 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N0 r" m( d+ i$ @8 K3 ~
0 I1 Z/ Z* h) `, B% H! Atvb now,tvbnow,bttvb「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
Y( h4 P' [. r7 U; q$ v7 T9 p/ p公仔箱論壇陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。% d" X; p% H. o: U% u$ Y! L
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X% |$ ]4 s. l0 O5 V5 v
【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。5.39.217.76; `9 S3 s; u. m8 y7 B
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。公仔箱論壇9 E6 I1 b" a* Y' @( Z
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二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。tvb now,tvbnow,bttvb$ q( a# k, E* Z6 `# l
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。6 p- T$ W0 x, {6 |- w6 p% b
& }* ` _+ x$ M5 ?9 I四、按摩：幫助血液循環。- s" L2 ^4 m3 Y- `- U5 @% @5 j
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
8 ~! s0 D+ u% q4 L2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。7 h( G# d) b" p. t2 a& W5 x
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
8 G1 c! K4 g, ]" u二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
1 u1 t% V$ f3 N2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z8 X" X' N, C& n. L8 H
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。公仔箱論壇8 i* S' m0 a% J* U9 ?
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
, j2 d6 q/ E. d0 C$ T# E* k! g5.39.217.76【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。& l2 l3 M( Z1 e* E* ]2 j5 e
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。5.39.217.76/ Q5 d1 i' n1 K: n9 e
【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
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2 k. L5 N& o7 Z) f: W; @二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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1 \+ Q1 T& I6 n7 y5 `- V三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
: ]) u) I# y* Y% D7 O; k, x1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。tvb now,tvbnow,bttvb8 T5 u* @ T- }" w
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb' T% z2 Z4 t; N3 b
, x: Y- Y8 ]& e m) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
; S' L6 w% ~. A# f8 l- s# i【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
5 d: P; i# q/ Y# { X$ h( z二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。tvb now,tvbnow,bttvb( q; z5 N# p( M) j& A
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
6 S- q+ ]- U" b, }+ T2 T( Z# Z" ]8 R 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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