 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。
! v* S9 Z8 U& btvb now,tvbnow,bttvb
- u9 T/ X2 C2 E9 c" f* d5.39.217.76隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。
6 F- E3 u b; C4 ^* U# g- Ltvb now,tvbnow,bttvb建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。7 I: d& s/ c1 O% D- W3 [
開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
9 z& k0 v( P( b* B. V+ W5 W公仔箱論壇 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。: |- p: D) W* O/ M
# }. X( y' A4 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _' S( d! F8 Q" }# x) |1 s
食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：" o- b5 S0 ^" R! l0 O
(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y% H" Y" Z3 I6 v. w
(2)多吃蔬菜水果。
# Z; H7 j" {/ V. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)控制鹽分和糖分的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb# c* J y' p. Q% F0 L& p- _% z
(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。. a& N! q' C! L2 J. d0 @
(5)多攝取全穀雜糧食品。
6 f4 {: A9 ^3 I( }$ T3 I- W+ I(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。公仔箱論壇. k: I: O5 |) Y: P
同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。
2 {: w' n7 A0 b1 c( z: m: c 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供
+ V3 {; r. r( a/ ?0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F% r5 A0 w5 C
tvb now,tvbnow,bttvb& N4 b9 g8 v& ]2 V3 J; p
適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y! Q/ o9 {0 S) n, t. u
張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。
( \9 @7 h0 N! E |
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 