綠色大便是身體出狀況？公仔箱論壇. j( y* ?9 d6 U7 i( r u% a7 [3 x
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。公仔箱論壇# O. J! B( d0 v( T3 h
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。公仔箱論壇6 `# P8 u# C+ O& G1 L
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
, S1 N" D) k; X' O6 \+ a● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。" _1 ~- [; X. s; \- }" a+ z
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。5.39.217.767 @. O- d# z5 R( p* y% e
● 味道：氣味不重。
5 r; N) |/ @0 X2 K p 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
* {+ t& ^# [% q I不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。公仔箱論壇' E% e/ W* Y7 Z" R b
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。9 [/ }) T2 ~# j0 n; ?
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
; O# l- F1 l) u% B! h+ I" u8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.水便：可能是細菌或病毒感染。
% b/ y- i" u3 w/ U2 Htvb now,tvbnow,bttvb5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。5.39.217.76' J N& t1 v, B, ~) H( g1 G
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
7 S4 |! Y# ]- X( ?5 U9 b; Q% e1 F7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
6 | `" I6 k1 ~* M ~8.墨綠色：細菌感染或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h. z* N; }0 ]# q9 V& l' O% Z
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。公仔箱論壇/ O7 c* \! h6 f7 O
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。5.39.217.76' I# {; Q- S" q" ^9 A8 L
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p3 _/ U W: n. l5 q
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W5 x$ s, U. e% d( a4 A7 ?8 o
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。. J* H6 v* U8 c% G# V/ ]: o6 p
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
8 Q5 ]7 K( ~: G+ Q● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
; C6 j4 h, w" k( B0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
/ I( } f- I: x2 Y9 Otvb now,tvbnow,bttvb● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
/ Q6 v3 O2 L7 Q0 ]8 E/ {● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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