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便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」$ h1 [4 }0 t: Y" I/ j9 m0 H
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
: S6 j4 L0 s0 {公仔箱論壇2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]$ b# F% I0 l) P+ I1 r1 B% \% ]
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
1 A# s w7 s5 d9 ]& s; N1 h! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案：又油又熱的食物！
6 X; t( |) o) O/ L公仔箱論壇例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
: L* i6 ?8 {$ }5 }7 Q9 _: o【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
" @; X5 |' @3 _* K) c e! ~: Btvb now,tvbnow,bttvb現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：公仔箱論壇( v$ W: S/ p- X1 G; v! N" A
+ b$ A9 b i1 `* s( K( g7 T1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
. h! O1 x( {1 z2 D' V6 `6 l/ q公仔箱論壇2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。. @' G, \" W! j
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
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' s5 o0 e6 m3 Q6 ?, F, R4 o, itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~) G8 @+ ] B& l7 ^+ H' O, f8 Q
圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。tvb now,tvbnow,bttvb1 D9 s) }4 X3 s8 x; b. H( C5 l
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
2 ~. _0 @3 l4 X8 o6 V k) k6 l/ J. k2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^! a9 \. K8 Z4 W0 T) a
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
- ?3 l1 _7 R2 E- ptvb now,tvbnow,bttvb二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t q# _& E5 Q: }# w% B* ?2 Q
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
- Q0 J# l: E: @5 w( J$ Z5 Y7 v5 D+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
' q% A, f1 y4 B* w' W xtvb now,tvbnow,bttvb4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。公仔箱論壇/ _0 o' ]0 ^4 V8 W
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
. l0 O( W2 ~, e, ]; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
. Q" O: R) G% T& }/ Q( u公仔箱論壇3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
8 g: a2 c4 L }; j! [4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。公仔箱論壇0 }7 \( @2 u+ [
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。公仔箱論壇' l6 \5 a6 L3 I$ n
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。% T7 e* i" @/ O5 N D
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a& M9 @: N1 q/ x/ u% B4 O. r
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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