綠色大便是身體出狀況？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j7 q* n i. |& L- A! Q
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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; V! K; T ]. ^+ e4 _公仔箱論壇人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
) E4 a$ L; k$ `0 D: M7 N公仔箱論壇健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。5.39.217.76, \8 X5 o" F, f6 o; }
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
( v4 q" t0 E) _) v* X5 N5.39.217.76● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。5.39.217.760 _/ {- X! A2 E' i
● 味道：氣味不重。4 \$ a9 S5 z; |
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
5 d' [6 N& }$ }* r) m8 a* T公仔箱論壇不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。5.39.217.76& p, E+ p9 D/ ?7 e& ]
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。9 y& U& T3 |* s/ C9 q$ ?
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
0 V, Q3 M3 K6 u& ?9 k2 W2 B4.水便：可能是細菌或病毒感染。$ W4 }3 |7 @" [6 y
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
) T: r+ ~( c7 L9 h: R2 ~6.解黑便：胃或小腸上段出血。tvb now,tvbnow,bttvb1 `3 \/ [; }! Z) G) P u5 h
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。3 f3 X1 y8 x" b4 f l7 q
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。公仔箱論壇8 G2 _/ @6 f: W/ J, ]2 m4 Q# u
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。% _& g* ?. \9 W4 `* l! w( f8 v
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
& j/ A6 c! r8 V1 q" a$ R, U# q. Y 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
7 ~9 F- t* _1 G& B% B2 O; A3 Etvb now,tvbnow,bttvb健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：tvb now,tvbnow,bttvb% `3 V3 Z$ L7 [
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
* l! a; C( A8 H5 ?9 I7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。5 W! R6 ?# ]" ]6 e7 k
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
. T1 D0 v3 p1 |( L& u* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
& X; G: Q% U1 f q! A5.39.217.76● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
2 A9 l( }1 k9 `6 k$ F公仔箱論壇● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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