4 i" [7 y) f' N6 l; ^拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
- Z- [) O8 x9 Z. I6 i" Otvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o6 @: V7 }8 D+ ?9 F$ M
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# S/ ?7 @- F, @! D$ A為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：# ~# l, V7 F, t! ?
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
9 Z" m5 S5 |0 r/ Y. x5 D公仔箱論壇關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。2 c( z& T/ b5 d k7 Y
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。tvb now,tvbnow,bttvb# g; W, [' g2 |4 r( l5 D9 C
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。7 s `1 q9 Q; B, F3 M8 @
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
/ L4 c$ Y a2 J4 W0 J2 xtvb now,tvbnow,bttvb輔具：將大拇趾及第二趾分開。
0 J, V8 J: _/ m) R, Utvb now,tvbnow,bttvb乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
6 Q+ z6 w+ n( \, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。tvb now,tvbnow,bttvb# _# b' @! I5 | x; A/ ]7 B
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。8 d! `; F+ M$ R7 a- k% R
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
% a9 @1 c& h- m+ y; c. w! I5.39.217.76拇趾外翻可做的居家運動如下：公仔箱論壇- d% o( a# ^9 Y% ?- ]/ P
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
% \. M+ Y6 ]# ~7 E- d7 l8 A4 R8 J關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
G& g4 [ G; K2 v3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( H- ?% h1 O. V3 `! C6 D圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇: W6 F) c- _( W: a
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
) {: t- r2 q& E; G# B5.39.217.76腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C" p- W/ |/ q, T6 r9 q
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1 v; z- T3 l( h$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。5.39.217.769 H" C4 V' B& F" h; t3 D5 n
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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