 % e" H1 J% p7 C! w3 w( n' E
腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l$ d) ]# \0 O+ B! ?
tvb now,tvbnow,bttvb7 W2 h% k4 b" Z" s3 j, w
7 H$ L8 x( W( G) ?- x% V+ Itvb now,tvbnow,bttvb一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波，也可能為了清除阻礙和濁氣，在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會，這還需要練？如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深又長的腹式呼吸，那你算是萬中選一渾然天成的奇葩，或許就可以不用練。
( B1 c8 A& Y8 S7 t2 Y5.39.217.76但如果你跟我一樣，緊張的時候會憋氣、興奮的時候會呼吸急促、鬱悶的時候會長吁短嘆……那麼，以下這個古老的藏傳呼吸法，能很好地幫我們調整身心靈狀態，幫我們打通左脈和右脈，促進整體循環，包含血液循環、氣的循環和生命能量的循環。tvb now,tvbnow,bttvb0 r2 E' I6 h4 a% y7 c
左脈又稱為月脈，右脈也被叫做日脈，日、月都打通，合起來就是一個「明」字。好好練會這個呼吸，常保智慧清明、不受心毒殘害。 L! L5 w6 {' @6 U; }0 X, M) U( b7 i
武俠電影說打通任督二脈，西藏人說打通左右氣脈根據藏醫藥學，生命能量流貫於經脈中，細分人體內的經脈，多達七萬兩千條，經脈網絡交織成為「精微身」，所有調節生命能量的治療法，都是實施在這個精微身的各個調節點上。
7 L: W; r! {0 S: |/ m而精微身中最重要的大脈有三條，包含隆能量運行的中脈，赤巴能量運行於其中的右脈，培根能量運行於其中的左脈，而三條大脈交會之處即為大家耳熟能詳的脈輪。
& Z8 }0 {/ f% S [公仔箱論壇從藏人角度來看中醫，中醫的針灸常有奇效，361個腧穴施針施灸的那些調節點，正是作用在我們說的這個精微身上面。左右氣脈的概念可能你第一次接觸，能不能理解都無妨，關鍵是把下面打通氣脈的方法學起來，利用此法調控風息，對於阻礙生命能量運行而衍生出的8萬4千種病，可收全盤預防之效。
6 {& i7 p* S+ a p2 y: {順帶一提，對於許多雪域靈修者來說，這款呼吸法是很重要的基礎，有淨化和啟動的好處。他們往往會一練再練，一段時間後，才會循序漸進，繼續去練那些需要師父面對面親授的高級功法。最終，達到至高無上的喜悅之境，那是一種非常非常快樂的感覺，比中樂透還開心。公仔箱論壇5 B8 L k o* `+ {
出家人練呼吸主要目的為開悟，去悟到空性，而身體健康，只是附帶的好處。事實上，人若想要把自己的潛能完全發揮出來，悟到什麼、創造什麼，或是做一些好事情，最基礎最基本，有一個好用的身軀、暢通的能量渠道，那將會非常有利。公仔箱論壇 y- y- N# W4 Q7 r% F9 r# @
打通左右氣脈的方法，下面告訴你：步驟一：左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。（圖1）
/ Y' t. x n: E% `7 T& `% I tvb now,tvbnow,bttvb& M2 D* m8 T1 J- J/ z
5.39.217.76! M2 u) F; g- E5 v3 C( V4 ?/ b
圖／左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。時報文化提供5.39.217.76! p. U, ^& C4 J% m
公仔箱論壇' q6 o+ s7 R( Y1 r$ F# O; W1 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h5 L2 r2 I! z- Z0 j8 J, P
步驟二：右手食指按壓左鼻孔。（圖2）# L+ D. P0 V( ^
公仔箱論壇6 u5 Q( k* t* z" C
 tvb now,tvbnow,bttvb/ M& W9 w( Y* U1 A1 X
% \8 v! t' s! S* ~5.39.217.76圖／右手食指按壓左鼻孔。時報文化提供公仔箱論壇. T, u% ?; w. M) Q1 U; k# D1 c
1 D1 {4 i7 R7 ]8 x/ d6 S1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q* _1 P, J! b$ i& m+ z8 }, ^: B# i
步驟三：慢慢吸氣，觀想氣往頂輪走，持續納氣循序往眉間、喉嚨、心窩、肚臍，下壓至海底輪，憋氣5至7秒。5.39.217.760 R" W* W u0 U$ `! d$ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P+ [( g) v7 D4 ]. x) M7 v
步驟四：慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。
2 Z/ x K. P- t3 _. q p
( ?6 k( _- E1 n2 L; s6 p: z. v如此反覆練習7或21次。左邊做完換壓右鼻孔，用同樣的方法，再做7或21次，左手姿勢維持不變，依舊握拳放置右胸肋骨下方。（圖3）0 V* x$ g4 C5 w0 k
6 j( U2 m' T1 u4 A2 J, J+ \, G5.39.217.76' P4 {" B) D( k1 |
圖／慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。 時報文化提供
8 S. i7 V/ W' E: l( M8 ~7 f6 x
: N6 o! t2 L& f+ N3 w5.39.217.76
0 q. G c$ `6 _2 n7 N6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頂輪位於頭頂，海底輪位置介於肛門與生殖器之間。吸氣時，臀部提肛向內側夾緊，也就是武俠小說中的「鎖二陰」。自己像一顆氣球慢慢充飽，但下面最好別有破口，否則剛吸進來的氣就又洩出去了。吐氣時，二陰持續鎖住，濁氣、病氣統一由鼻孔排除。
9 u& C( H. p, t0 w0 e公仔箱論壇觀想祕訣：吸氣時觀想一道療癒白光進入身體，照亮你每個部位、每個細胞。吐氣時觀想身體裡所有的病氣、穢氣、濁氣，通通排出體外。
& l/ t) H( p8 j- q0 a$ { [公仔箱論壇 |
發表於 2023-4-2 03:51 AM
| 