[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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: B1 Y. A6 y, z+ G+ x8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
8 I4 B. [, h' ~0 e# y& f; [2 Z華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
  [; J6 z6 R2 Y/ A以下考考你的保健食品知識：
: y7 J4 R$ T. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。tvb now,tvbnow,bttvb; I8 c- y, n2 O/ B( h6 R0 |1 g0 {! P8 z
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
' t! _5 w0 ?+ Q. G% c7 a3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
$ A) h1 k7 l: ^0 O2 X, w4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i+ i* Y6 o; h
② 男性更年期障礙
. h; N6 q7 W. R$ Q9 @③ 憂鬱症
; ?, t# t  y0 X+ B( v" e4 ttvb now,tvbnow,bttvb④ 認知障礙公仔箱論壇1 h4 r3 c# b2 Y' }9 C& ^9 Y
⑤ 以上皆非
3 U/ j: z, [8 V公仔箱論壇答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
# V0 [# q# }' l. M- d  I2 E5.39.217.765. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅5.39.217.76* {$ n9 m2 ]3 a0 u: q' Y
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
. j+ H7 ]; g( C  e" F4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
' \: P9 q5 G  b( c5.39.217.76（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
! M  \. u: O# j5 O" p7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲" k. s  @* U0 s
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力+ n2 q( m: g9 P" ~( X7 O' p
③ 對抗或預防新冠病毒感染1 d  N. A% F* C' T& ^
④ 皮膚較白的人
, N" B2 Z2 O0 M: c/ Q: i2 m⑤ 曬不到太陽的人5.39.217.76+ h1 g3 c" J$ a7 a" i1 ~6 S
⑥ 大腸發炎的人
0 e" a, m0 `! Ftvb now,tvbnow,bttvb⑦ 醫師告之維他命D不足的人
3 ~4 k( R9 a  n6 L7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁公仔箱論壇& L0 q2 w* _7 a- L* F, A
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。tvb now,tvbnow,bttvb5 t+ }- G/ k+ h0 ?
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
5 i, p7 P8 \. q② 銀杏及維他命E會影響凝血
5 D. w5 |7 X4 @6 M③ 抗氧化劑會降低化療的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k& o% i8 [5 G( m! D8 ?- }
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
! n2 b$ O. E* @! n  U答：②③④
. f1 L- J) j  n! ]看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。公仔箱論壇  y. p' u7 |+ e1 @9 F4 c: {