}! r8 x) [' x7 T4 F/ c中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
. v, }3 |! s/ _/ v Ftvb now,tvbnow,bttvb每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
3 Z' n& a# B7 E: {/ {4 @. a4 K鈉含量：516mg公仔箱論壇! H: A7 P! Z3 X0 `
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
, o; [% Y3 b0 n$ B8 @6 a/ i5.39.217.76鈉含量：568mg
+ A7 a8 C0 l0 |+ T- htvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb5 w0 w2 m2 T s9 N4 j: V* O* X4 s1 q: A
鈉含量：552mg
: [0 \5 E& @1 z; Z8 q- R8 C! y公仔箱論壇樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）5 M5 ^ y6 P/ K2 D+ L# h4 N
鈉含量：525mg
3 J( B+ x% d+ u8 }' o5.39.217.76樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）/ U; p; t# g2 V& n% T T- U& w
鈉含量：450mg5.39.217.76" C; q4 x$ T" R# `+ m" t; W% l- ^* Q) |3 S
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）, F1 N: j/ r8 m# c/ `
鈉含量：632mg
0 o" X8 a1 r# U# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）7 M. u$ F4 W" |+ M7 E$ O- ?
鈉含量：540mg5.39.217.76 w8 p& r+ {" i- }
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O4 H' B. @4 K
鈉含量：538mg
( F' @( }& U9 ltvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
6 z/ g% r: ^* @; P$ R- e1 p鈉含量：362mg# L, ^6 v+ C4 j2 G
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
& H, p$ J7 W0 {2 G- J1 a# w% q# utvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mg
. x1 I3 |2 Z. v$ Q: e5 G5.39.217.76寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |, W7 Z' }/ U8 K8 p, d2 ~- d
鈉含量：520mg
. C: Z8 U Q# P* n3 I R# a L& Vtvb now,tvbnow,bttvb綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u9 T3 ~6 V$ \2 Q' z
鈉含量：176mg- S6 \/ `% I2 t. o: J% C g
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb5 J2 J/ G+ x, h
鈉含量：83mg
- e5 a; r1 Z6 S) \5 m可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
1 F; p" f' H- f5 N! _( Dtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：316mg
( C7 A) e! `& v8 H3 w7 m公仔箱論壇蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）# N6 t! B% m3 `) j0 A/ ^. z3 K
鈉含量：362mg
" i: f* C4 M. J) P, y0 `- l, z: Y5.39.217.76真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）tvb now,tvbnow,bttvb) y! w4 P: B$ v$ ^, z
鈉含量：681mg
, k& U8 F2 s6 f5 Y1 ]8 u科學麵熱量：192kcal（40g）
, A7 s% z* {, r' u, ~9 Dtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：720mg
! r6 K! n( J4 P8 z" i) {9 q5 q+ S8 J脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）* d! [2 [1 d, q/ t* E# P
鈉含量：36mg
6 g: f# q$ R: J1 \7 f7 X公仔箱論壇旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）3 r- k3 ~' K# j
鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb5 i% V; `! F4 x: j7 b- L+ v. n
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）$ _0 ^) o% Q5 j0 c- I
鈉含量：30mg/ \9 C6 {$ p) z5 n+ {
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
( {, j% @1 P) K* o6 B% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
- Z- a1 @; x! @5 w/ p/ X4 Qtvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。9 `$ O( s! z4 f9 b$ i% i3 D
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
( Y% v; `0 {. C, I☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
$ @, `* K' K, A☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
8 k0 f1 w: ?! ~tvb now,tvbnow,bttvb希望大家買得開心，同時也吃得安心！
$ g3 j+ } M) h) Z4 r. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i# t5 L& j/ s. z5 d4 }2 o
0 q* R5 w! x( M圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D9 L! Z# b7 u" c
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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