1 [2 X. H( q7 {& V$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇) p" y) v, R9 q/ q
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）公仔箱論壇; ]$ \6 U9 V; h5 |/ p0 W
鈉含量：516mg公仔箱論壇: `- ?( r# O# n* f8 U4 z& T: G
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
, o B5 \9 g) M+ W* i$ X5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：568mg
# Z7 w6 ?9 X9 J( t4 y o e樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇1 |0 }. l3 p/ t8 o7 y3 S) S& F
鈉含量：552mg公仔箱論壇+ {2 _1 O6 t* j b$ s5 \
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
# [0 e+ O" g* P. n8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：525mg
8 g5 ], ~# z1 S# R5 @公仔箱論壇樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g） ^7 x! z+ d4 B2 I8 W
鈉含量：450mg公仔箱論壇/ m' e: P. ]6 }0 s
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
8 s# X; ]; C) j- f( n: o! D/ \tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mg
0 h+ B' C9 g, l' n8 z: }( B波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）6 p4 u. s" b7 V: ?8 J
鈉含量：540mg
, K5 G" E+ O" [$ z卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）1 ^9 B3 W% ?1 w
鈉含量：538mg
, T J* [+ s+ a" _1 e0 [) x2 a公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
, t3 D. _8 F/ S# ?公仔箱論壇鈉含量：362mg
! D& c* }, p9 j, W$ S4 O0 t: C滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
2 u" r1 v/ y4 Q鈉含量：618mg
: f& I [9 k7 [$ @寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇* H$ m# w8 f0 w O4 x; s* {$ u
鈉含量：520mg
% C. j9 j7 `4 |4 k0 ^; Q8 Q. H5.39.217.76綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
? Z- }$ c; S _鈉含量：176mg5.39.217.764 a* K6 D! m9 i
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
: k, b1 }: u. d% g2 h1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：83mg
: ^, V% v/ _9 i- _/ N! P; m) _可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
" G q$ @, x' _! } E4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：316mgtvb now,tvbnow,bttvb2 L3 S( A1 k) q! l2 j
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
! g% [( i! }- r2 R% o/ Ztvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg
& f1 q6 m; R" ]+ @: o" \. Htvb now,tvbnow,bttvb真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
# ^& |- j2 {( N" A! |$ C$ M v5.39.217.76鈉含量：681mg1 q' M7 h1 S. e0 x
科學麵熱量：192kcal（40g）
$ k& l5 _' T8 m% {4 y6 t5.39.217.76鈉含量：720mg
7 K @+ E' F$ ] n1 }$ k公仔箱論壇脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）5.39.217.76" k8 c3 n, F! r
鈉含量：36mg: n7 \; Z" L5 S7 M) B
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）tvb now,tvbnow,bttvb) O; [! X5 f1 m3 \2 T6 ?' c, m
鈉含量：179mg5 {& \2 v, ~4 @# X4 m
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
9 g6 X# Q+ E) g5.39.217.76鈉含量：30mg
4 r( { |5 O' @- h# i w) j公仔箱論壇吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
4 M8 {; m r. U* i$ M☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
1 ?9 `( O+ ` U+ i8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
4 N0 I$ U6 I; G5 C8 i& F0 H5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。* P0 D& q7 w6 P* Q/ C
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
3 N- H' Z6 o; y9 @8 \5.39.217.76☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^+ R5 y# ?$ f: I( W q" m
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
0 N/ L/ ~$ Y- E3 @tvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76& J9 w" {% G" N6 T
, F4 w6 l, K$ n9 G9 s圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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