* i: B$ p' C+ \$ V" j% x Utvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。公仔箱論壇& Z: ~1 f; v6 _6 C2 N, Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X* j+ Y% \7 j; b4 ]
6 Q) ]6 |/ |5 x. T公仔箱論壇小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。5.39.217.76/ {( ?4 X7 H& Z# G2 `: Z7 ], o
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
. _. Z. Z$ G8 B2 u8 f% W# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇* x1 @5 P: y5 A
8 V' { l. w5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p( |/ I4 a+ Y+ ~! j ], f1 ~9 V
+ s" ~# B- S* t9 c4 W3 f/ utvb now,tvbnow,bttvb
; L. }& d& D- A. U+ n3 ]" m( ltvb now,tvbnow,bttvb為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
5 o; h* z; J6 ~ J: H& a公仔箱論壇扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。公仔箱論壇# q; m) Z* r* i7 B; t
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
- ?1 Z& q" c, u- |* y6 t9 x5.39.217.76類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
* a; Z- J$ R* X' M" {! E鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
& z. [2 Y0 ~7 X7 q7 `: D拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b9 E6 o0 P1 w
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
! E2 x! |: W8 a/ f5 ?6 C6 K- P5.39.217.76乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
+ T$ g6 Q8 ?. ^& p4 o O7 {+ l% a超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。- p' F ^; A' a3 D) J- F5 C
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
* |/ |5 y9 K" s居家運動：強化足部肌力及穩定性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `- A* Y' n. e" C% V4 m7 C
拇趾外翻可做的居家運動如下：
) ~7 K4 u* f! C5 M: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
' A, O5 v) u5 A5.39.217.76關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。( M$ ?0 L( o9 y9 x! v% y7 {
2 C7 I; V6 H: X+ g3 x8 d公仔箱論壇& k( ^& S$ L' f3 `+ n
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
' r2 O* E4 D5 B1 }8 G* b展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。7 w+ M" X( g7 ^% l( O% |
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
# G) K) m8 G3 \" y& L5.39.217.76
7 p7 J2 `3 P& ~- w' B6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( s* r& Z, a# E3 _' v- q( Z圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供- k( w0 k. W( a# K5 S
' l' G/ m4 J5 y3 O; atvb now,tvbnow,bttvb: N0 Y! e _ p$ v' d( ?
結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
4 D- e* X! n R% t* D' T3 R5.39.217.76 |
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 