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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
% a- q% [0 M# V' `# R4 P& T; n2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）, p4 D, B. q9 C; b% W) a/ o
鈉含量：516mg
2 ]) s* F% i& d) f( p+ `# Z樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）tvb now,tvbnow,bttvb+ N e6 y% C0 K# w7 ?9 A
鈉含量：568mg
+ {6 }& I2 p8 F4 h$ _0 r5.39.217.76樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）5.39.217.766 m) p7 ^, f. b( Q% u6 A
鈉含量：552mg
! \% K, C, }, E6 u1 V+ Ctvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
& p- j. I' c5 V& b0 M r公仔箱論壇鈉含量：525mg9 X1 q: @& I% ^
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb4 y4 W0 o' v8 M8 w
鈉含量：450mg5.39.217.76- j5 J: p1 D ^% V8 W
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）2 W2 v, } x! b3 T7 K& m
鈉含量：632mg
9 m" w/ q& t' d波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
( O g/ P! Z( e5 Q' j公仔箱論壇鈉含量：540mgtvb now,tvbnow,bttvb( u9 u2 A; n9 R/ V, N
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
2 v, |' V u. r OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：538mg公仔箱論壇3 D/ W7 F2 b* E( T& v+ K
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）0 d4 }0 E6 }4 M: R' Q2 z$ \5 G
鈉含量：362mg4 l# a+ @# C& P8 C+ u
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p$ V" k* H/ t- F4 n4 {- O
鈉含量：618mg
" x0 U. @0 r& k7 J4 ^* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb0 j5 U1 I2 `! y# L
鈉含量：520mg5.39.217.76) T: p, |0 K. u3 g
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
: U& ?3 d9 `# `' o0 Ytvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：176mg
1 M. W) j% V# p+ {0 w/ Qtvb now,tvbnow,bttvb義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L# ~5 P6 s; b: `4 \. D* m
鈉含量：83mg5.39.217.76! u) Y& j- y: e
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
. e9 V+ ^) ~; b" m. G% Y, S鈉含量：316mg
2 G6 j3 W8 Y# i. t* g: V; O( [蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
, R# N* h, g7 V8 m7 K/ a鈉含量：362mg2 T2 _( y$ `$ {( W# i
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
2 m) H0 G, a4 f% g鈉含量：681mg公仔箱論壇/ w9 Y+ ^: U0 A9 z" F) u
科學麵熱量：192kcal（40g）
6 w, J4 _$ i1 F3 I- u5 q5 s鈉含量：720mg
6 w; C- x& @& o4 Q! Q, w- e5.39.217.76脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
W" L0 m# L$ V9 Q& ~tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：36mg5.39.217.76; u& n& G$ F& u: S5 v: R
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
y$ c$ ^+ t1 @7 ~8 _/ rtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：179mg
* ?9 G" m- Q& s5 X5 d: M8 t新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
5 X0 W$ R" ^% A) m; W鈉含量：30mg
% w% N3 P2 ~" v5 i7 k- M吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
& i# p! C1 A) G4 ?* l! ~: v# x: \' ^公仔箱論壇☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
7 G, F( C% h, Z, Y公仔箱論壇☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
5 J0 D4 I/ a; A4 m: k6 C8 p# V9 \tvb now,tvbnow,bttvb☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
3 {1 q- _* P+ ~: ]tvb now,tvbnow,bttvb☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
& d8 T |8 J# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
4 ]7 n" H7 L- i/ I" x# ^; S2 N希望大家買得開心，同時也吃得安心！; w/ i$ {7 E2 P) @8 r3 I
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s) e1 C, s! d
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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