1 ]4 X. X8 y4 a1 C中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。) C, K& P3 i f- O/ X
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）5.39.217.76; @' L8 W/ K9 Q8 }2 ]4 P
鈉含量：516mg% }2 K" ]* F3 n) M6 |$ y
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）5.39.217.76; o# ^- O4 q- p$ w$ ?
鈉含量：568mg! F. b+ O3 t; Z4 s5 {9 m( R
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）1 B: ] K+ G$ O' O5 d* q
鈉含量：552mgtvb now,tvbnow,bttvb! q: N: k7 Y, V: |2 a/ I: G# r$ ?- X
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）- q5 X* L, x- ~$ B1 F- _
鈉含量：525mg
! O- y2 _( I6 k, @' J9 a+ Y5.39.217.76樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
. \ u6 j2 D% \$ o鈉含量：450mg
7 q4 n. b1 Y' i" A2 ?- J孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）5.39.217.76" V# a3 v; z& J! Z) O* |# |
鈉含量：632mg
3 @9 u$ A, J* Z @$ L# V- L公仔箱論壇波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）公仔箱論壇 S& U" n% D: A6 D: J8 v
鈉含量：540mgtvb now,tvbnow,bttvb6 S0 N# B Y3 T
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f: g9 V. J0 `# p8 t
鈉含量：538mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v2 W7 k7 z! L7 g6 x+ H$ g' M' b
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D1 [7 W! V1 | W
鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [" g' D1 ^ l
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
: I' g5 Y0 G; e& O+ V2 i5.39.217.76鈉含量：618mg. b; s/ S& I, _
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）5.39.217.762 @9 e+ o3 l/ [7 s
鈉含量：520mg
9 v: Y( t& ^6 y5.39.217.76綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
% R, g, x! w, u" c$ [% m0 r$ ctvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：176mg
b: H3 P: ?/ O. u8 p/ t5.39.217.76義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
. T @. }/ a1 B* ~' m5 Xtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：83mg
, w. f) b/ _$ g0 C( U可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）公仔箱論壇, q5 g+ w0 `0 J5 f8 {9 z8 W
鈉含量：316mgtvb now,tvbnow,bttvb' p e+ l& s3 r9 e- I
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b& z; m" }2 z; b0 z+ y, A" W9 b- u
鈉含量：362mg
' {$ N- Q3 u" q H+ f真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
: t. p2 ~& U7 W% K# X% p/ Q! T公仔箱論壇鈉含量：681mg
- [1 ^% _! [6 e, B科學麵熱量：192kcal（40g）
! D( l% ?8 }. H4 b2 c; o, x5.39.217.76鈉含量：720mg
' l% B% X' o/ I+ K( l0 F" d% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
+ l9 R- w' H" w) f( G公仔箱論壇鈉含量：36mg公仔箱論壇% {0 W) _8 y, y
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
* l. ~* Z9 Z, _$ E# `* I. }9 Ntvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：179mg
7 c9 W' B- D* g( B) l3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）% O5 H8 {% q3 R& A7 x
鈉含量：30mg
3 l5 v& E2 [' t" Y* p* g吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
: J0 R' v8 y, r2 O5 Stvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
+ a0 q/ v/ [' |6 I P+ Btvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
3 l5 K2 E% x& W# |5.39.217.76☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。公仔箱論壇- Q2 _5 J: @# r8 L5 N& |; m
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
& |, `/ w+ Q8 }5 A$ h, t2 w1 a☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。tvb now,tvbnow,bttvb& u/ F( b9 |. v
希望大家買得開心，同時也吃得安心！5.39.217.76 [9 [) [8 _' S; J
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# m+ v% y0 K& O% I5 n7 [' V; H5 w7 e圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
* R. l2 @ }8 z$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
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