健康人生從愛自己開始公仔箱論壇7 g5 s- a5 ]- \' [7 A7 }
! N/ y h+ C" i% Y0 U 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。
4 @% s' G" Q8 e& a2 `要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。5.39.217.76& H* z9 U6 J, T* o* W+ E
他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。公仔箱論壇$ Q* Z, z1 @% R) A
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& G9 b- z ?* ~0 x* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。
" x$ S9 u8 [9 B2 a9 ^! o# V- P讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D+ s/ [, u! o9 {' p$ x, c" W2 n
2、讓他一股勁地喝酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e2 x* r. v% g! Y3 `, R' Q2 N' p
3、讓他喝很多含糖飲料
/ l s! Q2 o6 M5.39.217.764、讓他吃油膩食物
0 O8 V' |1 Q6 Q/ t5、讓他吃重口味' w& p+ k4 a, v" @8 g- B& O
6、讓他總是一直坐著
$ Z# v3 G3 ]$ {2 o. n5 p( Qtvb now,tvbnow,bttvb7、給他抽菸
1 `# j2 Q# ?& ]7 R) ]5 u3 g! l9 d8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡$ P {& [$ G8 {- Q. R
9、不讓他休假旅行
- I; j2 {7 s9 t- E公仔箱論壇10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他
7 \% N1 b2 D, C一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。0 O0 B5 U/ h8 F" W4 C6 B& T
不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。
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發表於 2023-7-9 08:41 AM
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