 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。$ V6 s% X' s- |" w) R: \
% Q( v/ @9 @- x2 E% ~" s t7 }tvb now,tvbnow,bttvb隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。
7 |) Y/ _3 B) ~/ ]# K: l$ N( L建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。5.39.217.765 z9 `3 a+ B! \& J9 E
開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y, M. Y8 z; K" n. R* m
 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。. p# L4 e" I5 Y, R
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. B) X- z" r( ]+ atvb now,tvbnow,bttvb食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：
@) p/ _: V& F' s4 k) P, W5.39.217.76(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。
' j: F+ v# G# n公仔箱論壇(2)多吃蔬菜水果。5.39.217.76* [" B9 W5 `; [+ ?1 B
(3)控制鹽分和糖分的攝取。公仔箱論壇! i' A8 \) z6 r4 Q2 J8 A; n
(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M* Z! i- t/ t1 {, v
(5)多攝取全穀雜糧食品。
- R% I3 |$ V5 P% B% q# m1 h4 _5 o(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。5.39.217.76' o: Q( g2 o, ^4 b) b
同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。
( Y+ R8 L2 I1 {; x$ g4 a9 U2 y 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供公仔箱論壇3 p; Y5 T; s, P4 @1 d* i3 e8 Y
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適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。
( K, G7 \1 h% [1 b1 ^7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。
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發表於 2024-1-24 04:57 AM
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