綠色大便是身體出狀況？
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R5 c' h9 Y- Q% s4 n* n公仔箱論壇 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。公仔箱論壇# `% j3 ^3 y1 C% ]" s: B) f
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
" v, z! o$ @) }4 r7 K1 K- _$ s- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
$ K% g; N$ q8 p! q# U6 [% Y4 ]: s7 ]' ]● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [: C$ I' T8 O. W+ Q9 O
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。; v6 W8 z2 ]+ U. O4 ^) R. R7 ~/ u0 J
● 味道：氣味不重。5.39.217.76; J: T' ~/ s, d8 ]
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網, q' m! l( L* u Z9 ], C/ S! D* g/ k
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
9 M8 [% u, o ~ V: J8 h: v5.39.217.762.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
6 P. G& z$ _9 V3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
/ w! v- h5 j+ m; n p* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.水便：可能是細菌或病毒感染。
3 ?- N3 r5 y8 N: j1 X8 h8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
- ^% n4 V$ U. y0 r5 }+ {6.解黑便：胃或小腸上段出血。
! `1 w$ y; O: e公仔箱論壇7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
3 |0 J) Y- @; W; s5.39.217.768.墨綠色：細菌感染或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m- G! ]% [: A" C8 L- N6 Y
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
/ Y9 W* U2 e; J5 v% N' J& ~tvb now,tvbnow,bttvb10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
K/ e/ A5 C1 ?7 r 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
- W* z1 X X. }) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：. J6 R; O3 l: P$ n2 z7 s
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
, d& p$ e1 C' Ptvb now,tvbnow,bttvb● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
- h. ?* ^/ c' _/ u0 { U5 y( ?● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
# ~& d" ?; U4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。+ J4 P7 o9 R1 t4 x2 W; z3 @9 F2 g6 N
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。) ~: i* I0 k- I6 ?
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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