; }) O7 K) P& S v% F. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就愛養生熱甜湯？一碗紅豆湯熱量超過一碗飯，一張圖看懂15種甜品熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @% c# _" k0 t4 x* x) v9 I
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燒仙草、紅豆湯、緑豆湯、熱豆花、杏仁茶、芝麻糊…，冬天到了你最愛哪一款熱甜湯？濕濕冷冷的天氣，許多人會選擇吃點甜食、喝點熱湯暖身。不過，高敏敏營養師提醒，不少人看到養生甜湯，就直覺很健康、可以多吃，但其實多數市售熱甜湯喝下一碗熱量就超過一碗白飯，吃多恐成為造成體重增加的陷阱！天冷最想吃哪一碗？一張圖看懂15種熱甜湯熱量高敏敏表示，一碗白飯的熱量大約280大卡（160g），如果一碗約350ml來估算，多數熱甜湯的熱量都超過一碗飯。熱量前3名分別是綜合燒仙草 429大卡、花生甜湯 427大卡、綜合豆花 420大卡；而大家常見的紅豆湯、綠豆湯也有345大卡，若再加小湯圓，熱量就直接來到405大卡。, j1 L) ]( p4 J |- K
除了熱量外，精製糖也是必須特別注意的一環！許多市售甜湯在製作過程中會添加許多精製糖，也可能會利用澱粉勾芡、製造出濃稠的口感，或是本身油脂含量就相當高，例如：芝麻糊、杏仁糊就是油脂含量比較高的甜湯，吃多不僅不養生，更會使糖分、澱粉、油脂攝取過量。公仔箱論壇0 N+ c$ ~0 J, u
1.綜合燒仙草：429 Kcal; j# e- r& G: p$ c
2.花生甜湯：427 Kcal
/ _1 U; j" y, Y3.綜合豆花：420 Kcal
# M0 {/ W; q5 K" ntvb now,tvbnow,bttvb4.小湯圓紅豆湯：405 Kcal
7 Y8 ]/ D+ j* E( p& A& T: E5.39.217.765.芝麻糊：403 Kcal* c( G' A. b) i) W8 P( f! }/ D
6.紫米紅豆湯：355Kcal
5 v# g, m4 h- O% B8 b2 f/ K; V7.紅豆湯、綠豆湯：345 Kcal
N9 z( s) c- P* \9 ^! Ztvb now,tvbnow,bttvb8.杏仁茶：315 Kcal
2 e& p9 E8 Q& J1 Y, C9 }6 X5.39.217.769.薑汁奶茶：305Kcal3 L0 O$ z [4 E9 v8 R: k. B
10.薑汁甜豆花（無加料）：300 Kcal公仔箱論壇, S& @# O2 | h1 I# H5 j% Y( [! @
11.芋頭椰汁西米露：262 Kcal
& s8 e' B: k' z$ Q; g4 F12.楊枝甘露：254 Kcal
) l2 U. j+ [. ?' G13.桂圓紅棗茶：215Kcal5.39.217.76* `8 F. g% f) K" C2 u' v! i
14.燒仙草（無加料）：150 Kcal公仔箱論壇2 W% u" B9 a9 a& g5 g5 o
15.冰糖銀耳紅棗：90 Kcal
7 H# s: w0 z% e# C" ^6 P4 g公仔箱論壇（以上甜湯均以一碗約350ml估算）
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% A' A3 G, `$ s& c! @# b; M% I) f圖／各種熱甜湯 熱量速查，天冷你最想吃哪一碗？5.39.217.767 }6 W0 O0 Z) n. f. M- x8 e
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( A& ^9 p1 l* w0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要喝甜湯無負擔？營養師推無料無糖燒仙草、冰糖銀耳湯因此建議大家可以選無料無糖的燒仙草，或是冰糖銀耳紅棗，一樣有暖身暖心效果。有沒有發現蔬菜就是萬年不敗好夥伴，尤其白木耳的熱量跟膳食纖維真的很討喜（白木耳也是蔬菜類）。
0 \: R; j4 r4 n7 O$ Z- R* r3 L) ?/ M" |5.39.217.76也提醒大家，飲食上除了注意熱量，食物的組成部分也是重點。選擇少糖、高纖、學會拆解你吃下的食物種類，才能吃得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \- k. ]. H& ^" h- i
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發表於 2023-1-8 02:11 AM
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