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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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8 H* }& B7 J# S9 X9 W: W# T% w- Dtvb now,tvbnow,bttvb編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
0 F$ L' g& C! q$ @2 j5.39.217.7615款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
. J, G& {5 z: [+ L8 n% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸包小腸 一份（582 Kcal）
- C) C+ p1 H* a: H) e臭豆腐 一盤（565 Kcal）
! m& E6 x) x% W8 c) t( K% Mtvb now,tvbnow,bttvb蚵仔煎 一份（516 Kcal）
7 X; A' o3 u( O0 r5.39.217.76米糕油飯 一碗（515 Kcal）公仔箱論壇1 b/ ^, Z" N# |- }8 K8 k
炒米粉 一盤（510 Kcal）& v5 L& u: l4 ]9 H% V+ {% X
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb0 L3 q$ i. p, T0 j$ i5 S( b* }/ T
麵線 一碗（415 Kcal）
" R& X# h# ^2 x3 I- i2 c+ i5.39.217.76肉羹湯 一碗（370 Kcal）
- p6 X' A Y+ B0 K7 X4 ^肉圓 一顆（324 Kcal）公仔箱論壇# }! f( P4 U7 B/ R
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb( x' G* m$ t- x4 j6 L
烤玉米 一大支（315 Kcal）
3 J1 w4 z$ v' Q8 w* p' z0 Vtvb now,tvbnow,bttvb碳烤香腸 一根（295 Kcal）5.39.217.76& c; H* z5 W- Q: s! k. ?
潤餅 一條（225 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t4 d& V: j3 i
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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" }: E$ C) ^/ b1 a3 M圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供公仔箱論壇" u0 ~6 J. M5 C
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8 d$ M* K$ y4 z" V牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y3 h+ q* r/ {, M. @% `; A1 ?) x
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。' s) i5 N' M0 {+ M) E3 F, P
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
/ } I) ^0 E j7 E2 g! H$ W公仔箱論壇再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
% ~% f) p f* d$ K$ l. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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