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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。 C2 F, V; x2 K. A
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: x) _ R6 O+ }( f3 W9 ]* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
F1 r' `8 J4 Z" Y0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
5 m* j8 Z' Z8 k: u0 Otvb now,tvbnow,bttvb大腸包小腸 一份（582 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb1 Z Y/ r/ B0 G4 P- @; M0 J
臭豆腐 一盤（565 Kcal）公仔箱論壇6 }: f/ w) Q+ V2 b+ b0 v
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
8 b' s, S9 P. N+ v+ F米糕油飯 一碗（515 Kcal）
9 ~6 o% i6 n" r& D9 N z3 D炒米粉 一盤（510 Kcal）5 o6 E3 f l6 p6 D, U+ Y
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）5.39.217.76# c D& C( H- F' A; g8 K; a
麵線 一碗（415 Kcal）
8 s" h/ N9 O" y* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉羹湯 一碗（370 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G& `1 z( Z9 u
肉圓 一顆（324 Kcal）公仔箱論壇3 I+ |% L6 {; @( G$ h: F
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）) C+ w& X X8 t8 E7 S2 o2 J7 s
烤玉米 一大支（315 Kcal）
7 b6 {/ C" s2 p: ^4 }" A% y& Z5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳烤香腸 一根（295 Kcal）" i/ F$ G. u/ {) Z4 t4 A
潤餅 一條（225 Kcal）
+ f: J. I7 I! O" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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( i6 r e5 }) U+ u9 Z1 a' c牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
. X9 |3 s. H" F# }) e2 F/ ]5.39.217.76涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。tvb now,tvbnow,bttvb" a& |: y m& w3 m1 Y
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。公仔箱論壇" ]8 `' v0 D) \5 a; v" I
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y' G8 G" R$ R3 r3 b0 `
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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