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不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S! y& ]" o% s5 o- w
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春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！公仔箱論壇* S% m% X1 t" R
1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）
* _5 |3 O4 ?7 a3 {3 N1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 酒精飲品. u. J( |9 L* @7 j
3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
: p4 F' w8 k0 H# M. Y6 q4. 難消化食物（糯米製品）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?6 h- {3 F+ C0 ]- {0 A
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）
; s# n9 W. ?3 W3 T3 Q* ?tvb now,tvbnow,bttvb6. 咖啡因飲料
: `8 ~$ D. q( \$ r' q/ D. W, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 薄荷
: y/ \! p" F, v, k3 u, l( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 巧克力、甜食
% P9 ], V2 G# W4 w% U8 I) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
& [$ a1 F+ N' f0 B1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。- e3 [1 x: q% Q$ d$ K3 G
3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。tvb now,tvbnow,bttvb' a. }, T" t! g8 E7 u" m
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。5.39.217.76! y- v7 w2 _- \8 X( ]- ^# @
 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供9 l+ T9 q0 h2 Q3 ^" c/ x( C+ P
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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