5 E" y" _2 ~& i2 x7 g! I8 v( x/ u/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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" Q9 j) f' N6 i; G/ k% n; S4 T2 P編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
" O0 ]. D1 A4 W5.39.217.7615款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）公仔箱論壇/ _4 |6 a' h: Q& ]
大腸包小腸 一份（582 Kcal）( \' K( x5 l8 `2 C5 y3 _
臭豆腐 一盤（565 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y8 {) V0 E. t- y
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
. M# q! m; S$ [' T' k米糕油飯 一碗（515 Kcal）
+ I4 f5 b- N1 g& a2 K0 z5.39.217.76炒米粉 一盤（510 Kcal）
$ W3 U2 y4 X" x" x什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
6 T0 i3 G j7 r# H, M4 h) M8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵線 一碗（415 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a/ r/ K, W- P) @
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
4 }5 ^; V7 `$ M E! r6 f `- C5 }公仔箱論壇肉圓 一顆（324 Kcal）
& R m" z7 p0 P: u: R公仔箱論壇花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）公仔箱論壇, ?. l' Y( {! D
烤玉米 一大支（315 Kcal）3 s# Z4 V- z& s" u# X
碳烤香腸 一根（295 Kcal）5.39.217.76- M3 R+ ?. M' I6 z! F P$ _ |
潤餅 一條（225 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb3 h+ g( |5 F1 e5 M% r# T
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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' n$ y! M: ?$ Z4 Z* W2 M圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供公仔箱論壇 v) A: }& y5 `4 ]
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
$ Y' D0 R/ Y/ `1 A5.39.217.76涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z! z& S6 x% W, y" p9 Z
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。tvb now,tvbnow,bttvb/ I0 r! G6 l7 |
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。$ m( x* M) ~0 n+ W
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。- n" v* {, k6 C& E, E% b
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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