# ]+ q, w4 _) _* G( x5.39.217.76心臟病成女性死因第2位！更年期心悸、心臟不舒服別輕忽，5招護心保命。公仔箱論壇! @& T- o/ ?' p z* c
/ D; R+ q3 d ~ g% z9 u$ |5.39.217.76; U; d5 n- j/ V2 g' |
心血管疾病並非肥胖或男性專屬，更年期後的女性，更不可忽視！美國心臟協會指出，女性受到年齡及更年期、停經等荷爾蒙變化影響，容易使罹患三高（高血壓、高血糖、高血脂）、代謝症候群的發生率增加，導致罹患如缺血性心臟病、中風等心血管問題風險隨之上升。且依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病更是女性國人第二號殺手，顯示心臟病是更年期後婦女不可輕忽的威脅。心臟病是女性十大死因第二位，更年期、停經婦女更要注意依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病是女性國人第二號殺手，而女性十大死因排名中，心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病分別列第2、5、6位，佔當年度女性死亡總人數約23.6%，顯見女人護「心」刻不容緩。
; g0 c7 T g; J. z& v& L" Ntvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P' e: _/ w$ o, b3 u
公仔箱論壇3 y0 T/ Y. }- c7 A! d( t" [1 u
圖／110年女性十大死因及心血管疾病死亡人數。衛生福利部國民健康署提供
4 Y9 g$ Y" S) i" P# Y" h0 r8 V. O5.39.217.766 v4 f& v' C- ~! K% J7 Y- ?. N
% b7 V& R1 a- t$ O7 } |/ a) d
: f6 b6 ~8 c8 y! K0 V D& a& p7 t6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。46至55歲女性，高血壓、糖尿病罹病率為40至45歲3倍女性停經（更年期）平均介於45歲至55歲之間，依據106年國民健康訪問調查資料顯示，46至55歲的女性高血壓、糖尿病的罹病率約為40至45歲女性的3倍，高血脂也隨著年齡增加呈現升高的趨勢。) h1 I1 K5 \& O$ c4 B9 x" X" V
1 e3 h8 O: F5 n7 b, }& |+ B* ptvb now,tvbnow,bttvb
, g0 O4 N6 `+ ~6 V- _9 ^) Z3 Z) j4 f圖／衛生福利部國民健康署提供tvb now,tvbnow,bttvb8 h c3 R) U3 j
公仔箱論壇' H5 R a) g; F$ f% [0 c
$ q: V3 ~$ Y2 ^) j# H8 @
依107年台灣地區三高（高血糖、高血壓及高血脂）追蹤資料顯示，有三高狀況的人，未來罹患心血管疾病風險為正常人的1至2倍。
: _4 Q# r) z7 z* ktvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb3 D/ A- T& e2 I6 g
: w& Q; ~8 O4 `# h7 X/ ~+ w
圖／心血管疾病的危險因子，三高控制對於心血管疾病的防治相當重要。衛生福利部國民健康署提供
4 x' Z, @; k8 q, l" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( V4 V/ M2 D: g) c0 |; `1 o
" M0 @3 u2 _% K* A/ R! o心悸、胸悶…更年期心臟不舒服當心，恐是心血管疾病警訊另，美國及歐洲心臟協會指出，更年期因卵巢功能退化，導致雌激素分泌減少，並出現生理、心理不適症狀，如熱潮紅及盜汗、憂鬱及睡眠障礙、內臟脂肪增加及罹患三高、代謝症候群等，皆會影響女性心血管健康。3 v$ O9 F4 P8 l$ |3 @
馬偕紀念醫院葉宏一副院長分享一位病人的就醫經驗，本身有糖尿病與高血壓的楊女士，從來沒想過更年期後，心血管問題的風險會增加，後來因為出現心悸、胸悶、呼吸會喘等現象而去就醫，經檢查診斷為心血管疾病。
8 |" w& n0 A1 L v7 M- Z- i葉宏一呼籲女性應注意更年期因荷爾蒙變化，而增加心血管疾病發生的風險。台灣更年期健康學會李奇龍執行長建議，更年期女性如出現上述不適症狀，可尋求專業醫師的協助，並注意自身心血管健康。
5 K" ~/ s% ~3 s tvb now,tvbnow,bttvb% U( D3 @8 Y! }* @- u
6 V# ?; V7 v9 E! \4 ~3 R( D圖／女性更年期與心血管疾病的關係。衛生福利部國民健康署提供
) C5 e1 D R" t1 k9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! T& L& ~* a9 ~! Z9 T6 Y7 ~
/ r& X' K) h! ]4 e$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 {) I, y7 H1 C9 b
女性更年期心血管疾病風險增加，護心５招有助預防心臟病國民健康署吳昭軍署長提醒，女性更年期要更注意心血管疾病的症狀與關心血管健康，建議女性更年期心血管保健，可以從控制危險因子以及定期健康檢查的「5招」做起，以遠離更年期心血管疾病的威脅。
. T0 S; t/ O/ j j( h+ E+ s/ S5.39.217.76均衡飲食：更年期婦女容易發胖，建議採取均衡飲食型態，例如：減少糖、鹽及反式脂肪的攝取量、多吃蔬菜、水果及全榖雜糧，以白開水取代含糖飲料，以蒸、煮、汆燙取代油炸食物等。公仔箱論壇6 u/ ], L) x/ Z5 K3 r D6 m+ k
規律運動：世界衛生組織建議，成人每週宜累積150分鐘的中等強度身體活動（如快走、慢跑、騎自行車等運動），增加骨質密度、強健肌肉，預防骨質疏鬆，提高基礎代謝率，達到控制體重及BMI（身體質量指數），也可避免內臟脂肪增加。
! T) i6 E& f# B/ j; g& Q8 ~放鬆紓壓：忙碌的工作與生活中，適度安排閱讀、旅行等休閒活動及運動，平時也可多與家人朋友談心，適時紓解壓力，心情也會跟著開朗。0 e$ O9 T6 z# ]# [ ^3 l& Q! f! K
向菸說不：菸草中的尼古丁等物質，會加速動脈硬化，讓血液黏稠、血管缺乏彈性，引起中風或心肌梗塞的危險，建議有吸菸的女性可以透過醫療院所戒菸服務門診進行戒菸。
9 H' V" e# [0 N: R7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期健檢：國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，檢查如有三高異常，請定期追蹤，並遵照醫師處方用藥，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。
% `/ H5 ~9 z" ^$ ytvb now,tvbnow,bttvb
5 `! i% w- x' U! y4 ~3 e% W. q- ]5.39.217.76
2 ~! F& B; ?3 S2 p: o5.39.217.76圖／更年期婦女護心5招。衛生福利部國民健康署提供
+ ]/ {. M& Y( s, n7 ]- t+ L5.39.217.764 O1 ], |8 {0 z6 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b& [4 j% I& |/ F% s
另，可利用「慢性疾病風險評估平台」（[url]https://cdrc.hpa.gov.tw/），輸入健康檢查數據，計算未來10年罹患慢性疾病之風險[/url]，並依風險等級改善生活型態，養成均衡飲食、規律運動及良好睡眠等健康行為，降低罹患心血管疾病風險。. y7 j3 M- o; J4 G" [
|
發表於 2023-3-7 01:29 AM
| 