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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」" `6 K/ @0 c1 E+ [- b3 D- a5 S
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G! b; y. k" F+ W# N
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。, o+ {& g2 w& p9 o7 B
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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$ Y1 ?6 k5 u- V+ G! F; @1 U) z圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b8 J- E1 \. D d
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- Q9 m0 ?7 T/ y9 l/ O, X" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
8 y- l* z$ a1 F公仔箱論壇此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。5.39.217.76+ ?2 a, D# E+ d) {5 |
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。tvb now,tvbnow,bttvb9 M; k# g4 e3 t: c' ?
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
$ |2 W8 v8 w, N# J! [/ F5 b同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。' [0 E3 g+ e' I
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0 e0 c/ I9 u/ o5 t公仔箱論壇圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
. q! \% N E& D9 x9 [! z, e- Etvb now,tvbnow,bttvb$ @) j1 w8 C/ j5 L8 _( g$ m' k
' z% P" f; P4 Q! g2 Ltvb now,tvbnow,bttvb穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
/ A$ ^; W: z% t7 l U4 \3 I. |此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！公仔箱論壇# k% X- D8 f: @' J, Q( M+ C
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
6 z6 U/ w" K5 h6 {5 W/ B3 Q0 C6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健功效：5.39.217.76# l# l, M5 u; _4 w& V
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。8 C ^$ z0 Y$ ]
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
3 c6 f! \2 i! }5.39.217.763.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。tvb now,tvbnow,bttvb; C5 B# [5 { \. s3 s0 L. `
薏仁，味甘、性平
+ D% J% p+ K& o: K; Q! htvb now,tvbnow,bttvb保健功效：. K* N" T5 {% f+ @
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
9 m; Z% c y$ R( L9 F1 E2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。1 w: \6 @0 ~. d' k4 Q4 m
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
: r) C4 ?! r- l s2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
7 U. [" W( I4 R) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
& F: ]. N. r$ E' h& K( C3 y( S5.39.217.76茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。tvb now,tvbnow,bttvb2 {+ z4 V# t; M/ m5 s Q
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。5.39.217.765 `; y2 G- i* s$ c5 \* F
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
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, Y/ d+ R) X# T" _2 t1 s2 f; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: M& i- Z K% H7 F
圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb* \* C" e* Q2 b
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穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
- d/ G% W! O; }2 R5.39.217.76位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c8 Q% E$ I* g% f
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。公仔箱論壇( i$ r! F: X s$ N
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
4 X& w* ?! D5 z, @3 o" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。公仔箱論壇+ R2 S1 a* j* t, B
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
9 \' ^$ |& I7 H/ ?公仔箱論壇地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。) p5 W4 q+ d# t) K. k9 p, X7 C
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
) K- B) `8 b& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。tvb now,tvbnow,bttvb% i4 ]: w8 x1 R8 C3 D: v
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。3 S/ m7 |0 G# v8 k
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。tvb now,tvbnow,bttvb; n, {- d+ N" i
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb# m" Z$ A5 a) L: J5 v! ?8 s
行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
4 x( v$ d( s; y& [* W+ } ttvb now,tvbnow,bttvb位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。公仔箱論壇- M% w/ a1 r5 O/ i) j
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。1 [& f" H: c. j/ v6 A
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。2 ^( I9 h: b+ b2 H2 B, @# H
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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