【專家觀點】
8 }' `/ m( e8 I2 h( v8 O* ^* Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q' b# q3 ^, g7 m
 保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
5 T, x' U& G- E2 a2 A( ?8 ?) g5.39.217.76華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
9 X5 {; j3 p5 R2 utvb now,tvbnow,bttvb以下考考你的保健食品知識：
+ B; G% k8 x& c0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
0 H6 a3 I4 J' `公仔箱論壇2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對 ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
1 g7 B d) I2 Q$ I7 V: atvb now,tvbnow,bttvb3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對 ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
8 C/ V1 B7 `5 K0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 公仔箱論壇- G! J) o; T$ O* C' _, j
② 男性更年期障礙
; F( Z! c: o, K( d8 ]9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 憂鬱症
3 S1 O7 M. |" m- H3 m/ Q4 |! Y; [tvb now,tvbnow,bttvb④ 認知障礙4 u; ^. V6 |' L: ~4 a6 ^
⑤ 以上皆非
( ?$ n1 x" y3 j1 B$ i" z0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。5.39.217.76- j6 z/ F0 _7 y+ O0 R9 |9 v
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
6 G# k M' b& a% y+ E/ ?- [（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
; ^9 o# L. [5 D4 Z5.39.217.766. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
+ W8 J8 I) W6 d8 [2 Y& B6 ?( I8 @（香蕉、香菜、芭樂、海帶）$ b' Y% S1 e* H% v8 k! b! @
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
: D; \/ x% @ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
- U. C8 H. W3 a7 X" rtvb now,tvbnow,bttvb③ 對抗或預防新冠病毒感染
$ [' R [* _% u④ 皮膚較白的人公仔箱論壇' f# Z5 K3 p8 M+ Z
⑤ 曬不到太陽的人
1 F1 U4 P& v: k" C1 e! h1 r5.39.217.76⑥ 大腸發炎的人
4 X* q, q; r2 L5.39.217.76⑦ 醫師告之維他命D不足的人
+ P0 u9 x$ B) C KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁$ S$ w/ w8 C2 z8 i# W5 k
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {( d$ `6 R& n2 U
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
9 a$ J! N/ U! \/ T5 U1 l, G* stvb now,tvbnow,bttvb② 銀杏及維他命E會影響凝血
6 ^/ q# ~% P2 b! C- ]3 x0 O3 ]tvb now,tvbnow,bttvb③ 抗氧化劑會降低化療的作用
+ a2 x1 o5 O1 B% @- G8 t4 U2 L* f公仔箱論壇④ 有些草藥會干擾藥物的作用
, m* r+ a+ E. ~+ J1 g7 `0 g5.39.217.76答：②③④1 Q4 m. I8 L* g. A% w" h' ~" G0 Z
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o+ W, s% z9 Z
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發表於 2022-11-4 06:13 AM
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