; q+ h `2 z' U/ a6 n5.39.217.76快走就行？研究：日達這分鐘數，早逝風險降10％、癌症發病率降7%。公仔箱論壇. E- r( W& K+ W1 k
( j" ] e- ^; h0 d( E8 q1 f+ A. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m7 l: d$ a- J$ K9 r& j f
今天發布的大型研究指出，若每人每天能少量運動，諸如快走11分鐘，就可以避免1／10的早逝案例。法新社報導，眾所周知，運動可以降低心臟疾病、癌症等主要死亡風險。但究竟需要多少的活動量才能產生影響，則尚不清楚。
9 p [$ l4 }* u9 ?+ ]. ^( g, T1 Etvb now,tvbnow,bttvb因此，一個國際研究團隊彙總先前196份研究的結果，當中包括逾3000萬名研究對象，在這個主題得到迄今規模最大的審查報告之一。
x8 ^7 q ]# C* A& g* s5 b公仔箱論壇研究人員在這項研究中計算出，若每人依照英國國民保健署（NHS）建議的運動量，即每週至少進行150分鐘中強度的運動，那麼約有1／6的早逝案例是可以避免的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?3 m' C7 g, A* D% U+ |$ H
這項發表在「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的大型研究分析還說，即便是上述運動量的一半，即每週75分鐘，或每天不到11分鐘，也可以防止1／10的早逝案例。這包括心臟疾病發病率降低17%，癌症降低7%。
2 G' M: J0 C0 h$ `0 z8 @' `' S+ ^6 \公仔箱論壇對於很少或根本不從事身體鍛鍊的人來說，每天11分鐘就可降低早逝風險23%。公仔箱論壇& g2 l" Y. q# |6 @# v9 i" a+ Q
英國劍橋大學（Cambridge University）體能活動流行病學專家、此項研究的共同作者布拉吉（Soren Brage）告訴法新社，這是「非常好的消息」。/ D2 H$ |4 d8 ?# b5 W9 `
「你只需要每天騰出10分鐘多一點點的時間。」他說：「你甚至不必去健身房做這些類型活動，這是日常生活的一部分。」1 D: J; K( d1 W8 Y0 r) E5 R$ p
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發表於 2023-3-6 03:16 AM
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