! b! h1 g+ w9 A: ~' D( D拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。+ r f: c% A; a2 D
- m) ~4 V5 u& }- |/ |
1 z* { W0 S6 m# D: l小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
; _+ z4 s5 e/ g9 _拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
# m( X/ T% J# N# m. s$ P
# [+ z7 x" |, Z. {6 m5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' P! _) U4 Y5 T4 a( M
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
: d+ I1 i- e' @1 }8 m5.39.217.76公仔箱論壇0 ^- ?: b" ^8 c$ R: X: Q- C
- D" E; p5 n$ {& Btvb now,tvbnow,bttvb為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
/ Q) q6 c% }& p5 h P扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。5.39.217.76" r+ h# f i- V, L
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
1 N7 J! k) K& D& J5 L- w. N類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o4 R; `9 ?' w2 s- ]& I
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d) J$ e+ I1 |! j
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。5.39.217.76# H" ?5 \5 s+ k
輔具：將大拇趾及第二趾分開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U O( D) L# W5 B# A
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb# [4 w! \% f N
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
) h% K1 L; q: S0 stvb now,tvbnow,bttvb徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。2 V5 P* }, m; E+ N5 |; P" y7 U
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
+ `% n$ E0 \6 Y7 h0 w3 \拇趾外翻可做的居家運動如下：
6 A; {& E5 K: C* ]9 {4 V2 n O公仔箱論壇拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。tvb now,tvbnow,bttvb" a3 J% ~# Z8 d/ H3 V1 {
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
7 O# p" O! S n5 \5.39.217.76
' r7 a) X& i& T5 w+ d公仔箱論壇
6 T/ H; W, \: F& Y3 ?0 }公仔箱論壇圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
* S0 |) r. f7 C% @展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。tvb now,tvbnow,bttvb) |1 |- [! Z: q
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。% I' O0 f" ?7 d
7 I: C5 Z3 S+ x3 R0 @) j. K4 ftvb now,tvbnow,bttvb
8 w, H! n5 d0 U4 K' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb5 o, m" x. K& {! ]
: \' L7 G' q/ q$ s: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i, _+ ^, e6 g/ o/ r
結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。5.39.217.76) F4 ^1 F, N4 ]7 p2 \" k) ^: L
|
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 