b) a# p. b
枸杞子滋陰補血明目。
6 J# g- j3 n& d& s! P8 B/ X公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。tvb now,tvbnow,bttvb' ?& I8 I5 L/ l# `1 [9 w" Y p; f
食用說明
$ C' _- M/ `+ E# y5.39.217.76服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
) `% u9 R0 B, u# G/ ]注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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