 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。! e! z6 Q1 p( I# N, _1 B
( l6 p& T2 k: ]) E$ L* H5.39.217.76隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。
& r1 J1 O. X8 |- e$ c4 z8 I建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。
i" C* M6 {+ T* rtvb now,tvbnow,bttvb開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
6 a" I# q" F1 c$ F 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
& ?8 P/ H8 p* I/ w1 M) |
, j3 I+ g& P) ~1 S1 T2 P7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! u% g/ }) p3 [: p1 a, D
食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：公仔箱論壇1 N8 _' `7 P" {1 r' E" I
(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。
9 @: p" Q) G5 d+ i2 m9 m @公仔箱論壇(2)多吃蔬菜水果。
# y; p& u: _, C E, o6 Ttvb now,tvbnow,bttvb(3)控制鹽分和糖分的攝取。' F5 B C* I n% c6 L) s K' K
(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。
* O# Z! ]7 o0 l6 X; M; w+ J(5)多攝取全穀雜糧食品。3 A2 `7 t7 L8 i" Y0 ~
(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。
5 S( W. e6 p, B! l! itvb now,tvbnow,bttvb同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。公仔箱論壇9 |8 G: b1 ]- l0 O" L: ~. h
 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供
9 I. z' ?% ]+ M0 T2 z! h- h5.39.217.76+ y$ M6 i0 F0 J% [2 y8 C
8 f( n3 T1 B! {1 \5.39.217.76適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。
& U* H5 `& g7 Y; z公仔箱論壇張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。
& t+ K* B6 i* r" B3 t |
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 