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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
% ?" q4 z1 A6 n! X) Otvb now,tvbnow,bttvb每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）5.39.217.768 J+ a* l$ d2 U: s& I
鈉含量：516mg
7 H* j; n5 T. I: R' j1 t樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇7 C1 G- {& f7 u' {3 Y" G
鈉含量：568mg
6 t n) b5 ~# v# H樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
# K$ c5 p/ q0 T( B, ~1 U% q2 G0 \5 V2 r鈉含量：552mg
: N8 o1 F2 {6 ^! G樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）& ~2 R4 k1 @, H% m8 w) F: c
鈉含量：525mg C% e$ b3 f+ }4 R' e
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）/ A, I( _* @+ }. u4 `& |) m
鈉含量：450mg5.39.217.76; J" R7 ]8 C, i/ E
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
$ |! ^; K2 n$ X; {5.39.217.76鈉含量：632mg
" u7 A( h1 }6 B, V; Y( {2 t波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
( |/ C0 M& o/ u7 K4 U( U7 Q9 Y& {鈉含量：540mg
& ^, n0 g' X) K+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
1 e5 x7 r% `: {8 x0 S3 q$ Y2 Y# h鈉含量：538mg
+ j1 X+ m2 J* E公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
, o, g9 q5 y% V) p. J1 h鈉含量：362mg
7 J" j% @- d$ y) C, P/ B) gtvb now,tvbnow,bttvb滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
& A/ Y8 S' h# _ [% B1 k/ t鈉含量：618mg
1 t2 N. M5 R( m公仔箱論壇寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
4 { A: N% s. }6 J, z# j5.39.217.76鈉含量：520mg公仔箱論壇" h/ {2 _" m: U& Q; Z8 e9 J
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）5.39.217.76) n9 y- C( {+ T/ y7 c6 X) l
鈉含量：176mg
& L! D2 Q# P! I1 H5.39.217.76義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
# f- @' i4 J. [* s6 mtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：83mg& I5 ]+ r. _2 ?6 [/ a3 i% B5 N
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
# t* c: I! Q& b6 P8 O5 m鈉含量：316mg
( p% c9 p0 w a5 _- n) H3 q) ptvb now,tvbnow,bttvb蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）公仔箱論壇1 I6 [% A$ S- x) j9 [/ U) N
鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb. z H+ i$ r! [9 @- ? P
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）5.39.217.76+ e* b0 y' A3 w! o7 s
鈉含量：681mg: O6 g" V% `1 N( U5 b: Z1 I8 p
科學麵熱量：192kcal（40g）
. ^* f& i5 O# b: Ztvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：720mg
% o1 q+ l; M+ ?6 f+ D9 w公仔箱論壇脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
& K3 N) A4 c$ M7 G+ ~0 J5.39.217.76鈉含量：36mg
2 L1 o2 i% t) stvb now,tvbnow,bttvb旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
8 [/ d$ ]6 I0 i: d+ y3 qtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：179mg
. ^: g- J) _% Z( w新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）5.39.217.76/ w$ u$ g. D: i/ P0 D8 n8 q: c
鈉含量：30mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I& P" f, g! x& P7 a) P
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
0 r t2 E/ E2 C" h☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
" h) v" l6 b( S- S0 qtvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
& m0 ?( ^' ^/ V! @. N公仔箱論壇☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。5.39.217.76; Z9 Z3 c5 k* d! m
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
?5 x+ p# y4 @" x$ Htvb now,tvbnow,bttvb☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
' ^) c0 i! P' `2 V5 p, Y7 {9 X7 H! qtvb now,tvbnow,bttvb希望大家買得開心，同時也吃得安心！
' n, a; ~' d8 Y4 c! \5.39.217.76 8 ~3 W/ |% _8 w8 c8 h) q5 W
: I4 N0 ?/ e# E4 L( @% O2 d. j圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb( e( H( _; Q, U5 f; e
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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