綠色大便是身體出狀況？
) ?- ?! I$ O* y, t, _2 }. a/ w
- n6 d# e& J6 x* p5 n( E5.39.217.76 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
) q4 d5 l8 e/ B6 P& r, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ G* a/ j$ @* i- L! J3 L2 \tvb now,tvbnow,bttvb0 B+ z3 m9 Q5 J2 F z: r
人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。公仔箱論壇: n) z' U a1 V) E0 e Y
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
& Q# F3 i- C0 K. V7 t5.39.217.76● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。( n' P' `7 t. n& S
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。4 T I- ^# N' K( Q! b+ Q4 t
● 味道：氣味不重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f: j* [ p% w+ S" E7 B: p, {
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
* G$ _7 o0 K0 e D* t7 w8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
; H1 z( D6 e: v3 L" w9 {6 etvb now,tvbnow,bttvb2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。) D0 l8 Q6 i% j/ `9 ?3 Q- t
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
' u R4 t6 T( L, v' l- A公仔箱論壇4.水便：可能是細菌或病毒感染。
" ]3 d$ E e) D7 N) D' u/ [5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。' U1 p2 m% Z& e) h
6.解黑便：胃或小腸上段出血。tvb now,tvbnow,bttvb% ?" j" A g9 D2 v' V+ {1 x8 h
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
+ E' h2 y0 J+ B! F; [' M/ u8.墨綠色：細菌感染或消化不良。8 P; R. b! V( Q9 @# z* I# L
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
0 H4 U8 D d& \4 S9 F) |$ \) c, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.酸臭味：碳水化合物吃太多。公仔箱論壇5 {# ?; a- E( h4 a z4 I9 n; C
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網7 t, D: C* w6 g5 B; N3 V2 ^7 e% {
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：9 f! W( \, u: K0 P! c
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
~' i& ~1 j3 C( U● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。tvb now,tvbnow,bttvb2 B% k" n* n3 d& ^! W( O
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
' o) N1 r" x* u$ k$ X6 a dtvb now,tvbnow,bttvb● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb; ] W+ W- c* x) O6 K0 f5 O
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。# a; e, ?5 \* c, o
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
2 k8 ^+ ]9 E$ K3 n& a2 E5.39.217.76 |
發表於 2022-11-27 01:06 AM
| 