綠色大便是身體出狀況？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `( K4 T' {) O6 s
( x B5 k( o3 Y4 G 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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% Q% h/ k2 }( ^, C) p# p6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。6 g' K5 u4 e. I" a. z
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {/ R9 D5 v* F# o
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。公仔箱論壇2 }0 c( b" P/ b+ e8 y I
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
' F5 x8 V8 i l- _● 味道：氣味不重。
4 v* j. M1 A1 C" ]& T3 i) }5.39.217.76 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網! a# N, T+ Y. _" c6 {1 d+ ?% L
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。( w8 {, e u4 r9 N+ t+ ~0 o* n2 D
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。1 \, x1 o) K+ P
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
8 @, F1 c. Q# b% e8 J2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.水便：可能是細菌或病毒感染。
" @2 U* D. g. x5 F% [7 X5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。* t6 U/ y$ H9 q+ ] x: c0 j# }
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
; B7 \/ U8 [7 ]2 O" n4 N' g3 D; z/ E7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。公仔箱論壇" V+ j0 q+ z3 m( d
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
/ C6 Z! w6 b @7 J3 _/ Q9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。) [# l& O+ M6 A5 Z" x6 _. V6 R
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x3 }/ V8 w# I) e# G- Z( ~
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
# E* b; Q9 [8 T3 p BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
! V) |+ }/ I) m- L" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。2 y" \5 A0 S" x1 G( n% i1 @( d
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。tvb now,tvbnow,bttvb! z: y% P8 _4 w4 w
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。tvb now,tvbnow,bttvb; v6 x+ q& S4 X0 I5 V* d
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
" M3 M; [ `& H9 n* G● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。tvb now,tvbnow,bttvb* n0 j9 |4 N" x; I# |6 q7 _& q
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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