綠色大便是身體出狀況？公仔箱論壇) W( N4 H) B* y
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]9 X, \1 x( d; X
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。% g5 Z1 x( U4 @/ S H t+ \0 r
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
3 ^* J1 t ?# V1 E, m: S7 b/ a+ b# p" R. y公仔箱論壇● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。公仔箱論壇! Z- |3 G' y; l% |; P' v) \% K5 K3 q7 ~8 a
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
- W0 Y V3 W( S5 ]4 V7 C' g! H# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味道：氣味不重。公仔箱論壇. `! G3 R* K/ W8 v5 V
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇& E" A! R+ L% s o% v& B4 V6 l( o) E( ?
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。4 z: }; m* v# {3 p1 q, R3 z9 P: z
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。5.39.217.763 a3 D" g" ?8 T4 @2 \% l% r3 B
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
5 V! P+ r$ s( M1 E% X# Y; }8 K. m公仔箱論壇4.水便：可能是細菌或病毒感染。0 Q0 Y3 W" k: O. R5 K" Y2 w
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。tvb now,tvbnow,bttvb* L1 e# F5 r1 _& K6 n/ T
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
' P- j: _4 T$ }& H' s6 H3 t5.39.217.767.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {- A, e4 D" _3 [# }* h
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。5.39.217.766 ^; z7 A! D ]/ ^9 s
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
]/ w' p* o3 `1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
' H# J& Y) [# c7 ]' _1 rtvb now,tvbnow,bttvb 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
- E* v; z! }! {5.39.217.76健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：0 A) L2 p5 B$ [4 t6 Q$ {- q
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
/ a' R) h4 i' p8 m% y" K( F/ f# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。5.39.217.76% f- Z/ n$ ?2 }8 O# `" D
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。6 h( C" U1 A( q6 P- s5 }7 _
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
4 m2 j, a, ?& O4 h/ C● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。7 B# m3 a' h. R
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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