綠色大便是身體出狀況？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f! j; _% Z2 P3 ]( r) ]* K
, Q/ c5 d3 g+ i$ a5.39.217.76 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。5.39.217.768 @1 Y. }5 j' H2 C: M2 }, S5 Y: c) Q2 @
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。5.39.217.763 ?1 f) X9 c) x% V& h
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
* H3 I" W3 _- }0 s& S● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
" K8 y$ O& B" Z- R% R2 Qtvb now,tvbnow,bttvb● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。公仔箱論壇$ S% `: k7 y: k8 C4 C8 \" Q& J
● 味道：氣味不重。
. g/ Z) I/ }6 F& A0 g% ptvb now,tvbnow,bttvb 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
( x: @+ E6 n) {. g# N8 t" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
6 J% I$ P2 {0 E; l* I" E3 D8 v7 ]: r5.39.217.762.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。公仔箱論壇: m$ V$ \: |7 y/ y' U
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
* ]+ F% l" A. }9 r9 F4.水便：可能是細菌或病毒感染。公仔箱論壇1 l+ e7 y; W- X4 U1 l
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
# C+ C, ^( {5 ?4 k. z6.解黑便：胃或小腸上段出血。
: _7 z7 r' U6 W$ r4 U& v+ ~7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。tvb now,tvbnow,bttvb% |& o" W5 M8 M; W" |
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。公仔箱論壇, s; r2 G' o% e* g" y! p7 b
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。公仔箱論壇* w n: \. z1 F/ k/ J" ~$ b# P
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
+ C( K- B" Q% U6 t+ J' a! k8 k) ~公仔箱論壇 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
. j+ Z( H" }- p/ O6 A2 y1 N7 J5.39.217.76健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：* S& j5 @3 g9 m0 Y
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
) U# A' \7 D, j1 S1 Z* [& w Vtvb now,tvbnow,bttvb● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。! ?, e5 N; q- E/ x2 g6 Z( R5 C# H
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
6 v5 }( R. a) V● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。" X+ p% ]* j, S6 [1 X3 n
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。1 Q; S5 R2 X7 e3 U7 V* N& E, J
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。* W& Q* \0 G% u, K
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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