健康人生從愛自己開始
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 免疫下降老得快、死得早！營養學界權威：別讓枕邊人早死的 10 大信條。
4 Q3 W% v6 D$ Y+ q1 [3 b4 Z5.39.217.76要害一個人，不難；要幫一個人，也很簡單，只要從他的飲食習慣及內容下手即可。但大多數民眾對於很多會威脅到健康的潛在因素，不是視而不見，就是聽而不聞，比如壓力、運動不足、速食品氾濫、飲食營養不均衡、錯誤的飲食觀念及充滿壓力的人際關係等，長久處於這種不健康的環境下，不生病才怪。知道自己為什麼吃，比吃什麼更重要台北醫學大學副校長李飛鵬指出，人類是靠吃來維繫感情的，可見好好地吃是件很重要的事；然而，他看診時常聽病患抱怨，這個不能吃，那個也不能吃，不僅把自己及家人搞得緊張兮兮，健康狀況也沒因此而變得更好。
5 N' t9 g8 J2 N2 D- F/ O1 C5.39.217.76他建議不妨養成「正念飲食」的觀念，所有飲食都往好處想，只要把握入及出保持平衡的原則，身體自然會健健康康。
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5 S6 C8 d" H2 G: i7 h& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' j0 R% J* U3 z: _' d9 `3 K
關心枕邊人，遠離10大早死惡習但是，不重視健康的現象，幾乎無時無地都在發生，有些始作俑者甚至是最親密的枕邊人，國內營養學界權威、前臺北醫學大學副校長謝明哲因此整理出「讓老公早死的10大信條」，透過詼諧的文字，提醒大家別再重覆錯誤的飲食習慣。
, q& L4 v8 M' T/ P讓老公早死的10大信條如下：1、把老公養得白白胖胖的5.39.217.765 x4 x5 f$ E+ N) s9 h- M5 B. G
2、讓他一股勁地喝酒公仔箱論壇4 c9 ]$ C, ~' ?/ ^0 Z, B
3、讓他喝很多含糖飲料4 H' ?. `: S- t4 c% T
4、讓他吃油膩食物5.39.217.76: {) A6 R9 w( Z$ B
5、讓他吃重口味公仔箱論壇- I2 u. b, G. T0 l
6、讓他總是一直坐著5.39.217.76! Z& e$ I5 G6 ?& H* O: S5 Y
7、給他抽菸
, T; k$ B' \; M% q, m& l1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、讓他熬夜到三更半夜，不給他睡
- g* ?) `( _) y K2 d0 A& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、不讓他休假旅行5.39.217.768 J. B( z$ r6 F9 M) J) _$ R
10、一直抱怨，唸唸唸，唸死他
8 n# X# l# {( d/ ^5 I" S' B一輩子都得做 學會愛自己才健康謝明哲說，所謂的健康，並不只是沒有生病或身體沒有異常而已，而是指身體、精神、智慧及社會等各方面都處於良好的狀態。因此，不管是老公、老婆或任何一個人，一旦長期處在這種不健康的環境下，身體得不到淨化，免疫力自然會下降，既老得快，也死得早，百害而無一利。公仔箱論壇3 _$ o B% D6 Q% Z) a! z" O
不過，健康不可能從天而降，而是一輩子都得經營的事，謝明哲認為，其中60%要靠自己照顧，15%來自先天遺傳，10%受社會條件影響，8%仰賴醫藥，7%和氣候及地理條有關，可見要有健康的人生，就得先從愛惜自己做起。5.39.217.766 ]4 G+ V- O" ]2 q
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發表於 2023-7-9 08:41 AM
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