[健康資訊] 經期晚來、經血變少，如何避免卵巢早衰？５要點調養身心是關鍵

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經期晚來、經血變少，如何避免卵巢早衰？５要點調養身心是關鍵。公仔箱論壇4 O& z0 k' P, t% l" R
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卵巢早衰也就是卵巢衰竭的意思，一個健康的女性大概在51歲的時候會進入更年期。但是，隨著荷爾蒙濃度下降，有些女性還未超過40歲就已經步入卵巢衰竭期，這就是許多女性恐懼的「卵巢早衰」。什麼是卵巢早衰？卵巢早衰也就是卵巢衰竭的意思，一個健康的女性大概在51歲的時候會進入更年期。但是，隨著荷爾蒙濃度下降，有些女性還未超過40歲就已經步入卵巢衰竭期，這就是許多女性恐懼的「卵巢早衰」。荷爾蒙濃度下降導致卵巢衰退常見的症狀有：月經遲延或閉經、失眠、潮熱盜汗等。目前對於卵巢早衰（Premature ovarian failure，簡稱POF）的診斷標準為：
1.年齡未超過40歲。5.39.217.767 M9 V: q9 ?) K0 e* A% L: [
2.無月經或月經過少至少4個月或更久。+ W7 F R, d/ t
3.在兩次FSH檢查（間隔至少1個月）中數值都超過30 mIU／mL。5.39.217.762 @+ H' @5 i% b# r
資料來源：公仔箱論壇8 J p! F. h: y9 p
1.Nelson L. M. (2009). Clinical practice. Primary ovarian insufficiency. The New England journal of medicine, 360(6), 606–614. https://doi.org/10.1056/NEJMcp0808697
2.How Do I Know I'm in Menopause? - The North American Menopause Society5 Q; p" _3 _( p4 M) r: s7 [; M6 p/ u
卵巢早衰要如何檢查？現今最流行的卵巢早衰檢查方式是抽血測量AMH數值。AMH數值不會隨月經週期和荷爾蒙等因素而變動，所以隨時可以到醫院做AMH檢查。建議成年女性每2-3年可以安排一次AMH檢查，追蹤自己的卵巢狀況。

圖／茂盛醫院提供5.39.217.76, _4 a4 J) k6 u6 ]2 s, o
若抽血時AMH<2，則代表您可能有卵巢早衰。卵巢早衰代表卵子庫存量已如同40歲以上的女性，受孕成功的機會大幅降低，並可能提早進入更年期。卵巢早衰目前為止沒有任何的方法可以恢復，只能延緩衰退速度，如有症狀之女性建議提早生育，單身未婚者則建議在35歲前凍卵，以保存生育的機會。
卵巢早衰的原因是什麼？根據文獻指出，卵巢早衰個案中有90%是原因不明。但我們可以從研究中觀察到卵巢早衰跟以下原因有關係：公仔箱論壇) U+ ]6 g0 T' v- n& k( I8 g, m
●遺傳性疾病，如X染色體脆折症和透納氏症。
●濾泡數量過低。公仔箱論壇1 i4 R. B! I6 y* S9 J
●自體免疫疾病，包括甲狀腺炎和愛迪生氏病。5.39.217.766 x# @0 I! z) ]* {+ z
●化療或放射治療。
●代謝性疾病。/ x( p. w/ P+ q6 l- x! _6 K
●毒素，例如抽煙、化學物質和農藥。$ C# `& {5 w; P4 H
資料來源：
1. Primary Ovarian Insufficiency - MedlinePlusTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G; K( M2 X7 n

誰是卵巢早衰的高危族群？以下因素會影響女性罹患卵巢早衰的風險：

●家族史：家中母親和姐妹患有卵巢早衰。tvb now,tvbnow,bttvb( a! {/ q0 P4 c. ]6 ~! w. {+ L
●基因因素：患有X染色體脆折症和透納氏症的女性。
●疾病因素：例如自體免疫疾病和病毒性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \# _0 q' {- D! |% p
●癌症治療：例如化療和放射治療。
●年齡：好發於35-40歲之間的女性。 3 l- [ `& i' e8 C( A

什麼是卵巢囊腫？患上卵巢囊腫的原因是什麼？
卵巢囊腫（ovarian cyst）是指液體異常地聚集在卵巢中，好發於20-50歲女性，其中多為良性腫瘤。卵巢囊腫可以分為兩大類：第一大類是功能性卵巢囊腫，包括濾泡性卵巢囊腫和黃體囊腫，佔了80%的個案為這一大類；第二大類是病理性卵巢囊腫，包括畸胎瘤、漿液性囊腫、黏液性囊腫、巧克力囊腫等，此類跟卵巢病變有關。

卵巢囊腫會讓我卵巢早衰嗎？當囊腫大於5公分時，建議做手術處理。這時候，卵巢手術就有可能損害卵巢功能，導致卵巢早衰。因此，在執行卵巢手術前，建議未生育的女性做凍卵或凍胚療程，預留未來的生育機會。tvb now,tvbnow,bttvb: T0 Q, [; P. j4 E0 C5 l
卵巢早衰怎麼辦？還有機會懷孕嗎？被判定卵巢早衰的妳，請千萬不要放棄任何希望，妳可以透過凍卵療程，將現有珍貴卵子保存起來，預留未來「當媽媽」的機會，不再擔心因此無法擁抱幸福婚姻，也不再擔心這輩子無緣擁有小孩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b: B5 d. \ c, L, I$ T: n
茂盛醫院在冷凍卵子的技術上，有34年的豐富經驗，透過玻璃化冷凍技術將卵子凍存在-196度C的液態氮中，因此復甦率高達97%，更擁有凍卵20年後成功懷孕之案例，領先亞洲的凍卵技術吸引了許多海內外明星及單身白領，透過本院來保存未來幸福的機會。
卵巢早衰想懷孕該怎麼調理？該吃什麼飲食？預防卵巢早衰，首先調整生活作息：5.39.217.76* ^$ H7 O; }5 Q# k
●充足睡眠，每天至少睡6-8小時，避免熬夜。
●維持好心情，確保生理心理健康。
●適度運動能幫助女性卵巢功能健康。
●營養食品可以選擇維生素D3及Q10。公仔箱論壇5 {# D, `8 E, m% c m/ D
●攝取地中海型飲食，少吃煎炸、燒烤及加工食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m) q8 j5 _5 h4 l; e6 ]

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