g$ @9 C2 d: H( k9 `/ }/ ^抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。
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6 A2 X+ ?, ?& d& F8 ^, p, M2 a公仔箱論壇你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：
f3 J) U# k! d1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。( L% d) \0 a9 k7 Q8 n
2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。
+ C3 S) K. g, N+ \, z& \3 k* Ytvb now,tvbnow,bttvb3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。公仔箱論壇, f! C; v8 e/ E6 V K7 z
4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。5.39.217.76& X# K; M- X. A& x; k% t, z
降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！tvb now,tvbnow,bttvb$ D% ~, O5 D" y' o: N, b
2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。2 R; n: V0 d, Z A
3. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！公仔箱論壇! P4 T* P- v8 \4 y+ F, b
4. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。: o2 @& Z/ D$ V. ]7 f
5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！5.39.217.763 u5 E( C* T* D' }, @
6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。
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1 g& j8 w6 T6 D0 `8 mtvb now,tvbnow,bttvb圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供6 f: u, Z9 L7 i# c
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發表於 2023-2-15 02:36 AM
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