7 [" i0 K0 u4 k' `; s穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
; e+ a2 g8 F6 I% D穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。公仔箱論壇/ o1 C. Q* a) ^7 r# d/ I+ M
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。5 K( y3 n7 D% s, J+ r
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？! V9 G, F6 L( S2 H; T, w$ u* Z1 p
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% e% T9 w8 B$ f, K圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。
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2 `1 d' z6 l& n. c( v5 ~公仔箱論壇一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u/ u2 I9 y4 S* S
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
. Z$ x, e, @" C- ]) e公仔箱論壇同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
s/ u& a2 M" C二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。. ^4 W* Y! d) K/ D
同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。公仔箱論壇# P, x4 a; `* Z7 O( c7 T
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) E# B9 O' ^5 y: m圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。公仔箱論壇% u5 M' q/ q; n8 V3 F$ L3 \ J
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穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
7 b' I4 ^0 A* o( N; Z6 d1 p) b2 b5.39.217.76此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
5 |% q/ }: [1 I2 @* l! L+ Ltvb now,tvbnow,bttvb1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
) r# M* ?) l% R+ G# Jtvb now,tvbnow,bttvb保健功效：
0 a3 O: n% S$ t# a) _1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
- i+ u O- W2 \0 t! U% J x公仔箱論壇2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A, @1 N8 U; H" j5 k
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?8 ]8 }5 j( y$ }% t
薏仁，味甘、性平公仔箱論壇1 q2 n5 y6 `7 S5 ~
保健功效：6 U2 E7 p7 D9 o+ l
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。公仔箱論壇; z$ n/ ^. h+ a0 a0 C9 L7 P
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
1 w& q! m+ u! A3 u. l! g3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb" ~0 _2 N* I; m/ A! Q/ C( b
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。! p# u3 F3 e# u' h% g, V. Y
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
) e, p1 U- T& n% v8 s( ^茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @& c' q4 ]/ u5 P6 [# o3 {) d
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。/ O# `5 K6 O* T6 ]7 ]( q5 L
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。- d8 K+ Z7 X9 X+ J+ B
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* x1 L5 u# I6 i9 w+ u9 F+ L0 N' N圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。5.39.217.76. {3 F! V% S( H' s) Z: X
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穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j; y9 o O1 W- U* d8 W
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j1 J* E) O' u T0 t
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。8 i5 b0 c/ @% e& F# a. c
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
0 F4 s' \0 w% j7 X; k9 q位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。& @5 k& u- x6 r0 j
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
Z$ ~% B* t8 X/ [: K7 b5.39.217.76地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e% j2 [0 y4 @! d& a3 }' }9 h
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
5 t/ L! ]" T; h/ [" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。8 A0 ^& e& G7 {5 O3 P
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。! p+ G" Z, X! l
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
- ~2 T* e5 \; d* s3 G% M! _5.39.217.76按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb0 }6 A0 ]3 j3 ~! V9 C# e- `
行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
9 N) W) Y% I2 ? L dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。公仔箱論壇$ h) ?5 ?1 `2 v
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。5.39.217.76 t) X% |" |+ T; }% Y
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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