 公仔箱論壇& ]/ N: L) [# x" u3 u
便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。公仔箱論壇& _8 _3 P) z) O0 Q j9 }: m
3 h' r A" x4 }- d+ r& J4 ]
& }! y# T) a) ]3 f$ u# O7 btvb now,tvbnow,bttvb近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
' i8 \3 H$ e2 a' q( g1 B公仔箱論壇以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。5.39.217.76% K: T( G: r: w5 {1 ?7 }3 C
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。tvb now,tvbnow,bttvb% Y# h& e% D% t( C+ p
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。公仔箱論壇8 j8 Y+ J0 d2 f% L
答案：又油又熱的食物！
& |% r' k1 X& }- d: @' C公仔箱論壇例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。5.39.217.76+ x6 x0 Q& t: ^" z" J8 h2 T
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
9 B/ ~2 a y' t( G4 ^6 {9 ?現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r5 C0 a. r1 {$ f2 G
7 S7 g k0 c5 _" E: i6 g1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
& u- e& f6 A C$ I$ `公仔箱論壇2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
) y ~$ {/ ?% @5 k% v$ j# T% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。5.39.217.76- v- u( a! g. Y( K% X* r1 `* v, ~) ^! r5 `
( i3 W( E. S1 ~4 W+ ?tvb now,tvbnow,bttvb
9 H* O6 X2 k( B* T7 T# D1 Etvb now,tvbnow,bttvb圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。
$ i. v+ f$ ?$ t, b0 j; A
( p# k! R" y) n% A" u9 z4 @; d6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q Q9 y" X' q* d* X
【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
. r6 m: E& t' A. W/ J& e2 X- b! J; c2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
0 M3 E7 c4 B/ e- b! r. _ g3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
, z2 j0 o5 E0 X: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
( Q2 R# c" o+ S `公仔箱論壇2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。* B) h/ L# n# x
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W. |$ z) U6 f$ y: v
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。tvb now,tvbnow,bttvb' i6 U3 t' \! Y8 C
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。 {* I) ^; J' }7 g! `7 |; @
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。( j1 q/ ?, i' L( S ]3 t" d
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。公仔箱論壇9 ]2 S% d0 E2 k5 x
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
6 M @3 ~( n/ k% J# {8 g6 E5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
0 B3 N7 H! C8 D5.39.217.766.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。7 H0 T' I+ W7 B5 u% ^/ x! y9 y4 f6 W
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
& D7 C, D/ g& T8 e5 p% a |
發表於 2023-1-20 02:07 AM
| 