綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。9 J8 v3 x' ^: A9 w& {3 _( b7 z5 E3 c6 F J
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
7 N; _" O) f' e- W2 S2 H+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。1 ^$ I% B' d2 F& B' k# w
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。公仔箱論壇, j4 p2 D1 S% C! u9 ~
● 味道：氣味不重。
, |- V; P' W7 ~: Z& l, |3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
- h; v6 t; H5 l5 i" y6 H P* q! H不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
$ }/ A; k4 H Ftvb now,tvbnow,bttvb2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。5.39.217.76& l, A$ [' C9 {$ `. {! T& ^8 m& {
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。tvb now,tvbnow,bttvb/ @. S, L3 I, u# s% b; j
4.水便：可能是細菌或病毒感染。# @1 F/ }" o4 I0 f2 L
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
; }; U y% N- c9 ]. T% X$ F5.39.217.766.解黑便：胃或小腸上段出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C+ ]+ b( b$ }7 `; J& K- g
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。公仔箱論壇& ]1 _2 ? v0 d8 b1 @) C
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
9 i. T2 G4 A9 m- E9 V7 s, itvb now,tvbnow,bttvb9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
1 O0 w5 B& v) N) \8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.酸臭味：碳水化合物吃太多。公仔箱論壇% W0 }0 j& d) M( ?
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
2 R+ u3 [3 L0 {) t$ z) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
$ m. |! h4 J* T/ F) E' L( }tvb now,tvbnow,bttvb● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
+ l$ M5 ^6 z" s8 H9 v# \# J5.39.217.76● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
; t# F7 B6 ]& u3 s公仔箱論壇● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。3 ` ^1 [& H: d( m
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
8 l2 K/ V9 G \& W: D7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。公仔箱論壇1 n& v% {' |1 s" Q6 C
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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