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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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" h3 j- L+ a% s! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
s4 n& v. b/ U小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。公仔箱論壇; m9 ]9 x: K) ]. m* r% O
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。9 C: U8 w: P I8 \: n- D: \
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. M! Q0 [3 L/ A. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇3 l* I8 N e5 b8 `( T3 o' @
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
/ S* L2 a q! M% X2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。5.39.217.76( v+ |% q8 y0 r; [# M
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
$ P2 f$ g2 F. H6 z. \公仔箱論壇類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
3 w2 P5 O* U R' ~& L" K! H7 h$ Ptvb now,tvbnow,bttvb鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。5.39.217.760 L+ W7 C( p/ t8 M- C c* @& k
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
0 e2 I( K, l* k! t3 ]3 {4 e- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔具：將大拇趾及第二趾分開。" Y' @1 J# F. k" e0 y
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb z4 g' p9 B4 S: O0 j
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
4 H5 z2 M+ L$ U7 T3 @徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
: T7 A5 B6 _' h; B. J/ [2 S4 Dtvb now,tvbnow,bttvb居家運動：強化足部肌力及穩定性。
3 V0 b" o3 v- i2 W9 `5.39.217.76拇趾外翻可做的居家運動如下：
& x! _: f0 X, s! d0 n. Q拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
4 R3 s2 ~4 D9 u; V( D: S1 W$ h關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。5.39.217.764 e' H8 Z/ k% ?5 L
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2 l4 i% P' S2 E6 |6 ^tvb now,tvbnow,bttvb圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
7 e/ c9 @ B- m: c9 z( K展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。5.39.217.769 U5 L7 W( r. A% g
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。9 s. t% G! B p/ d5 y( e
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb- j: E7 l0 ^" y2 r- k* R1 {
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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