 5.39.217.761 k- o, j" J0 P/ ?
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
0 w) k8 E0 m2 `) p4 W% O. ]tvb now,tvbnow,bttvb每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）公仔箱論壇" t- U+ z8 p2 y
鈉含量：516mg
7 v9 `2 J! w7 h3 M2 ] |樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
4 A N% G$ X1 W" v+ Z. c" I公仔箱論壇鈉含量：568mg
( L" y- H# q& d; b3 P; e; }# O% S公仔箱論壇樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
1 \* Z/ P# `0 {0 m4 r5 t/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：552mg% X5 b5 w! Y0 c5 m
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
. {% E `9 M; t4 u0 Q; {8 u! btvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：525mgtvb now,tvbnow,bttvb5 o) [. Y4 R3 h' i3 U" x3 S( j
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
& K+ A! h- S. J+ _% }: t公仔箱論壇鈉含量：450mg5.39.217.769 E6 Q% |* Y2 ?9 \* i
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
/ l; s! @5 m4 r% h公仔箱論壇鈉含量：632mg公仔箱論壇$ I+ Q9 o) W8 i: D+ ^; Z
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
; D' g2 U! b) n0 t- |5 L8 O* L5.39.217.76鈉含量：540mg
' N; b' V6 p; ?) J$ z8 Z5 Utvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
! N. z Y/ e' G/ ltvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：538mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^$ u$ |5 O. c
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
5 x# R/ C9 Z7 [6 A; S4 y8 H; Otvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg
% R' J$ _9 l7 S# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
: y( C8 B4 g' T* e4 |- o5.39.217.76鈉含量：618mg; [1 o1 N3 B2 u' x+ V+ _* J# U
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
, L ~, h8 S$ \, [公仔箱論壇鈉含量：520mg
' C4 T8 p" o, ?5.39.217.76綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb( W x9 m( S2 W3 [% g( }! r' d
鈉含量：176mg% y+ I& q8 g) y7 N& c- w. a, Z
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb4 W7 L2 H- h. _* @
鈉含量：83mg, C8 `; h8 W4 c$ ^& o/ D \
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb0 c' o8 \ ]6 @+ q
鈉含量：316mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O0 q7 G1 `9 @$ p0 U+ j1 ~5 ]% g
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
% o, k* h+ w a; t K鈉含量：362mg: r5 ?9 m/ d! U7 l+ P' W
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）公仔箱論壇# r, ^9 a7 a) q9 u% i4 v
鈉含量：681mgtvb now,tvbnow,bttvb6 Y( a# Y g6 @7 {
科學麵熱量：192kcal（40g）
9 D' N4 {+ |) }' P' k$ a鈉含量：720mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o! w+ n& ?4 m* m5 V9 P* t8 n
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
7 f! k1 e# \4 L3 }5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：36mg公仔箱論壇2 S: p: M, t& b8 w% Q; L/ I$ X+ b; h
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）) u' w5 T* d! O) [' T1 M0 q v
鈉含量：179mg
- @& @5 D2 c5 j% _9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
% |' D4 H0 b4 i9 Q3 ?' y" d9 @; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：30mg
" g @ }0 y7 u/ }8 [吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
. O% F2 g2 P/ |☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。5.39.217.76* R$ j% x, x1 g
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
7 K0 p4 ~/ D! y) L" C( ntvb now,tvbnow,bttvb☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
: E6 [/ ?5 r0 `; K. `* D公仔箱論壇☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
+ r/ w7 P. F" a6 m3 {☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
6 Y" U& _2 K( ^% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家買得開心，同時也吃得安心！
. o6 m5 t* K! K8 P% |' x; ~* L 6 r }2 f3 e z: ]- k4 ^
@/ a6 K4 c" H uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
5 H/ [ T/ n- n6 P |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
| 