0 o7 E Y4 X3 @0 C2 B! e健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l4 k" N, Q y W: G0 P* a) |* ~
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。tvb now,tvbnow,bttvb4 e, ]7 a0 m! E, h: _
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
/ D# [5 V& g3 H a8 s1 f5.39.217.76歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。7 E# A; a. z3 A: l. P& q
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
# R. h6 T. b+ Ttvb now,tvbnow,bttvb耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
4 x/ q3 \6 A& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?/ I# M! R. C& A7 ^' F
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。5.39.217.76* g. h! n9 F" t" H0 q% C |" A$ J
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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' z' ~2 K, X& F; k% ytvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。公仔箱論壇/ d- y O/ ?( d; J) N
準備食材) M: _: `' {. r$ S# | B5 Z7 n
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。tvb now,tvbnow,bttvb# J) V/ L% D9 v+ m
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料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T2 W. N' Y2 J
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。& P1 T! N% f5 P
食材介紹公仔箱論壇$ y. g5 w0 t2 L/ U
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。* `. j! F2 `+ V6 w, _1 T4 p
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |* ]; a7 j$ u2 }8 v/ k
粳米健脾養胃。
$ _8 k1 j7 s% W, `5 S' Y5 | t食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X8 E# _" G5 }3 r/ P
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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4 R: J4 n$ G5 \1 \2 m7 h& Vtvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
' _; s, F! E. G& H8 {4 K) B山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
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山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。" J8 z$ L# y# b7 {* v
料理方式
! D$ s0 X0 [9 u p將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
7 w0 L$ s% b5 }食材介紹
) E& N. w! b$ c, x( j6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。5.39.217.76# q; h( y/ u+ U3 Y8 s: w% P0 b0 }
山楂活血通脈，消食化積。
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4 u6 ^1 I6 K' P9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q% u2 V0 b( D
圖／馬光醫療網提供。+ B4 a4 r7 B! l; ^
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）; _3 a/ b1 v6 o; n- |' h
準備食材
+ {2 {. X* x# A6 H公仔箱論壇桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。2 U) p2 b. C5 T6 A2 b" h& C$ b) Z
料理方式( Y% G M) U4 e, e/ i- Y2 j
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。0 W0 P8 @% y; p5 Z6 L/ |/ H
食材介紹
4 x1 u8 O/ f! s Ctvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉補脾養血安神。
; F: s+ X) N5 s% P' X% n* d枸杞子滋陰補血明目。
/ I3 K! }5 V4 ^$ @. d" U( D公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇6 R$ @2 b# X: D3 u i( y/ }. ?
食用說明
+ C3 X; g+ s* T4 x! F公仔箱論壇服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb3 {6 j7 t& T) r0 D: b) M
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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. v6 D- u$ g3 S, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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