% M% T. ^- \2 ?9 ~7 A0 @; C. e中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
9 V" Z+ C k* g5.39.217.76每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
& L3 W# D9 c/ r* q5.39.217.76鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb% f0 m( w& R& [+ a% F
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
8 X) w8 M4 e) l0 b, p4 U5 u( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：568mg
* m5 M' r9 l6 g# y: Z樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
5 p" Y1 h: L: ^/ v7 m4 T, itvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：552mg
9 h; x7 _5 n1 A& i( e' D- U公仔箱論壇樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）2 X" M+ J' I0 h) | R! Y5 f
鈉含量：525mg5.39.217.76, D9 `3 o5 [7 `) }2 c0 C0 E2 E
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
9 x1 `; R- S+ A: u0 A5.39.217.76鈉含量：450mg
6 v& V( u% }( p; J孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
$ V# D$ [- m; z% S5 o! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：632mg
" U' v! h( k* v2 U2 ^ B9 z/ C5.39.217.76波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R* f) m2 @: J; t) w) }! [
鈉含量：540mg1 @3 \3 v. a$ r- k
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g） ]: a4 I* n8 s3 G. w; @
鈉含量：538mg4 L- _1 Q R6 {9 O' G& W7 J! Y
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
( h+ u% `% }3 h+ C鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb0 W6 ~2 V- `& t, g/ y+ P# N+ t
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
* s8 x% E0 t# ?; k; `" C/ K鈉含量：618mg
4 C# w$ a R4 l9 i寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇+ E) D) L/ r. ^, I8 w
鈉含量：520mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j8 U0 c' x0 l
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb) R% P; u' L* Y) R! [ \, X) Z2 s
鈉含量：176mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R2 c; `0 D: t
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
1 o% K" J( g2 s+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：83mg5.39.217.76( }- G+ Q6 p6 {) K5 D' U! B7 w
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
+ c3 `; h$ z' M" g/ E f" X公仔箱論壇鈉含量：316mg公仔箱論壇6 {# ?) Q* p' e( ^# ~
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
! b3 A# p- ?0 T: V; P% p公仔箱論壇鈉含量：362mg- y3 t5 q# ^! s& j: x
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）tvb now,tvbnow,bttvb8 N% K- b) v5 }! h7 F9 o
鈉含量：681mg
2 i3 F5 S! K0 F& Y' f( o公仔箱論壇科學麵熱量：192kcal（40g）7 o* q$ b7 Z; n I0 J
鈉含量：720mg
8 C3 t) p* E& T; \' r1 [. w# [ ]$ W公仔箱論壇脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
% q' s' x4 T7 u& o; x鈉含量：36mgtvb now,tvbnow,bttvb. ^ \5 r. K. w$ V" A8 o1 y
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）5.39.217.76* c9 H8 g+ ]6 g3 w
鈉含量：179mg, l5 }8 P; `$ D) z
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）公仔箱論壇5 N' v- k# ~2 K+ ^+ e
鈉含量：30mg5.39.217.76! S4 N3 p9 b1 @0 m3 }3 @
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
9 H5 n& E! d* Y+ S3 j' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。tvb now,tvbnow,bttvb% y# b, w3 Z: Y& v3 X9 \8 V
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
; O" }9 A8 s B: M" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
: q0 `! x ]7 }$ P# n4 K! }☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
" f. ]" S3 G4 L0 n1 Z" j公仔箱論壇☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
8 A5 v* e7 k$ v" P) _% d公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！
9 w$ t; C3 b' V9 I' ~: u. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h$ {7 X" K t( k% Q公仔箱論壇5.39.217.762 \, W* d& l) P7 X' Y$ ?. }$ f0 J: g8 f
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。5.39.217.76& Y2 D0 ]" v3 u; ~( J/ o: ?
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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