 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：- n4 w z+ r3 Y, z& ^" W
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。9 h! [6 L+ a: C3 \( j) X
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( ~; N/ H S- w6 R+ _' i6 T
【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
: {. j) i2 w4 C% a4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V9 t i- k/ a# A) J0 t, }
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
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5 Z3 c3 t( y' p' G# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、按摩：幫助血液循環。
2 x1 G9 i/ z- ]& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
$ u5 Y6 E8 e/ s$ Y5 p7 P9 b1 k5.39.217.762. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
A' T* O, w+ V0 Z- b公仔箱論壇【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
9 ~; G2 T8 W1 _, ^5.39.217.76二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
1 v; w+ y/ [4 |3 ]7 M三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。公仔箱論壇( s2 D# K* |. i$ k4 u: N
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。. h$ O# [+ p: ~% K
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% l9 }" O1 G% _3 M陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
$ w+ @/ e7 x/ ^ ]) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S, J5 \3 F. I- b- y8 k
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
6 I" v& }% H+ ?9 Y6 C. l公仔箱論壇【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
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二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。6 A3 v- Z7 R( l3 c k- f
+ E; b E7 _/ g* o; Z2 O5.39.217.76三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。% D' M& K4 a, h2 V# e! P/ N% `
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G* K. W+ g: I9 P" _) W& Z- ~1 K- m
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。
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四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。tvb now,tvbnow,bttvb$ G. d7 T6 N1 u/ ^: ]' |
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
: U1 B* Z$ }4 _" Btvb now,tvbnow,bttvb二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
+ z& o a& i2 M3 }1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。tvb now,tvbnow,bttvb( p7 e% A8 i, s% a! f- e+ W6 V
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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