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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。公仔箱論壇$ f3 f. {4 J' I+ C- U' i
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。5.39.217.76. S6 i4 u! o1 f% @* G: E
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
! N; ]* q9 S! n. d歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。- u7 A* v2 K$ W4 |
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
* i8 L, v+ l" c1 @/ Q: m% }: Z5.39.217.76耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
" v# d9 G W' G1 O, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。" D/ E( c# U& J8 [5 K! Z
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。. k1 o1 j7 E( v7 B2 u/ x
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。0 B/ c2 G. x; Z. _
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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7 s1 [+ I6 X- F/ D" l" T/ n健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
8 S+ ?: z: j( X* s n8 t5 s3 m' _; ~0 ] Ytvb now,tvbnow,bttvb準備食材6 x( b( s, e8 T% O( v! \* p
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。5.39.217.76, H) _0 l- O2 D( ?8 A0 W
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* E8 L& V, H: K% K: A2 Z; i6 h- s公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。5.39.217.763 b; w7 R: U! ~/ i( \
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料理方式
* ~" s& j& \) ^. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。 L* q8 P3 X. @7 E) c
食材介紹
) |# A( E2 i w) J$ Stvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
3 S9 e$ F6 R8 H K$ s' ]8 R5.39.217.76紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r% q7 t4 v2 ~
粳米健脾養胃。
+ e. z4 Q0 ]. j# D5 ^tvb now,tvbnow,bttvb食用說明
0 [- Z) v; p7 ?9 E5 v. g" [5.39.217.76每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。* l$ X( A6 \* R
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6 z1 N" n# O' {3 I( I圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb3 i9 R- ^% F) B: }: ~% \, U1 V
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
2 X1 y! [; s/ m( q( o公仔箱論壇準備食材
/ J; V$ L6 L: ?+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
$ Q* X4 M+ ], V; q* f& y- X9 F- f5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式0 E5 r3 \6 m+ M5 P. R8 T
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
9 i* S5 ~: _: s5 t {/ _) e/ h公仔箱論壇食材介紹
3 p/ F* \ n4 O) a5 X; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
. q8 N3 @5 I% F公仔箱論壇山楂活血通脈，消食化積。5.39.217.76: t, ]' }0 }$ ?( c+ J
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% ~* i- _0 M X& y; T圖／馬光醫療網提供。
. Y: @( d3 _' N$ c5.39.217.76桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
% A& r y1 \$ i, w/ K- T$ d3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S& P, g$ O+ I q3 d7 x; ?" _
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
3 N# _3 D* d' d+ R料理方式
- p6 f0 E- u6 R" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
2 H9 n6 S" _/ P/ e0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
6 \- s" Y& [5 S. D, p, F! f! t+ y- c公仔箱論壇桂圓肉補脾養血安神。
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5 i9 @6 J4 `2 H \, g3 d0 F( _! d5.39.217.76桑葚子滋陰補血養肝。
9 ^3 E* }* O: D$ t公仔箱論壇食用說明* v* P( h, [/ U1 ?. W h
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
9 Z( ]: Z8 I: E" \! l* q注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。! U. P q; j+ w/ i
o i+ y- z% W7 z- r7 d% R6 L# X公仔箱論壇: H7 Y) c+ d. ^
圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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