" r$ U! S+ O- ?! f* `, F過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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. c$ N! N+ `* V% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？5.39.217.769 {2 I3 a3 A' u/ v
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）! r' b. F4 ~2 t9 m3 B; n! r
大腸包小腸 一份（582 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb5 Z0 e4 t* `# L
臭豆腐 一盤（565 Kcal）公仔箱論壇" I% E. R5 s0 U) D/ x
蚵仔煎 一份（516 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _4 q) O$ Z9 m2 c
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
% M, J0 G) k T2 O8 d0 Z) wtvb now,tvbnow,bttvb炒米粉 一盤（510 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb4 j! w+ `8 I2 K) ?4 Z
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb S% }0 J& H# _
麵線 一碗（415 Kcal）
8 F) O- f1 ]9 r& S6 Z( S5.39.217.76肉羹湯 一碗（370 Kcal）
8 h8 x3 Y9 m9 i O% Q ptvb now,tvbnow,bttvb肉圓 一顆（324 Kcal）
: O s( Z% d* B& B" i公仔箱論壇花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb! J9 z0 f5 L. a" ^) @: w+ \9 _
烤玉米 一大支（315 Kcal）
: i' q( C0 x, K( S$ F, o2 U* H! |: }碳烤香腸 一根（295 Kcal）
, }/ v( p4 ]) r N, a# y8 ]5.39.217.76潤餅 一條（225 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb' E4 X) |8 }: [- [/ u
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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n) ~& k8 S3 k! m, _6 i1 {5.39.217.76圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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$ C8 s8 u+ m. _/ I, Ftvb now,tvbnow,bttvb牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
% @7 k/ t, r8 [0 r% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
# `, J- P) @' g; Ytvb now,tvbnow,bttvb玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。5.39.217.761 ^& P/ P7 [& S) O. T! E6 g
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。5.39.217.76" y% d+ C. x. [' Q
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [4 R2 }5 U: l7 q+ k
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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