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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m% C0 O: H! I8 h" F6 ~- f
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）tvb now,tvbnow,bttvb) A* t7 V. q* @
鈉含量：516mg+ |6 J% @4 m% H+ m( W p0 y
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）5.39.217.76+ E7 e) s3 d0 j+ w. T1 G+ ~. _
鈉含量：568mg公仔箱論壇4 E( e6 {) D* W% g
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
3 ^% ^% e* E+ f" h$ ?/ ~$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：552mg
# G1 l# c6 k# Z5.39.217.76樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）) Y d6 G5 r8 y* C
鈉含量：525mg公仔箱論壇7 \/ @9 d* C. n8 z# C( k5 M6 [
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
/ }2 _' [# L% r4 F8 L% f3 \) j2 D; }公仔箱論壇鈉含量：450mg公仔箱論壇, G. m# R1 j9 Z+ n
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u3 o6 y( B( g
鈉含量：632mg公仔箱論壇" p. w% P1 f# S1 z! m) r g6 G; W
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?1 }. M3 x, @( B3 [5 K
鈉含量：540mg
" B- D9 E+ I$ a8 D1 \( n& S B卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）, I, d4 F1 B9 S4 M
鈉含量：538mg
6 p2 E6 w$ o* Z1 q& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
. T& i4 {) y- ^. K2 ?9 j鈉含量：362mg# R. {! Z1 P$ V1 y5 }+ }( f
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）公仔箱論壇0 O3 r: T2 G) f8 c
鈉含量：618mg4 x: F2 w# N! h C% ^
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l* V3 {1 B! E9 k
鈉含量：520mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A2 E- F: g% q
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
. z' v& w _ L4 o1 p7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：176mg
- `+ Y5 o! ]0 B9 Q( l1 F公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb* m+ c y( u4 c4 M
鈉含量：83mg
+ W) O2 \! n6 G8 R x2 I. r公仔箱論壇可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）公仔箱論壇 f: n6 u. a6 p$ }1 k b; I
鈉含量：316mg
$ }/ U, o9 o9 L& Y5.39.217.76蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
- c8 ]5 ?4 U; Y$ R- S: L公仔箱論壇鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q' @3 s1 U1 } \, ?
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）公仔箱論壇+ L% d7 Q. v6 s: o
鈉含量：681mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N) ]: p! p! g/ _5 w2 ~8 o( \
科學麵熱量：192kcal（40g）
' k, y& L2 Q1 N/ ~9 ^) }5.39.217.76鈉含量：720mg
" J4 B. y9 R4 n! l2 G4 C0 `, ?# }脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）tvb now,tvbnow,bttvb$ }: m! {" {5 b# x! ~
鈉含量：36mg
3 H# w% b8 V2 V& `旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
+ V; L0 M$ C* S公仔箱論壇鈉含量：179mg公仔箱論壇+ E5 T/ v) _; c- f) J' M4 }
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p9 o2 I. f( x* I
鈉含量：30mg
0 ` Z% b* T( Y0 d" Z吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
( z) `- Q5 Z+ S5 K' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
% x# Q3 H: S$ _+ k" t/ D☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。tvb now,tvbnow,bttvb: k6 ~4 I" ~7 C1 J; [% w0 S
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
4 p ~/ N1 Q; W7 r公仔箱論壇☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。! D/ m a- U. N* X0 i
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。公仔箱論壇% p3 n8 m, S! W: X; u# r
希望大家買得開心，同時也吃得安心！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _$ l+ c7 a: B! E
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3 J2 G+ ], s) p' K- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。5.39.217.76$ D2 Q# K, o. ^
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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