, [9 A, e5 Q6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。公仔箱論壇* ]3 N1 H! n: z! D4 J/ H- P
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, p: {2 I. Y' k; q! s3 C. I- c8 @春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
% r' I1 ]9 x6 F- u2 O2 g. A5 v- C公仔箱論壇1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）
+ y" L* r, }! q2. 酒精飲品tvb now,tvbnow,bttvb1 }' E" a% M5 q) L, E5 T
3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）9 h ]/ F& q7 [7 B2 z" E
4. 難消化食物（糯米製品）& B7 q! F$ H) l( l5 @2 c) P
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）
( a4 @8 b7 M0 u; M6. 咖啡因飲料
) R/ j' X3 @ ~! W1 i7. 薄荷tvb now,tvbnow,bttvb0 I; o& Q) r# g4 Q5 w; ?1 w
8. 巧克力、甜食
: I" A+ v: J, L6 }' x2 B/ ^4 [公仔箱論壇4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O: l/ p/ Z* \) c! }" S! B5 W4 e
2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @& {$ J {3 i) A/ k; W
3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。5.39.217.76: U& L- I! c6 X4 z) c& |* W) ~
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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