綠色大便是身體出狀況？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^2 |7 @1 A; q7 b
公仔箱論壇% T' ?9 } ^* p$ e
 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
+ L+ @' i6 h. V* e4 @ [" b( A
) Q" b$ J1 L, s% q
( g" m4 Q7 q$ a5 e+ X公仔箱論壇人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。$ \( P; |; Z4 m; g
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。 y) J/ S5 S" x4 D7 ^0 u2 Z. T
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
2 r8 H2 ~9 d. k& E● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。9 w, z3 y$ f' Q
● 味道：氣味不重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g* r1 B% r1 C3 v5 F8 o
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb- m+ j2 V7 y, P) Y1 k6 h6 L
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
2 }* m3 r) |) S; ~) l! {( s5.39.217.762.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
6 s# `3 a% J* d Y6 G; U7 i9 J3 v5.39.217.763.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。9 j* U: |8 b c% G Q7 |
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
5 L) E, p! I8 \8 I5 c5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W( e @' Y, O( D
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
7 V* E3 c# W. D7 X5.39.217.767.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
! v; g0 j# O# j: D" U% j% a公仔箱論壇8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
) p4 L5 `0 d# P% G- ~5 ~, O1 h公仔箱論壇9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
6 y$ ?2 W$ `) D# G$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.酸臭味：碳水化合物吃太多。 f! o+ q( m( n& A4 r# e
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
( i# g8 i5 a& D2 C& C' s. e健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：7 l- L. E" ^" F2 f$ r; ]6 s V
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。公仔箱論壇. ~) Y& B4 K0 [+ {
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
) r. [% N6 A2 d7 M3 H, h4 X: W+ e公仔箱論壇● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
' n& T0 e7 R) t Q ^公仔箱論壇● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。( ~& k( O, [: d8 n
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。5.39.217.762 ^( j$ s/ l3 @7 L# K5 q
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 U$ H8 | i+ b# E9 t1 ~+ n6 I
|
發表於 2022-11-27 01:06 AM
| 