 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。& [! ~ o' z$ n. J8 q+ _. C
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識： D4 @0 d v5 q$ j
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。公仔箱論壇+ T+ [% r8 i; J, u, X6 X
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
& f9 C, w4 ]* n! }8 ~" J5.39.217.76【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
+ F! u, N% T6 Q" m8 B9 }: _5.39.217.76【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。tvb now,tvbnow,bttvb# Y& j7 W" m- m Y5 i
2 A) M# [/ J. Z$ M# y3 F. c7 ^% B" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。 H8 w( i( \$ r, d S
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四、按摩：幫助血液循環。公仔箱論壇4 H; I- @3 u8 T/ v3 Z* _ Z, |
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。公仔箱論壇" Y) t% S: V$ A. h3 z& ^) J) B. d( u
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
# n: n2 F5 H6 w; K3 qtvb now,tvbnow,bttvb【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
0 J! p5 c/ X. u+ O1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。4 `& ]5 G$ b" U
三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
6 @( o6 M& ? `0 _9 E# E3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。公仔箱論壇: u. ?* S" i% J8 ?" q
' ~7 p# U- V9 @. `# H: c: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, h4 y' K% J& B8 C. W9 W: c公仔箱論壇陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
* _. u) J$ l3 ? X) m+ F9 f3 o5.39.217.76【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
% |) j. I8 u& H: g" o0 \【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
* B. n5 I4 W( x# z1 H& d, G( ? Atvb now,tvbnow,bttvb【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。( ?# l( ~. [( L# x1 r7 {
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二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。) l: ~# t1 U0 |; {! H) y4 Q
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
8 u9 @* J0 q9 v( R' A: I5.39.217.762. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。
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1 u0 H% ?8 ?) g1 W5.39.217.76四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。5 D0 X) s' G# f2 z7 r" ]/ i9 q
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。5.39.217.761 t: W' o( N# o8 l5 x
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。tvb now,tvbnow,bttvb* \9 s& ^, o. y+ n" N
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。; l2 E& I {/ j' h& @1 Q( [5 H
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供5.39.217.76! t# A% z$ x+ z' Y8 S- W) a2 y
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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