6 M/ s3 L, \6 u% ?tvb now,tvbnow,bttvb健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z, }; @& o( R$ t) b5 Q
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
& T0 V g- A0 n9 o' Dtvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。公仔箱論壇& X; W$ g+ E1 A$ V
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
5 @, l; k7 ?* W8 @ ]tvb now,tvbnow,bttvb要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
" ]# J% s, d2 N! l" j+ Utvb now,tvbnow,bttvb耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
' ]+ y6 Z$ k0 g. _. A如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。5.39.217.76 f: W; A2 g/ B
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。5.39.217.766 A, h+ N5 V( m. f% f- K5 a% ]
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
7 e9 U- _8 n$ w4 d1 j5 @/ @/ b, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇$ Z* W8 U# o: v$ v7 y$ W1 D
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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& E$ r+ |0 [8 R: V K: i" K! D$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
6 ?, r5 H# `! O0 _+ H準備食材
3 {& D r9 i6 C# D( h! V) c龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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. g& J0 E1 |% \0 I9 o4 w/ N公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。4 V1 t! F! \* d, d
- ~2 x% j& Q/ g Y料理方式
5 N# F! n. i7 \4 gtvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
3 v0 g/ k! b. |, }6 p: ctvb now,tvbnow,bttvb食材介紹
) I! J$ \$ G, Y$ L! w( \: |桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]$ C& x9 Q# O! ^: G8 V5 ~
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
! c& _- u7 B' G3 O5.39.217.76粳米健脾養胃。2 }5 G* e7 e7 P4 Y) m! B9 p
食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V/ T& [6 p( I' c/ L
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
& r2 ^; ?9 T2 _2 k0 V, R公仔箱論壇 5.39.217.76& P0 n! g K) T( \; [
# f0 m7 A+ S$ Z6 \圖／馬光醫療網提供。; E9 n) V1 j( D; m0 f3 O
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
7 M6 I; c0 b4 F& Y( Q7 L準備食材
" j1 H4 Z! [2 e x山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
# C- o! q3 Y5 f/ ?3 ^料理方式
+ k! F' f5 z- y& ]- ~% z2 P將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @+ n: R2 z) R
食材介紹公仔箱論壇4 {4 ~( @- V$ D7 ^
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
) ~+ t7 c" a+ f: e* c5.39.217.76山楂活血通脈，消食化積。5.39.217.76& v+ s/ d( w* o, t
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& M/ S- _ n+ p: `; o$ W# w& w- L( {公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇 d1 d {3 n% R4 {$ z7 ]+ O
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）% ?. C6 _* _- b, v q
準備食材
' ^% @" d9 t( j; D2 m9 {8 A( etvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
9 {& L% Z. J9 j$ ]# W料理方式
" [) k- [0 S& e1 K( a8 E0 G" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。2 H& ~- v' H% `8 t& s, Y# v+ n
食材介紹
9 c0 X0 p0 C/ G5.39.217.76桂圓肉補脾養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb1 r- g% b1 _# k5 ]; P3 ]% {
枸杞子滋陰補血明目。
. j* q, p' x) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇' K( d; T1 [& P/ w2 y C
食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K5 @& j: L8 C* v; l; I, V
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
. e/ T) Q* C$ T; h7 {1 A5.39.217.76注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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. b# e: \' v( `+ g3 ^; Ctvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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