9 Y9 ?( s' X1 J: J5 H# I% Y公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。7 Y8 c! Y: V- l* t! O. [
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; G& r, i* }$ B4 O$ `. ~5.39.217.76小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。5.39.217.76" A! u1 r3 |6 J( L, A, @: |
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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5 Z& e; F# [& z9 U$ c7 x5.39.217.76圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供5.39.217.76' z$ a9 B( ~% `% K% e$ D
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q/ m# D: K8 r4 o
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
4 l3 B8 ~9 I# a9 m' o' R$ C* n關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u/ f9 K: a& Y$ F& r
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
+ c# ?+ s9 s$ N公仔箱論壇鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。5.39.217.76* k: t" D4 F& g0 d1 Z* o& @
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。5.39.217.769 e% \8 Q" {" c! H6 u3 q* S/ m0 p
輔具：將大拇趾及第二趾分開。5.39.217.76+ w Y0 w, J2 d5 W, I" `3 R3 V
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
1 Y) H# G0 v( |* K) I+ \' C超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。; h* @/ J7 m, q+ f& o
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q1 U3 I5 e2 w6 W& K9 `
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
4 C# J' u! u( v4 A9 T0 w! ^拇趾外翻可做的居家運動如下：tvb now,tvbnow,bttvb8 q' r. Y+ q7 u: s
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。/ S. s6 ^7 l6 a- ~( B3 f7 j
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。tvb now,tvbnow,bttvb, {/ {7 k# w1 n9 q
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
$ }* a/ n+ S( b: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W& k+ d; s+ w7 b
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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0 K2 J" w% \& P9 M" v) o公仔箱論壇圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb+ p$ n2 }' u) i6 G5 E2 N% m
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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