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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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6 M4 y# v% i: a7 _& Qtvb now,tvbnow,bttvb小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。5.39.217.765 I" J F& r( t5 p
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。tvb now,tvbnow,bttvb G F/ |5 Y$ g$ E
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y0 `* F; y+ R4 Q
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) ~& G# K0 F4 V8 \# s5.39.217.76為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
- j+ _8 H; k' w& ?1 q! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。5.39.217.76: d) N, l- q! `* ?6 A: v0 Z
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。tvb now,tvbnow,bttvb! e! T( Y+ A2 g6 g- C: L6 h% B9 \
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
/ \, C9 B9 _1 l" g+ }5 @. I5.39.217.76鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。 o0 l% W* b1 D4 f4 X' E1 W
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
5 A" I# p$ U5 y5.39.217.76輔具：將大拇趾及第二趾分開。
; F' ]& }. H5 @9 z2 G( H6 ^乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。' f* r, j2 q" Z+ }+ Y J. J. g
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
( d3 L8 S. s. G& Q( @7 U& i公仔箱論壇徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。$ `" R& p8 r/ E( o) I6 h- ^# T' n
居家運動：強化足部肌力及穩定性。3 |* i2 r; t- w W2 b
拇趾外翻可做的居家運動如下：
$ O0 H: O/ ]8 p! r3 P' R( ]1 @拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
& s: \$ X+ w6 m5 `0 A1 P2 d, @2 i6 @5 z關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。" l/ x# K( z- B* X I* K0 k
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.764 u6 q1 p1 y3 B: |% f' q
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。公仔箱論壇! E: W V: Y N$ k
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。: t7 P, n6 W$ o& k6 W' t4 Q
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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- G$ N+ d6 r' q, B公仔箱論壇結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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