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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [& A- T7 w7 ?
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？0 d& U' M" d% Z- J1 L D0 T
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）6 J( I1 v/ o# I6 m
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
8 z; w+ ~! D7 y3 @2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臭豆腐 一盤（565 Kcal）
k- M: E, z, t5 L0 }9 M5.39.217.76蚵仔煎 一份（516 Kcal）3 A" S" R( U4 h2 u6 l; V
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
1 K' a( v. _% ]/ K+ L炒米粉 一盤（510 Kcal）5 l4 o4 T. z9 B: L
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c( x8 |3 k, W3 B, f6 w
麵線 一碗（415 Kcal）5.39.217.762 w& T; R/ M6 [5 t) r
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
0 w. E/ u" ~0 f/ r1 B% A1 V. i6 D `公仔箱論壇肉圓 一顆（324 Kcal）
' R% w9 i9 T% h公仔箱論壇花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
$ R7 x& |! S5 m' `; S! k3 Y2 ?) Y5.39.217.76烤玉米 一大支（315 Kcal）公仔箱論壇- \' E8 O k) H6 C2 H* m8 K
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
4 E, J) G. T) D! Q5.39.217.76潤餅 一條（225 Kcal）" w% H0 M0 X) h @( U- n
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
( c! I7 M% j4 }3 z1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
4 v C+ m) O& @0 e涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
; l1 T, w) |" k E: H9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
' P, m( N# D% k, }9 E6 E& `7 e" W公仔箱論壇再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
# s& b3 O: |5 v* y- r另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。/ P- E, y9 G' U4 [
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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