 公仔箱論壇; O M% D1 [' w) m, s V( d
如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S8 @ r2 i- V5 l: p3 U( K
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
# f6 Y4 |8 p6 Z5 D* `0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！# k/ t3 l3 G( C
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
/ f& B3 k7 e9 h& F& \0 R7 Xtvb now,tvbnow,bttvb
& @7 B! j0 W6 C8 V9 a3 m% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
6 {, w4 T9 y, T+ v/ l8 gtvb now,tvbnow,bttvb
- ?. L8 \1 z* f- \- ~- I維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！
+ Q1 h0 Z$ o) ~5 o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X, h0 G! b% @
$ e9 h L) O8 k/ |! w5.39.217.76
A' ~4 q& o, j2 i2 N要打字嗎？兩隻手也沒問題！tvb now,tvbnow,bttvb& {; C$ r" r% U$ C0 Q4 u
一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
| 