) L( A+ w/ |5 G公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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l+ x% V8 g6 k5 H% m小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。0 v' ?" p; m' U2 g. B7 R
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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* e |( ^+ t, U% w5 a8 c公仔箱論壇為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i9 Q9 k/ E$ s; e, U5 n5 {* [: w! b
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。5.39.217.767 O1 J5 \4 e. S2 ^) `: Z8 m
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
0 R$ @. u3 A5 R3 a$ u, |# etvb now,tvbnow,bttvb類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。5 i$ y0 a6 |- r- L
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
9 w! M1 f7 o6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
: S" `/ V) D- T輔具：將大拇趾及第二趾分開。5.39.217.76/ M* H& r( G* C, y6 @
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。5.39.217.76 N. H6 V# H4 W7 C
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。公仔箱論壇" a4 G/ d9 _' ?9 q6 S
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
2 s, s5 m" Y# y: E2 K: s公仔箱論壇居家運動：強化足部肌力及穩定性。5.39.217.76) `; t8 s/ x9 u8 @) i
拇趾外翻可做的居家運動如下：
3 W$ ~( ^) y. Q- Y% _; @2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。tvb now,tvbnow,bttvb3 _( O) q8 C8 P: C# i/ F
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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' I' H+ W* A9 P& F- N4 ~ O7 _5.39.217.76圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
5 O2 L3 ^. z) t3 K' Q5.39.217.76展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
. X1 l) ^7 J; o L: b9 P# ]( b腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。公仔箱論壇& M. e+ I) S* p+ n
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。' U( k0 a& ?. u- [- {
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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