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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。( R/ O! w: I+ h+ t* G8 ?
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）5.39.217.767 w7 U4 E; T' @, B1 M
鈉含量：516mg
2 D" |0 p! K6 U+ ^) a1 D; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）tvb now,tvbnow,bttvb, B' F+ b: i2 @- S b6 K" {% a8 f
鈉含量：568mg公仔箱論壇2 Z1 D- T0 @4 ^% v: f
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
/ `* A; K" n0 x# M鈉含量：552mg
8 u4 U$ V& Q! ]- e8 e公仔箱論壇樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）4 o3 G* |, D! s( Z2 q7 ~
鈉含量：525mg! y1 z; l! w% \0 F3 N
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
6 b- _& n1 C" I/ c& \; ]鈉含量：450mg/ q3 t4 c( c' h7 U# u
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
]4 n$ y/ b5 ^5 n* \0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：632mg
" z- P+ H7 Y/ u1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L6 D: J8 p5 `! h! g6 |
鈉含量：540mg
- i5 }; Y) a7 x卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb5 O/ a* D4 g% @/ D5 M7 y+ o! h
鈉含量：538mg
5 n ]; k, o" q6 ]卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
- t) F5 t( b' }4 m1 s( ]: I5.39.217.76鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb# m8 C- K% a5 o7 G2 y
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）9 }; g6 e3 y8 d. v4 s+ m6 v+ z
鈉含量：618mg
' u3 N. O$ O$ o4 L6 \寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
! B& ]+ p- h/ P3 ~5.39.217.76鈉含量：520mg5.39.217.761 j; Y& U% e: @5 n
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）5.39.217.764 S# {7 @# F. A( n8 L( Y
鈉含量：176mg5.39.217.76) I0 V5 O! a: K; K" r
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb# s% _3 C, P0 p* k* `
鈉含量：83mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J) l a' O/ h4 s% X+ V* T
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
0 Z# m( o, ^: Y9 j8 \8 Y4 y公仔箱論壇鈉含量：316mg5.39.217.76" m7 i* z4 x5 N) W( E5 T2 F1 Y7 A
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
" ^9 I" O( C" u公仔箱論壇鈉含量：362mg
& J* M% C% ?* }# Ttvb now,tvbnow,bttvb真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
+ F% [, e* m" x公仔箱論壇鈉含量：681mg
8 y! `: E6 H$ D2 C) Y7 M6 a9 b6 ]* G: y科學麵熱量：192kcal（40g）公仔箱論壇$ m* V% Z n/ `1 v. ~8 q
鈉含量：720mg5.39.217.766 T8 ?' e3 |' c( c2 j! q8 z( ?. i
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
1 z$ X2 F& b1 k: W2 A7 y/ C: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：36mg- o8 U8 r! [ L4 l% z6 A/ F G* V/ d2 k- o
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
8 p" b4 F. J6 |8 Stvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：179mg
* d2 Z& L, ?* N4 Q {tvb now,tvbnow,bttvb新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
- Z* D z* r$ ~' J. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：30mg
j$ Y& h" h* D8 b0 @: A吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：$ \5 p- g6 O4 ?
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l# f1 f. y2 `) `
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
) ~8 h% C: k: j! btvb now,tvbnow,bttvb☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。% J5 A; H# w, i7 e
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。公仔箱論壇" Y: f3 ^3 y, X' Z* {1 b; d: J
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
5 C, m6 l1 h4 `8 A; I$ y* {( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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