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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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8 c5 Q Q: {6 C# Atvb now,tvbnow,bttvb穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」5.39.217.76! i2 ~. B( }1 U! W9 j, ]9 B
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
1 L* H, }* t) f公仔箱論壇穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
: @ E7 m8 |5 B7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？; e& r8 Y5 ~( m% M, s$ t
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S$ m) K" C4 E. M/ S2 J: `6 f1 @1 N/ F
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。4 f' A& ~3 S1 `, o
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* D3 {" ?! }' B. R2 ytvb now,tvbnow,bttvb一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 F8 _" J# h$ m! b2 V w: g
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
5 O( I& I" N, D- D6 p公仔箱論壇同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。公仔箱論壇1 K2 [1 K- N3 |( u5 z, L6 B& ^+ f: p
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
$ S7 d3 V3 o% \0 M: U5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i: F3 h; D j6 D
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7 z- B* ^2 |& H H2 c% z公仔箱論壇圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
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) l% H, E0 D ]; C8 m3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ?% `% @6 H9 V6 U% [- A1 wtvb now,tvbnow,bttvb穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
: N3 e6 [- ^. g& u& dtvb now,tvbnow,bttvb此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
% `+ N( h( {' D5 t& u' y5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
5 g- F8 W1 o3 u( x# j MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健功效：
/ W" d- H5 u& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。5.39.217.76' b6 n8 U4 a2 F
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
4 E# i$ ~, Q+ q% @3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。tvb now,tvbnow,bttvb4 e0 V/ v, s4 f9 O# S
薏仁，味甘、性平4 P) e- L# g4 r9 j1 f3 U
保健功效：
, P& Q$ Q1 P. v I6 Z8 [ l5 h公仔箱論壇1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
/ L) k+ n2 `3 b1 D1 L1 v公仔箱論壇2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。. s) \6 L6 s8 k* j$ e
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
3 l4 ~8 @7 M( M, x9 U7 [tvb now,tvbnow,bttvb2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。公仔箱論壇( `" {" [9 r# E1 s; ]" m& B
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。tvb now,tvbnow,bttvb8 s& n% w' K2 A" R
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。tvb now,tvbnow,bttvb) K$ y' K, w- K3 d% U
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。公仔箱論壇4 H. w" J+ `* b& O/ A# h$ x
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
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# m% g: l/ o8 g; b2 v9 J+ g6 I8 T公仔箱論壇圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。. X# ~% u2 ]9 s/ |* {8 A
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u$ x1 K/ r/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。tvb now,tvbnow,bttvb' F S- U, m7 X: @
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k! P1 r# F$ N9 P- P. l- x1 W
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。& @+ Z& H+ v2 E: d! ~% N
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
$ v6 k; M" g$ m( T0 ]位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。5.39.217.766 z! ^% Z+ }0 {, Z. o
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。5.39.217.766 C+ n8 Y' y& |3 Y2 \8 y
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
- l5 M: O0 Q8 `" U; i" x. s位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
! w7 w. x& i" S. k0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
3 _( G& J/ p' k公仔箱論壇太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
+ w* `6 g! V0 b# f6 D9 {位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
" d, z+ W1 U0 i按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
+ `; }0 S# Y+ I) I行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
, h1 M. i1 K, b位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。8 U1 }: \# j, \1 S
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
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0 N7 }! D* ~- m+ `' E% z0 Stvb now,tvbnow,bttvb圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。6 B2 ~( D; `5 O, t# _1 |
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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