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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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( K4 d0 h# X: e' H& I% w5.39.217.76編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b0 A: @. Z1 m5 }8 _8 g
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
5 l/ Z; {- g/ @; c公仔箱論壇大腸包小腸 一份（582 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V- _8 ]! t+ |% D* ] p/ r
臭豆腐 一盤（565 Kcal） z# S1 l# f1 O F2 ~/ r! D
蚵仔煎 一份（516 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb& \: N8 H+ j, x/ `! k
米糕油飯 一碗（515 Kcal）: D1 e5 q1 T1 G2 F8 { S
炒米粉 一盤（510 Kcal）
8 K; d7 R( N& K: z, }tvb now,tvbnow,bttvb什錦炒麵 一碗（500 Kcal）公仔箱論壇: z8 c" z9 k0 _: u
麵線 一碗（415 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb) |- A2 H* V' _/ y
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
: W2 h W! q7 j) o" S, |! Y$ `公仔箱論壇肉圓 一顆（324 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb! T0 ^: g3 H! A6 M6 g) A* Z! c
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）公仔箱論壇2 v% `% \2 ~7 p
烤玉米 一大支（315 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb8 c8 D. I( R: y) U- j) l6 C
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
- }/ y6 d: ]' {3 t" `8 [, X% }/ q" U& z3 _tvb now,tvbnow,bttvb潤餅 一條（225 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]8 t5 T2 a/ L! [
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。公仔箱論壇3 p1 r! K8 w( E1 V- X! z6 g. n$ t* c
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o4 K: _7 _6 m! e
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
' X( F. o* ^& ^1 z1 @8 {$ M再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
6 w! j2 x# _! {6 C9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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