' L& D1 g9 O+ W/ g" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
9 }0 [2 k( z6 v; b4 |4 N每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
0 V7 j$ @6 f$ f# y) Htvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mg
" c: J Z/ `- t* A) ?6 U5.39.217.76樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）5.39.217.76) ]9 s1 N# ?5 K0 g& f9 _2 d
鈉含量：568mgtvb now,tvbnow,bttvb; [6 G/ }- |# x& a$ Y! ~
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
# v8 f) p( I! | O鈉含量：552mg公仔箱論壇# W9 R2 K" k# G: C3 z
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
|! r2 m o" c9 _; W3 z* F: Z鈉含量：525mg
7 a+ r0 _; a! O4 x- f0 n樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K0 ^) s- W% }( q7 O) D7 H
鈉含量：450mg5.39.217.76# h" x% {' G. s" U7 M
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）5.39.217.76$ t/ Y1 t7 j% t ?4 h" ^; `) ]5 f
鈉含量：632mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V) _) Y$ z( P1 n! H
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
t% r/ z, i3 {( a4 D0 k6 W" b5.39.217.76鈉含量：540mg
& { j6 b: P9 M- H3 q' r itvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
$ V' p* E2 n. _. N8 A3 f2 P0 z5.39.217.76鈉含量：538mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x; P2 J2 y1 f: ]6 j5 |$ {3 l7 m
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
, T# m2 |/ @; _' N鈉含量：362mg
8 F+ h: @6 a; o4 |5.39.217.76滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
V, f* z* c1 \$ ?tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mg
4 J- P4 X2 h- v3 j+ o. z1 m m" E寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g） w% _! X# F. r9 ~' f U5 ~
鈉含量：520mg# f; F2 o) j q& n( q& P2 w2 d" U
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）5.39.217.764 Z: R3 f; l- ]* Y$ t
鈉含量：176mg. W- {6 T8 o2 y7 w' o1 N' {
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）! X5 v' [& h* P" c# V& K4 O
鈉含量：83mgtvb now,tvbnow,bttvb6 t0 r4 L( ~, K' D! i6 h% n5 a
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
3 L$ {3 q b; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：316mgtvb now,tvbnow,bttvb3 w3 Q2 S# I2 T6 d
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）公仔箱論壇5 `& M$ V7 Q( `# o! v4 u0 d
鈉含量：362mg
- W% Q1 d* u* [: M. ~tvb now,tvbnow,bttvb真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
- c, S! m8 K9 Q" I) M/ `! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：681mg
4 w2 O. d+ u0 g7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學麵熱量：192kcal（40g）$ J6 q7 L7 [' K" M
鈉含量：720mg7 U4 H( C3 d7 L& }
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）5.39.217.76/ ^2 P' D4 F$ T5 y: S" [7 c: h6 L+ }
鈉含量：36mg
5 m% F% ]) D6 f8 q) t. i: q) P旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
$ r$ u5 t1 m! j2 S8 X9 Gtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：179mg
" h% H5 B7 y: u. Z: ?! L公仔箱論壇新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
" I f8 |- |# ~0 C) l! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：30mg
3 y% E1 N5 H2 Q, e8 y公仔箱論壇吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
3 b6 \2 e. E* D1 ~* D5.39.217.76☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。2 e9 w: H+ n0 w; F# K/ t! }+ L9 ^! p P
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
" k1 q( L+ ?6 N& `8 v4 q8 } \# A☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。公仔箱論壇( W+ r! |" o R: D$ p
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
( t! C; e8 g" t |1 r公仔箱論壇☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
0 g" }! I9 k8 r" T0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。5.39.217.766 D9 U$ f5 Y+ R. u8 v# X
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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