綠色大便是身體出狀況？
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W$ h& c$ V% b( |" A 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。5.39.217.760 |& H& Q3 z: z- B% q& j! T5 w, G0 W
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。/ `9 d' a4 h) T/ O- w8 A6 N% R
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
4 e# q) y9 I, ?tvb now,tvbnow,bttvb● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S+ y( S6 P' s6 T6 [2 E3 q
● 味道：氣味不重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j9 K" L* Q A: E2 j% Z
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
. k. W/ K8 N" n9 Y6 W5 b% w6 ^tvb now,tvbnow,bttvb不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
1 m8 I4 c H$ }1 p公仔箱論壇2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。) r, |9 `( t# I3 D' u: {3 ]
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
- m V0 g8 m6 M. h8 D5.39.217.764.水便：可能是細菌或病毒感染。tvb now,tvbnow,bttvb0 M/ @: K$ g, S+ D
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
7 e5 {" ]0 j/ H& M5.39.217.766.解黑便：胃或小腸上段出血。" M1 b1 Z9 c; Y6 N
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
" P X2 F( B n1 Z4 t1 ~- I3 s5 G5.39.217.768.墨綠色：細菌感染或消化不良。
8 X' a% C, i0 }5 f" y9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
1 w0 I/ q6 k$ U10.酸臭味：碳水化合物吃太多。tvb now,tvbnow,bttvb- M$ N, _2 K O
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網. |( F, R/ n1 m# {; h7 ?2 L3 t% q
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
6 T g- { M6 l% V0 \. p2 t● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。公仔箱論壇0 p! A0 i- n% E
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
* ~- C, ~' z0 s( G+ L& u5.39.217.76● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。公仔箱論壇% o) k' e- K/ m* x3 g0 i
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。* B0 H2 m0 p% F9 u( n$ l
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
1 v/ g) @0 q$ y- p5 v/ R2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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