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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。5.39.217.761 }% [% h3 F2 y# b9 L
" c6 O3 [7 ?' B& d c: u- n' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M9 a$ X# c( ^: |; u9 S" Q
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。5.39.217.760 ?# c# n" T/ Y: ~. B& k
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。公仔箱論壇4 J" I8 i: P: ^- L% n0 {& a; V6 K
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' u2 [: r; Z# L- h# [圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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: ?* a2 K3 f. f8 g+ m% `+ `為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
& [0 B# T3 n/ Y% l5 k5.39.217.76扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。5 Q/ b8 E9 o" }) d$ i6 J9 {
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
5 u; S& h* y& t) y6 v$ ~公仔箱論壇類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
- z4 E/ [$ r/ N# P& c; c5.39.217.76鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
6 h- ?) a. @3 B( W1 H5.39.217.76拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
( b% }5 \* Y# U, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔具：將大拇趾及第二趾分開。
$ r1 l1 A( u# `8 r# Jtvb now,tvbnow,bttvb乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
8 ]" X. t7 z! G2 j# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。, M g! t) B5 W S
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
- z. A+ _2 K- x6 z1 X5 C! C. |: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。居家運動：強化足部肌力及穩定性。
. d- M$ u+ t7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻可做的居家運動如下：5.39.217.76- }8 S! w, `+ @' b- r
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
7 ]- g( }' Z, c2 ?9 j( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。8 X2 w* p3 \% {% S) [) v
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m+ F6 i5 f+ t4 f公仔箱論壇圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
: P' t) u+ S# E8 q. k% p0 m- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
2 L$ q( l/ `8 c3 b4 g公仔箱論壇腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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! q3 s0 P" i6 h o, i Q6 }tvb now,tvbnow,bttvb圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b1 q% Y& L6 Q! ^% ^9 ~* G( d
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。5.39.217.76% S$ e% j @& P
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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