; V U) S& R, Q+ F抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。公仔箱論壇" S' t: H# ]5 C7 P2 D, t: v9 P) a
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) w1 J. s4 d" y5 y0 ]公仔箱論壇你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：公仔箱論壇. |9 ~" `7 D2 m4 _3 r$ G- W8 m
1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。tvb now,tvbnow,bttvb% f0 l; `% N, U' \- H
2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。
# q% \7 O# y' {8 o3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。
4 k, P+ t( g# x& V7 ?8 u9 x公仔箱論壇4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。
0 E, F; P; S/ i& i8 N. L' i: ]tvb now,tvbnow,bttvb降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！
+ r' ^% J! O) m9 D8 ]! Mtvb now,tvbnow,bttvb2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。
4 s4 W' ~9 f' V4 ]5 C% H* ttvb now,tvbnow,bttvb3. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！+ _! g. ~+ q8 R7 i
4. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。
" B0 q9 W/ m, T U" M$ M公仔箱論壇5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！
3 H0 a! }7 W. W) ?6 \+ l% dtvb now,tvbnow,bttvb6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。
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圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供5.39.217.765 \0 |% Q0 l1 w( i6 V+ f
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發表於 2023-2-15 02:36 AM
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