( a; U7 J9 Y( I1 r' [: ^5.39.217.76中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
- o w% T5 _) }tvb now,tvbnow,bttvb每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
& C2 d8 Y, }7 ^( ]. }6 X" q公仔箱論壇鈉含量：516mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r) O2 A$ k! z' A1 j
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
( ^1 I1 x; X% {( D) x5.39.217.76鈉含量：568mg
0 o4 U& f# _9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
# j" z {& T9 k( Z# B# t; k鈉含量：552mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G8 g3 D5 s/ o) q; A! g4 J% R
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
( |$ x( x6 e5 l5 x0 O公仔箱論壇鈉含量：525mg
! `1 m# C8 u/ y# e4 ^" k( n. Z樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
; e% E/ v* I* K# Y" ]/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：450mg" A7 b2 @" ~: ]+ \) L
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( } `! V9 w: T! F
鈉含量：632mg5.39.217.76- I9 r1 x! Y- D
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）tvb now,tvbnow,bttvb- X5 `" t. p! T* j
鈉含量：540mg
" w. r; U6 t' I卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
& d0 q( s [( c# U4 Ttvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：538mgtvb now,tvbnow,bttvb! v% z" ~1 u! r' V7 R. L! @
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）5.39.217.76 I8 y! P/ T; D. Y
鈉含量：362mg
8 l' X- W' F4 W( c5 l. P2 J5.39.217.76滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d8 ?. y' M9 X6 \/ v& a0 M, R
鈉含量：618mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w9 p. Z% O4 h. a& q/ A
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）+ q* T Y( a3 F0 W, P2 Z( L# D
鈉含量：520mg9 v) g, b5 \# d6 V0 o
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
* x7 f5 N+ e w X鈉含量：176mg
: A0 i* ]0 N. |: h# \義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
/ a: B7 L$ J* o( _' C; b鈉含量：83mg9 t. H5 c) h& ]1 k! E
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）. \; F( V4 v- t' Y
鈉含量：316mg
8 y1 Y# S7 _6 S* `' O/ s) A- ]3 B5 Mtvb now,tvbnow,bttvb蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
0 v; _2 [5 X) H公仔箱論壇鈉含量：362mg公仔箱論壇: Q; H* Y! V0 r$ t& K* p, g; y
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
7 }9 Q3 t- z- C% p3 |' Y, s+ R: t鈉含量：681mg公仔箱論壇. b2 F0 f9 C1 @0 X$ c6 M* ^/ i
科學麵熱量：192kcal（40g）tvb now,tvbnow,bttvb. W; c5 O1 o+ V1 w" V/ }
鈉含量：720mg
: V; z0 M T7 F. `- F1 G; ~- x2 q脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）tvb now,tvbnow,bttvb$ {, j0 y3 V) r. U/ Q
鈉含量：36mg5.39.217.76- |. K! Z! h+ X2 L3 q
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
( V! i2 a& `6 b7 B/ `6 |% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：179mg公仔箱論壇* U3 ~5 k7 O; E& m
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
4 W$ a. H& c$ W# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：30mg* j* E3 d- {% ~# t" N+ i. ^& A5 E3 Y
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：tvb now,tvbnow,bttvb1 C$ T; T' q) W C9 Q" i
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。 N! P8 J/ x! i( q/ S+ @
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
p2 q( ~1 Y% z# X# Xtvb now,tvbnow,bttvb☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。tvb now,tvbnow,bttvb$ P! E% q9 V: Q, H
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。tvb now,tvbnow,bttvb/ e" U e* w# z2 d- _- `
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。公仔箱論壇( S E3 U0 u7 H) S, A1 L9 G
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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0 ~$ @6 J7 c8 M! W% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d0 i7 F3 K2 a. h. v
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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