9 _3 b! u2 b+ q過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。; U; _& l ?/ o4 E, H
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
) o4 `% F+ v; _$ Z, o0 F$ K公仔箱論壇15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B- Y) V" @) k1 w9 w
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
5 h) b; E# C; [4 ytvb now,tvbnow,bttvb臭豆腐 一盤（565 Kcal）
# }0 g! F s( ? n0 g* E9 E) W蚵仔煎 一份（516 Kcal）8 G. F7 f+ l9 V% N
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
* Z- w8 s* s2 X* Z公仔箱論壇炒米粉 一盤（510 Kcal）5.39.217.765 b$ O# Z& H& L' D( y
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
( I' U0 e* u2 W, [4 O3 A) w麵線 一碗（415 Kcal）公仔箱論壇+ j# X0 \0 [& ?
肉羹湯 一碗（370 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k& y* N' Q8 {4 N2 ]0 Y
肉圓 一顆（324 Kcal）
g% X( _6 {/ l! S @( U0 l花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
E1 M: v7 Y& v5.39.217.76烤玉米 一大支（315 Kcal）公仔箱論壇; v; B( F! f5 G) A% ?$ T" I3 E
碳烤香腸 一根（295 Kcal）公仔箱論壇# h3 W9 V' T/ O# F* H9 R
潤餅 一條（225 Kcal）
: L( k0 H+ D/ E5 A公仔箱論壇蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q7 A2 _0 n& j! C) D/ J3 Y% J' u3 E
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+ {6 S% V F$ Y+ O, r9 }7 _* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供& Z5 t( ], ]7 h8 Z! [% R+ ~
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% P8 Q( c4 y2 ~1 z( b! h牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
& A4 g Q, E% l4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。5.39.217.76% }7 O$ J0 ~& L
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
% @. B0 }3 ~- \1 U v& X/ \ w% j公仔箱論壇再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。公仔箱論壇8 D. q( J) P: L) }. W0 k Y
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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