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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
\6 l5 L, f6 i( N( s7 r8 U0 wtvb now,tvbnow,bttvb15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）& a5 W V" K( c0 S3 X9 r4 b, C
大腸包小腸 一份（582 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb; K8 C% V: i+ s" q Q' \6 Q
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
0 @& ^8 x( G6 d2 @0 A. {蚵仔煎 一份（516 Kcal）
* t4 B0 a+ B4 l0 h. q$ j米糕油飯 一碗（515 Kcal）/ U; }% @- g( U* J* `9 r' W5 n8 y
炒米粉 一盤（510 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s+ b k8 D- W/ w' A! V
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
4 K/ b2 A* |2 E" D3 }/ c3 C6 T+ T麵線 一碗（415 Kcal）
8 m$ w. H9 N9 X# ?肉羹湯 一碗（370 Kcal）5.39.217.76, p7 B+ o4 b5 l( H" C
肉圓 一顆（324 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb3 y/ I" Z& ]6 t
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）, O" C6 I; h- T2 y; z( P0 b
烤玉米 一大支（315 Kcal）公仔箱論壇+ H& } l) \0 n
碳烤香腸 一根（295 Kcal）公仔箱論壇, r. h3 R0 b1 z# x: F
潤餅 一條（225 Kcal）
* }+ n, H1 c" |9 r4 a* C8 S9 s; f8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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! D' w) E% ~2 i; \/ V! f圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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+ H$ h. l e" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% S/ W; R* s P h" ?牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k. R) m1 A9 O4 p; H& B' L
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
0 g+ c1 S, V+ L" |* Z4 U+ ]2 u公仔箱論壇玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。& @* h+ R, P4 B& X" n+ X
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
3 D# B6 Z0 u) H, J9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。5.39.217.76. m- j0 {! c) [ \
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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