 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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5 C* E+ y- d! Q% z J+ F公仔箱論壇「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：公仔箱論壇% D& \! s. f$ r4 F
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
, p o* H( v3 O* m5.39.217.76【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
& @5 n) B+ j& o9 L公仔箱論壇【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
" j; H- P& \" X7 e# k9 e) E【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。# P7 U" [5 z+ E9 M! L* C
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二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。tvb now,tvbnow,bttvb- t o# g( N$ s1 V5 }* o1 G
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
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$ R% N/ ?/ a p, u公仔箱論壇四、按摩：幫助血液循環。
! i' h1 o' d; B( V; w3 T8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
* i3 W( E7 ]/ d' f2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
; ^: p) F5 ?' t+ c; e【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。- n$ g' h8 d7 B% u8 i8 ^$ _! K- I
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
( M5 Z; s3 ?2 R& g f6 \tvb now,tvbnow,bttvb三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
$ A: W$ I1 c/ _! }9 Y- Z4 |tvb now,tvbnow,bttvb四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
5 Z" ?; R& a) ]6 g: b& Q3 {【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
2 C0 s2 Z8 @6 S+ ?7 {公仔箱論壇【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。公仔箱論壇, L+ A+ R' d# n! v! R% Z( k
【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^1 ~" O6 T8 T
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二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
, W# a" U# v* S5 ^1 a1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。# `; r! j, ^0 z% x- J0 s* w$ U- L
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。公仔箱論壇2 ]5 R+ x5 N. v9 K& F' t& [
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四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。3 E4 Q$ C* u: k! E
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
! l) g4 \5 u k二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
4 d+ p% A: K( {; Q, f: c: y: k T公仔箱論壇三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
7 G. n% d7 U$ a( x# e 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb- v% ? `1 O. i
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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