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不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G4 W4 }, C$ ~( ?! |
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春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
: n i$ {5 p+ H2 U% m S) s! {tvb now,tvbnow,bttvb1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）5.39.217.76% L- R4 e p7 t) `+ r2 p, m, ^0 k0 J
2. 酒精飲品
% |7 X8 x2 v( |$ B% B% @$ ` WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
+ b( q4 ^0 K, e8 p5.39.217.764. 難消化食物（糯米製品）tvb now,tvbnow,bttvb0 M! ?& w2 _$ a! ~% v+ a
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）tvb now,tvbnow,bttvb" r$ D( `) \5 S$ o+ C R
6. 咖啡因飲料
+ Z- a% ~) W! ^7. 薄荷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G# P, k0 N% s9 X9 `. \
8. 巧克力、甜食
9 d) s# \8 E3 e$ k' T1 I$ P1 ^5.39.217.764大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
! l6 W* `# Y% U' J2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
( ^9 u9 L2 f$ p9 M3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O4 j' f9 V: d" \
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
- a! `# k# c2 i# ^tvb now,tvbnow,bttvb 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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