. t X6 j+ Y* ]3 }: R# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
5 q; x/ K& l2 e$ M& P公仔箱論壇5.39.217.767 \, O: u" ~- [
, r" y; u) O: _& A3 J: j9 {3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？5.39.217.760 d/ M9 \: V' U* @3 O
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）公仔箱論壇: S, l1 n2 [3 v2 n
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
! [3 \1 S1 z2 C. j臭豆腐 一盤（565 Kcal）
4 S& N; ~! k' p公仔箱論壇蚵仔煎 一份（516 Kcal）公仔箱論壇; ^! ^5 C. h4 y! a4 X3 c
米糕油飯 一碗（515 Kcal）* z5 d( S- Q. r
炒米粉 一盤（510 Kcal）) F7 f( b7 O7 |
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
0 G6 x: Y$ ]: t& ]5 @4 g& a* otvb now,tvbnow,bttvb麵線 一碗（415 Kcal）
& x1 B- M3 Y( l公仔箱論壇肉羹湯 一碗（370 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i: G0 R. S ?, F' u/ }
肉圓 一顆（324 Kcal）
; _6 G' j" w0 y- J- \; u# V4 c9 e _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）公仔箱論壇2 A G5 L" K8 U0 L9 f
烤玉米 一大支（315 Kcal）9 i# t) u- t/ q
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
2 P+ z. ^, I- N- o9 Y" M潤餅 一條（225 Kcal）
9 _* U g0 P2 P5 }0 b. o4 Wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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9 D$ F$ d$ T8 M* u# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
& G6 u, v! C7 p. V1 \/ @0 Y/ c# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 f+ W) H1 k I2 R# W; m7 @tvb now,tvbnow,bttvb牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
) P: a* Z& A9 Y5 U( F" M涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
3 ~3 S+ ]9 Z. `/ ^ F5.39.217.76玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
' @# M$ g$ m j! S* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。$ F; Z3 V. H) A |2 Q" |
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。% X {' p# Z) P# ~; C4 p4 Y2 L
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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