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[健康資訊] 腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵

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, V: d! k2 N/ t  C4 b8 v9 q* p1 k5.39.217.76腸道是人體最大免疫器官!從大便顏色看健康,2張圖看懂10大不正常特徵。( h+ y# E8 ~) M7 ?
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人體的排出物包含排泄物與分泌物,其中暗藏許多健康密碼。例如,可以從便便顏色、形狀,判別腸道問題;從尿液顏色、氣味,揪出泌尿系統哪裡出錯;從淚液成分、汗水分泌量等,知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化,是病患及早發現疾病的方式,也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事,台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示,應該養成每天觀察自己便便的習慣,無論是形狀、氣味、顏色、次數,都反應出身體的狀況,因為腸道除了是消化器官,也是人體最大的免疫器官,有七成以上的免疫細胞,如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等,集中在腸道,有七成以上的免疫球蛋白A,由腸道製造,而且用來保護腸道,所以身體發生了狀況就會反應在糞便上,與身體健康密不可分。
2 ]! ~4 x+ ^* K5 ^, g3 k: ^5 S健康的糞便型態● 長相:類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀,落水後微微漂浮水中。
( j9 Z4 R, U4 w3 _7 R9 y5.39.217.76● 重量:約200至300克,每條2到3公分粗。
+ Z) h1 h  X- `* d6 w6 i2 {● 顏色:因混有膽汁,呈黃褐色或土黃色。
. p9 l3 r7 {6 M9 h) W3 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味道:氣味不重。
/ J+ a* S$ j! U5.39.217.76圖/布里斯托大便分類法。圖/123RF,取自聯合新聞網
, `8 G( X6 H; S" Z5 Jtvb now,tvbnow,bttvb不正常便便10大特徵1.太細:腸道收縮能力不佳或過度收縮。( e2 b# P/ D% S( b  C8 K
2.散狀:可能是體內壞菌增多或消化不良。5.39.217.763 {5 x! b6 h4 S& w9 y
3.顆粒狀:水分、纖維攝取不足。tvb now,tvbnow,bttvb. c7 g0 P, g' _0 {* ]
4.水便:可能是細菌或病毒感染。
5 L, ~0 M$ P5 n8 j2 C' t$ B) I5.灰白色:代表膽汁阻塞,需檢查肝膽胰臟。
; n. w) d, k" u  l  x2 Dtvb now,tvbnow,bttvb6.解黑便:胃或小腸上段出血。5.39.217.76* Y) u) `+ M" [
7.鮮紅色:下段小腸、大腸或痔瘡出血。
0 z6 U0 c# Z+ l  F9 b6 @5 o8.墨綠色:細菌感染或消化不良。
3 J3 C* i% U) K4 M9.惡臭:可能是蛋白質、脂質攝取太多。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N' Z4 I4 [& S# g2 c; Q
10.酸臭味:碳水化合物吃太多。
( @! W& s; F- a- [3 D" a  \; s/ x# ^tvb now,tvbnow,bttvb圖/便便的顏色密碼。圖/123RF,取自聯合新聞網
$ ]" `! t* k1 G& LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康排便6招陳進生建議,想要排便順暢,平時的飲食與運動習慣很重要,以下6招有助於維持健康腸道排便:
# b6 B/ j1 W( G& v: D# V% Utvb now,tvbnow,bttvb● 多喝水:一天至少要喝自身體重(公斤)╳30毫升的水量,能幫助新陳代謝,維持身體水分及正常便便。" `" h+ |* m2 E" w
● 規律運動:多運動不僅紓解壓力,還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人,可以先從飯後散步開始。
( L' k) a( m7 ]! Z) p● 多攝取蔬果:攝取蔬果,多補充膳食纖維,特別推薦高纖食物:地瓜、香蕉、菠菜、海帶。; j# n. s, _" g+ h1 b/ j( T
● 腹部按摩:順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝,可以改善硬便的困擾。
" U) k; ^9 O8 I! |' F, P/ Y2 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 補充益生菌:補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素,像是優酪乳、優格就含有益生菌,但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
$ J3 @  C- X  Q' ~/ S● 適當補充好油:過度限油也會造成大便乾硬,適當用好油(橄欖油、苦茶油)淋在蔬菜上,可幫助潤腸,維持腸道健康。5.39.217.769 S5 L5 Y6 E6 m) q0 g
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