綠色大便是身體出狀況？tvb now,tvbnow,bttvb' A- g0 |6 z+ k- t: V
% O2 v. h0 ]$ x# _% S- k6 M! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。% I6 N+ |' o9 U+ L8 V" i: @; w
& {0 W5 _2 W6 O
+ K2 L1 B- x" Q) M公仔箱論壇人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。% ~0 Q+ X* E( g5 E# {) ] J
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
3 W* ]0 c& N" h2 ?' j● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。4 A. N* B2 e1 S
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
3 h; G9 v4 s( h3 ?* F; e● 味道：氣味不重。
* A0 h$ Q d" |+ Jtvb now,tvbnow,bttvb 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
- e, o, s. i1 K2 b# S' g1 o不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
& Z# F1 \0 P R8 O0 h8 S; ?6 c/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb) Q( w/ X# `' V0 j7 t7 [
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。6 Q0 x- F; { O
4.水便：可能是細菌或病毒感染。4 d# j, T* \2 \
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
; X t) L$ O. B3 i& t* J$ q5.39.217.766.解黑便：胃或小腸上段出血。
3 E' ^/ E) w2 {tvb now,tvbnow,bttvb7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
, J$ V9 E* @: l, ]7 g& Otvb now,tvbnow,bttvb8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
, Y- {. Z; b9 I' w y4 W, M5.39.217.769.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。公仔箱論壇7 a2 {2 M X5 f; Z: a) C
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。5.39.217.76' w2 ?7 k7 q: ` w% p, z
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb: [6 c7 u' K. h$ J
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
$ D E: S3 ]8 j9 X$ [# W# }6 r● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。公仔箱論壇6 q0 t% t, G9 J+ e
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
2 L6 m/ G! x; U8 O) r3 y0 t( O● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V* `, F" A% L9 k, H& h3 L, k. R
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
. K# f0 S/ N, m' W0 \4 m8 p公仔箱論壇● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
/ S3 ]9 Y" T; F, L5.39.217.76● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e1 s6 J# H5 w3 w2 G2 E, y7 v# J2 P
|
發表於 2022-11-27 01:06 AM
| 