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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb) t% z% w) z+ C, b
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）2 q* r' G. u$ M& z
鈉含量：516mg
- i$ a( Q1 t) \0 @樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
* V4 N# S4 g8 z5 b. D5.39.217.76鈉含量：568mg
0 h; s% Z1 H" Q' e/ N4 ~公仔箱論壇樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
; v; X) T9 n" T' D公仔箱論壇鈉含量：552mg5 d. h8 M! ]9 O5 r7 F% [
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb) }& a* a: K$ H" G c$ b6 q7 U, P+ P
鈉含量：525mg公仔箱論壇) D3 g3 J% `/ T1 p2 W0 d r
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
: I( v) ~$ E3 x: g/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：450mgtvb now,tvbnow,bttvb* e# F, {7 c, ^3 |+ I
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
! W6 I8 ^4 z$ K- u% S- G鈉含量：632mg
0 \7 a' e. i& g3 h' R波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
; c. d$ t- p* t! y# V8 h/ `公仔箱論壇鈉含量：540mg: }) g4 Y* @ W5 h4 W- r
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
. B" Q3 a7 h5 x& d0 U5.39.217.76鈉含量：538mg
3 ?! ` k1 k& o9 {2 E( ?卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）/ f% T1 h* k) _# `
鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb' k$ C3 I* f" J. [0 k7 \
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）公仔箱論壇: a6 v6 E! K, H
鈉含量：618mgtvb now,tvbnow,bttvb L% Y2 \3 |9 j) b4 X
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
+ Y9 ^' A9 Q& @( O0 R! F2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：520mg
b z( g3 N" S* ?公仔箱論壇綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）/ M. B3 |/ g) j7 S3 j
鈉含量：176mg
0 ]2 j z9 ~. a1 A義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）5.39.217.769 Y, X( z, C, W, w7 @. F8 L- t6 {
鈉含量：83mg
# V m6 n, z+ r0 A5 n; ]+ J公仔箱論壇可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）) z( Z2 {) D; L. ~* M
鈉含量：316mg- a* K0 ~/ k& o$ b
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）5.39.217.765 O- w4 G/ K" N& F; o# U
鈉含量：362mg
3 W; w4 c# A( K+ Z; Z; B公仔箱論壇真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）$ }3 H5 f$ h; a+ t
鈉含量：681mg
% k5 B* |% y. N3 k1 I; Q公仔箱論壇科學麵熱量：192kcal（40g）tvb now,tvbnow,bttvb, {$ O1 n- ^7 C$ w1 Q: V
鈉含量：720mg. w7 ^9 d* m' [
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
$ d2 Z' U: Z' h& ?( W5 Etvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：36mg
" h$ q* ]6 A" {3 h( N6 K公仔箱論壇旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）5 ?) }4 E4 d# H/ w. _" f" b, T
鈉含量：179mg, R$ p, ?6 V% ?) d H2 [- a
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
" J% W% u, J# v `/ P1 H6 \, A鈉含量：30mg
: u6 E; o* X( i% c4 \' q$ F+ { g9 ^吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
$ J2 }' Z$ o4 V% N" T5.39.217.76☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
- z: w4 c" F6 ]6 i5.39.217.76☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。5.39.217.766 M! h8 q/ W% X! _7 [- N
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。5 J' ^* [ A7 e% P Y
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。5.39.217.760 @" R% j7 j" X! ~( f8 k
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
1 k" x( h- J2 v" e% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家買得開心，同時也吃得安心！5.39.217.762 \1 t* X* G6 c% E6 ^# ]/ V& d
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8 k a7 K5 D' B6 p% ?" m& ?# b4 `圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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