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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。0 K$ e% \; ]2 d# Q8 P l c$ H, ~
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）公仔箱論壇7 D# n# f/ J' i* Q# O0 |
鈉含量：516mg
: @8 A+ i/ g. U3 m$ `3 X樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
) z8 i- E! z7 S8 g6 m" @0 l鈉含量：568mg
k$ s- N& L. e K; z! z; X樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
. n6 g' A& |3 P5 m* D# Q公仔箱論壇鈉含量：552mg
- x& G X1 H) @5 P$ {. @! L) y樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）5.39.217.766 [% m l+ n& P& @1 { Z, C* t
鈉含量：525mg公仔箱論壇4 Y# v8 t- T5 ?5 X6 C) k# y, R
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
& y4 d5 e( V- t7 Y2 g8 h- xtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：450mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f' w; ]- D1 ^. m8 C9 u6 s
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
1 Q- t( v* f/ @1 b+ g' j公仔箱論壇鈉含量：632mg公仔箱論壇) O: O# ` `9 h; s
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）3 ]; U5 l: O' S4 x
鈉含量：540mg7 f: h7 [- Q6 x5 P
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
& U4 }8 b- `* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：538mg公仔箱論壇6 C" J/ U* d( e/ k% _
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
+ R( h5 @4 v( ^公仔箱論壇鈉含量：362mg
' Q& T; m8 L# N7 X公仔箱論壇滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
: u3 c3 K4 v) m' M1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：618mg
4 D8 ?& E' O4 D8 W7 O% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb. [. L0 T4 ?$ W
鈉含量：520mg公仔箱論壇- v& Q! y" ?6 ~+ ? i
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
# u' ]: j( x9 U; Ztvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：176mg
, l' d7 ` a0 ~! v' g" m, u4 p義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
6 Z+ ^1 b) ~7 O3 g鈉含量：83mg公仔箱論壇! N& f3 O/ I# {. C% x- p9 J! }! u; d0 T
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）5.39.217.76( b `7 H. M2 T5 @/ b# U
鈉含量：316mg! s; E( F* F' u; L# r
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
& r4 u |% e8 s' a8 A鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb" O; }6 J" U: G8 }9 _
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
; {6 h$ h5 F1 t$ d/ X, p1 \* s' b公仔箱論壇鈉含量：681mg
' d0 u h7 z; Y {' q8 M6 q1 H科學麵熱量：192kcal（40g）
- z" \& O- t3 p( t* z3 x公仔箱論壇鈉含量：720mg
# o# `$ d! r7 i5 T5.39.217.76脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
& ~5 n0 D3 F6 ]5 f; w. Z2 O鈉含量：36mg# X! T: X* f. S
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c- \# L: W- {) n t/ i5 f
鈉含量：179mg/ g; ~# k; o% e ?# R
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
8 O4 w; u [3 {# {鈉含量：30mg
$ t3 ~; m5 d8 i* t; [) G吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
! F( b f; O- Y" I% E5.39.217.76☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。5.39.217.76: r* _; l/ t5 w0 M9 ?- e. Z' k
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
! {# W+ u- q h8 K, F0 F+ [2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
) f7 {9 `8 S$ C( K4 \公仔箱論壇☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
& u) z J F# {/ b* stvb now,tvbnow,bttvb☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。tvb now,tvbnow,bttvb1 D* E0 o' q1 o* L* c5 B4 c
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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. ^9 y. B, j7 @- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H! O: U- F& @- V1 L3 }圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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