. o4 h& {% \" V% a8 q公仔箱論壇如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！ e7 R( z/ C/ }0 T7 `( ^
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！tvb now,tvbnow,bttvb/ ^* i) l. f( D8 | O* ^( c
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
* m: {6 K5 F: W: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
5 {9 }5 i( y8 T2 j# U公仔箱論壇
9 |' A- X+ h, E% Ltvb now,tvbnow,bttvb放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
. a& D9 X4 Y+ W( P5 K% n h2 c9 E5.39.217.76
" r T1 J1 p" N, s4 P+ W* `tvb now,tvbnow,bttvb維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！
* Q: [, M* N3 t% V% E, Y; @tvb now,tvbnow,bttvb
) s0 p5 C# v& v. P$ E' n& R, [, ltvb now,tvbnow,bttvb
; m! C& d% x' _& u6 ?3 R n. e8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇9 K: V& g }7 R0 ?* {0 K
要打字嗎？兩隻手也沒問題！tvb now,tvbnow,bttvb4 s4 {, [" y. K, i. x
一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
| 