+ V6 _7 L- O3 r公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。tvb now,tvbnow,bttvb+ E4 ^2 ^. U9 i$ g3 n) R2 b$ G: @
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
; H/ e; z7 T( D' v+ N拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。5.39.217.76; f# o$ z2 s' `- h) C3 ^
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9 C# v$ [2 l0 {. M4 o公仔箱論壇圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
5 v6 J% c4 x S1 }) X* j扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
% E# z- z: x4 G5 P/ e1 I& ^/ d關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
. B- g: R0 u6 `+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。5.39.217.76 f% i8 x' T" ^7 u% X0 w; k3 x
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
7 p W% x5 B! p3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
/ [( x- }; r F4 C( `9 Ptvb now,tvbnow,bttvb輔具：將大拇趾及第二趾分開。
% o4 R% A1 ^; V! a4 t8 ~$ n乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
! N# s) j" n$ O1 m( ~公仔箱論壇超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。1 H; V* t% k% n
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
* j! ^9 {9 f# o' s$ D0 g; }! X公仔箱論壇居家運動：強化足部肌力及穩定性。
_! ?6 ?7 u3 Q' P6 ^5.39.217.76拇趾外翻可做的居家運動如下：
& ]. }$ k2 i6 N3 E1 I$ vtvb now,tvbnow,bttvb拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
, h& `: n" o# t, f$ h) e關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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: B0 r3 n, f. s9 S+ b9 x3 Dtvb now,tvbnow,bttvb圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
) _1 @7 Z) T- n, s3 T d7 ]2 N3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
% O/ n5 ]9 [( Y) Q( K/ q& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。* k6 T7 [& i5 Q5 t
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- e, r9 @! T$ J& B圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B! g" Z, b0 m$ S' r7 Y! j
# r/ e3 m6 Y7 c+ P' c9 j# Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L3 t1 n$ B4 P
結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。. j6 f6 Z! @) L4 R
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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