 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \9 E8 X ? i+ h
快走就行？研究：日達這分鐘數，早逝風險降10％、癌症發病率降7%。
! e* n- O5 c+ K& B* N- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( T. h; U% D! g3 Y0 r' V公仔箱論壇
% o4 j5 u9 S3 n0 [* q* F/ n今天發布的大型研究指出，若每人每天能少量運動，諸如快走11分鐘，就可以避免1／10的早逝案例。法新社報導，眾所周知，運動可以降低心臟疾病、癌症等主要死亡風險。但究竟需要多少的活動量才能產生影響，則尚不清楚。
! f" v- c& J4 |. O- l6 q0 Z A: S公仔箱論壇因此，一個國際研究團隊彙總先前196份研究的結果，當中包括逾3000萬名研究對象，在這個主題得到迄今規模最大的審查報告之一。& b9 L2 }1 P; ?, U
研究人員在這項研究中計算出，若每人依照英國國民保健署（NHS）建議的運動量，即每週至少進行150分鐘中強度的運動，那麼約有1／6的早逝案例是可以避免的。
+ `( ?5 ]# H1 q; ttvb now,tvbnow,bttvb這項發表在「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的大型研究分析還說，即便是上述運動量的一半，即每週75分鐘，或每天不到11分鐘，也可以防止1／10的早逝案例。這包括心臟疾病發病率降低17%，癌症降低7%。公仔箱論壇2 H, {0 G' K7 y g$ j
對於很少或根本不從事身體鍛鍊的人來說，每天11分鐘就可降低早逝風險23%。tvb now,tvbnow,bttvb. H" O2 s# J/ ?( l/ ~% n
英國劍橋大學（Cambridge University）體能活動流行病學專家、此項研究的共同作者布拉吉（Soren Brage）告訴法新社，這是「非常好的消息」。
5 B6 ]4 \' ?% I4 A9 @- Q& g: [$ [# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你只需要每天騰出10分鐘多一點點的時間。」他說：「你甚至不必去健身房做這些類型活動，這是日常生活的一部分。」
& [3 R. H7 P5 z* M" f+ }3 dtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2023-3-6 03:16 AM
| 