綠色大便是身體出狀況？5.39.217.76* q6 x- f: M0 g* v) S' `( H
' {; a( ]; H. c3 s% `# V3 Utvb now,tvbnow,bttvb 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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: z# Y b$ g3 X' f0 z, K0 w1 v) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。公仔箱論壇+ _3 ~9 h1 r% d
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。5.39.217.76* [4 P% w: F+ q' }2 ^
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
* B E" S2 K6 t- b( @4 L ]● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
; |- r7 O: t0 r+ G● 味道：氣味不重。% y+ V' {' T; ]6 l G# y3 C
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
9 d5 m; w/ J' G3 B- o% k5 j; P5 K8 r" k5.39.217.76不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
! B6 N0 u0 Q; Jtvb now,tvbnow,bttvb2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c5 Q" K N$ C8 w
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。公仔箱論壇% [* F7 a4 r3 e
4.水便：可能是細菌或病毒感染。- U8 d, s7 q$ J, ?2 A+ W* t
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
7 G+ d0 a) h, [7 r6.解黑便：胃或小腸上段出血。1 }9 g" u! ~) D- v( ~. I
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T) ]& Q2 d6 ?3 j* f. s
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
5 B8 N" e: A3 Z! K! s. x7 s0 x" u% Z9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。5.39.217.76" K( h/ V9 B/ H; ?- R
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。5.39.217.76/ L6 `3 ~8 p* N7 U5 g
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
% D0 h! S7 ]$ O" r* v8 n健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
4 E3 _! m3 H% s8 l" P) X● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
( c* n6 [( }0 g* b1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q/ [3 X, k+ g& X, Q9 a
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
& X3 L* `- o: T MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
2 z! X( S7 m$ h+ O5 ] k公仔箱論壇● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
' S1 l7 e& H) n y ]( \● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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