/ [* o. P' B" k, X1 |tvb now,tvbnow,bttvb健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
7 A- H6 v' `! S; u9 l3 p" r整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
% j' q: _$ M5 p傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
X8 J2 B. ^8 J6 {' d. Q( I$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
' x _: U7 q9 b2 D) D7 S8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。! N. b( H0 T# B$ p3 c' l, o$ R$ Q: D
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。公仔箱論壇* M b( E6 A9 [! ?) g$ `5 U
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
' S6 P8 b' S* _公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。tvb now,tvbnow,bttvb9 R& {* w8 M, w, F- y* F
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
5 s+ E. S. w& C. I. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76 b0 O7 k5 l- a- R8 u8 s1 p
% d! \ t- z5 K0 C& Y圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j' h" [. [: H# S B
9 C: w5 E( [. O: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。/ T" P. y. S/ @4 b! d6 w
準備食材7 E5 @! ~* m) b. H
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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b$ |- |, I6 ?' E' g/ E5.39.217.76圖／馬光醫療網提供。
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料理方式 y- ^0 `' C0 k5 ~5 v# T
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
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桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
6 T1 ^. }8 T) q E& T5.39.217.76紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。tvb now,tvbnow,bttvb+ r2 w/ Y3 c2 ?& j
粳米健脾養胃。
9 R( u. L9 {1 O' d: X食用說明公仔箱論壇' f1 s8 y7 @: p9 W8 [
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。5.39.217.769 G7 u* L! Q+ B7 F7 S) w
1 q( ^5 |4 C2 d* v8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F, ~! V( [5 o! c: i! X
圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb: E5 C: g4 Q! x- r; {; Z7 |
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。- [8 z8 @5 a/ n+ a9 k
準備食材公仔箱論壇7 k9 c; q- B U* d
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
2 _% S) T; _3 r ~5.39.217.76料理方式
3 k% D |% b3 m& C/ w% z7 `將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
" R: L. V! `$ m% I* W公仔箱論壇山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb1 k# I' N% r/ J; @* d9 }# U: C5 ~
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圖／馬光醫療網提供。5.39.217.765 i' z# `' [ p% q. T" N4 a
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
( {7 P, v: r. T* g0 ?; ]5.39.217.76準備食材
( U1 o0 t6 b1 L2 |% k7 r公仔箱論壇桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?/ M6 s. s" Z
料理方式
6 e- q" L- z. D# c9 F( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。3 h2 }7 E+ L6 f) Z0 v$ _8 W
食材介紹
1 K* K8 v& ~$ I2 u) A1 }桂圓肉補脾養血安神。
8 a( s; y$ v' A7 L) g2 F枸杞子滋陰補血明目。
9 ^; x' c7 w/ m: o' }桑葚子滋陰補血養肝。
1 I5 P3 D. H0 v8 q* X* n食用說明
" A* U; O! f7 N/ r7 g5.39.217.76服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
' D4 _" v/ o2 N' p( x* O( X注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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2 y; g6 l2 r: w( ?+ T7 P5.39.217.76圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb- F3 V2 q* r0 n
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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