( [! ]. G2 r6 C. S/ H, Ctvb now,tvbnow,bttvb中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb* @7 |% g0 Z2 s2 y1 I [* R
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
: x- ^% e' P3 c5 M& D5.39.217.76鈉含量：516mg
1 M4 H {% \1 w# @; o- y! p5.39.217.76樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
* j) S8 T; m) o* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：568mg
, ]/ m5 L x( e9 ktvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇) l# B' D2 U S- m. k G8 |
鈉含量：552mg
3 P' j7 F6 m+ Vtvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）/ K! C! x1 N- E7 R4 [2 z; k
鈉含量：525mg
% |, |( }" K9 Q7 D# J6 t1 O) o8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）5.39.217.76: `, t- D! Q0 q- { {) Y, ~- Y! S+ ^
鈉含量：450mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O" g) E0 O( r1 M( y# v5 g: j3 E
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
# T3 P8 `! |+ J( q6 W鈉含量：632mg5.39.217.768 a# s* i3 c, a( E' w4 K
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
% E, s1 Q5 Y5 y1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：540mg2 W; S; K5 F1 W+ ?
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
6 e7 E8 H$ G7 |9 D$ v5.39.217.76鈉含量：538mg5.39.217.764 F& S' M1 Z3 C, Z. i$ T: ~
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
- o) A3 D' L r% O8 W: `- i6 v鈉含量：362mg
* U% _8 x; X9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
& N! K" r% S. S( k鈉含量：618mg
$ R( \/ t+ l" I, B' I" e6 \寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）' s D" W; b; W" `0 t s9 U, m
鈉含量：520mgtvb now,tvbnow,bttvb% T2 l9 Y4 W( Z
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
# `; G: _$ y" a鈉含量：176mg公仔箱論壇9 C8 b* D; @( i7 \
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
0 a( A( E/ G' s9 s7 Qtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：83mg" B+ b' n& X' Q* ~8 a
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
, j! U2 H4 W0 G2 u/ m" r鈉含量：316mg
! O8 |8 ?- T* E+ j4 e0 H蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）公仔箱論壇( i" ~- ]* e* T; M& w8 W
鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I; E+ m+ X- o# y
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）tvb now,tvbnow,bttvb+ q9 h; b; A0 ^( ?1 @& Q
鈉含量：681mg
7 }7 \9 b! ^7 g% ]8 v6 ?# v5.39.217.76科學麵熱量：192kcal（40g）1 @& O4 |) {, O7 r! R0 V6 T- D
鈉含量：720mg
6 @$ }# h, b) a3 ^5 N: r脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
2 x7 K) q$ R/ W* n5.39.217.76鈉含量：36mg5.39.217.768 X+ _" Y8 w' V) z/ \: {6 [ r* B
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）! ?" S" C7 L3 a/ S3 }3 R& r
鈉含量：179mg公仔箱論壇. ~; Y* R/ {6 v5 \# ~
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
0 ^$ z. ~( T3 P, X, Q4 l) R# k5.39.217.76鈉含量：30mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M( Q3 i7 i* h$ z2 L$ x* \
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
/ L. p! ]% s' e" K9 B公仔箱論壇☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
8 l/ {; {/ \' n- _0 r% |. Y☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
6 y: x! v' L. b, B# V, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
6 V# D3 W1 _$ g. |☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。5.39.217.76+ U3 X( h, m4 E
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X2 Z/ R) {, f& s2 R! {) F6 o
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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/ ]1 r: G3 I( }8 e4 p: r% p公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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