小暑的養生之道
4 y6 J/ U, w J5 R: J nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, C/ `1 d1 l+ H, z% `6 u公仔箱論壇 小暑注意解熱防暑tvb now,tvbnow,bttvb: n: i) ^) U7 z4 p6 m$ W
夏至剛過，迎接小暑到來！小暑養生有哪些該注意的地方呢？小暑，是24節氣中的第11個。暑分大小，月初為小，月中為大，「小暑」反映了夏天炎熱的程度，代表天氣已經很熱，但還不到最熱的時候。夏季炎熱，容易出汗，體能消耗也相對較大；依中醫理論，小暑是人體陽氣最旺盛的時候，所以小暑在中醫養生觀念中要注意補充體力、解熱防暑，並順應季節變化著重養陽，以維持健康。5.39.217.763 @( e( O5 R- J+ F
 圖／小暑的養生之道。公仔箱論壇. ]0 @6 C4 A# K
1. 夏季炎熱，應避免陽光直曬，以免中暑。tvb now,tvbnow,bttvb$ {2 R Q2 U# A, d* N+ u
2. 平日應注意勞逸平衡，少動多靜，最好多從事靜態活動，如讀書、散步、健行，且運動最好在早上與晚上進行，避免暑氣過盛。
8 Q8 G/ H; q! U1 g" w; N5.39.217.763. 飲食應適量，吃得少會導致氣血不足，抵抗力降低；吃太飽會影響脾胃消化吸收功能，使飲食阻滯而出現厭食、吐瀉等問題。
$ T* D* Z( [0 t1 R. m8 {5.39.217.764. 消暑可吃清熱解毒的食材，如綠豆湯、薏仁湯等，多吃水果也有助防暑。但建議適量食用，以免增加腸胃負擔，甚至造成腹瀉。公仔箱論壇* i; F$ H* D9 {! K8 ~. _
5. 飲食上可多吃苦味、酸味食材，帶有苦味的食材以蔬菜、野菜為多，如苦瓜、蘿蔔葉、萵苣等，有助提神醒腦，健脾利胃；酸味食材則包括檸檬、烏梅、山楂、鳳梨等，能生津解渴、增進食慾。
* n3 @3 F" H; N h$ s5.39.217.76 |
發表於 2023-7-8 12:54 AM
| 