健康人生從愛自己開始
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; u+ g* S9 e% I+ R) ^7 x5.39.217.76 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。
8 x4 z: q' I$ z; k( |tvb now,tvbnow,bttvb要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。
! W: }' L- d/ X% Q/ @tvb now,tvbnow,bttvb他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。
' E: E* |# o9 j9 ~/ ^, @5 K; s9 }4 |6 C 圖5.39.217.76. d( ^" K2 F. T" g& ^
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" h' `5 n2 ~7 z5 ]5 T( O關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。公仔箱論壇# ?% q! i: Z5 D% h. E' F
讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的公仔箱論壇: o( d; V! j; e8 }" d0 [
2、讓他一股勁地喝酒
# c) O* Q; V3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、讓他喝很多含糖飲料公仔箱論壇4 z% F" }5 `! s6 F1 x4 G+ Z
4、讓他吃油膩食物
3 Z2 y& ?8 V/ D# R0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、讓他吃重口味
4 J/ u9 Y" X7 C3 f$ q公仔箱論壇6、讓他總是一直坐著) i1 h& [1 c3 O& j( i
7、給他抽菸5.39.217.760 e( z2 S* y8 Q. F
8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D/ {; i% C! D2 a# e
9、不讓他休假旅行
3 k9 {/ y/ ^8 |, x5.39.217.7610、一直抱怨，唸唸唸，唸死他
" |# K8 X& V2 A; }; V! P0 }/ H一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。
' d1 {4 a, L' }3 f, j不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。
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發表於 2023-7-9 08:41 AM
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