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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。5.39.217.76# a0 _. {6 M6 M- {* W' S
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/ H: e; Q" c$ ~公仔箱論壇穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
) }9 X, l5 o( @: ~2 p7 V% w穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。公仔箱論壇6 X- b6 ]% E; W8 ]" s
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
+ v) D! B0 |8 D4 Q8 V但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。% K. ^, `5 y& r8 v
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb# T- B( M" E4 {9 o6 N
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
1 H, ?' Y7 N: }& G' `" f: W3 O& q公仔箱論壇同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。2 T; ]/ W9 r' A# M
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
) V6 ~$ k, [3 q2 A& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。1 y8 g6 L- G0 h6 `5 W
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圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。 [. Q" u2 T! f* \
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穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
& I: I t, M1 I5 o9 `" Z7 x此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
! r9 ^' g& q9 y, ? U/ l) g* ?tvb now,tvbnow,bttvb1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平公仔箱論壇0 d: p: I$ z* D3 v. V
保健功效：, T" @6 M: e: z% Z o+ g0 @# ]
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。! J. S4 {4 L( m* o, r8 M, |
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
) N' B5 `) y4 z& f公仔箱論壇3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
3 S; n1 F3 ?. F; @' ^" X9 e K5.39.217.76薏仁，味甘、性平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D! U- ^" r* I+ k3 _
保健功效：
8 H3 ^; z; B0 E# @5.39.217.761.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。公仔箱論壇. l+ X' f8 b! w, d
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
! c' M; Y0 a& c, J' T# X" o+ y公仔箱論壇3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 公仔箱論壇2 P, Z' o: S/ k" i7 K) V
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
' o! a1 b; j' f. B, m山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。5.39.217.76- m( O. ~1 W5 H4 Z) \
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。公仔箱論壇: A8 x0 Z1 l& Y& _
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
) {' S3 M; s- N5 S5.39.217.76蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m! Y+ G9 Q; @4 r( M2 I
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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; N5 z( o2 n3 s( w$ S" V! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a, D T. i( ]0 x6 ^1 a- f: ^9 s
穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。tvb now,tvbnow,bttvb+ v! K6 N/ _0 {! J' E6 g
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
, _& d0 V( R% t按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
8 ~# S) V" {2 ?7 C! D+ {陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。& F" l$ Y, o- d8 a0 w! z! h$ }5 b
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。% ~7 G) g5 z$ V7 [7 Z
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
" Z% ~% C" _' R" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。$ ~& v& r, }5 l' ^1 n9 S( x
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。6 M4 P' l/ Q" Q2 A8 V. m; @
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
- _5 n1 m5 |% a3 a! F; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。5.39.217.76! Q/ q+ s% X% M5 a2 P! ?" b8 ~
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
- ^" s- S9 R! K( s* wtvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。5 N- p }/ I* x k
行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。tvb now,tvbnow,bttvb1 E" w: R# |9 I3 M- R! F
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。公仔箱論壇& u6 X" i, p3 ^; M7 Z) F3 ]1 T& Q# r) b
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb. H; q* W+ p* w2 J a# L6 A& ^
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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