[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
# M: ?- \' V" L3 f# Y! N6 ~公仔箱論壇華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
0 D: c) T- r2 _6 L8 W: O8 c% }# p, H公仔箱論壇以下考考你的保健食品知識：
. X; j' x; p4 x& v0 p( r  b5.39.217.761. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
1 x/ h/ f5 X: {: g. ?0 X% s5.39.217.762. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。tvb now,tvbnow,bttvb* t/ |# @3 U7 f/ _$ w
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a' M: t( b% V( C; J3 ]
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
  m$ [4 d; ~1 W# H' {5 y5.39.217.76② 男性更年期障礙公仔箱論壇) W! w/ T% r# d) g; O  c7 G. q
③ 憂鬱症
. @# t0 F$ _5 N2 r5 f④ 認知障礙" _- E6 ~) M  e. g5 ^9 _
⑤ 以上皆非
* Z" {7 U1 m/ c0 ~4 _+ b  h$ e; i公仔箱論壇答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
. @4 Z9 V: A& {3 s5 F- T# y& L5.39.217.765. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅; ^, F* D/ {8 r3 q" Q* C
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m- T: H$ o/ T3 X9 O' U
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
) G% B' G; ?% B4 ^1 R1 |（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
8 g+ m. O! }- Q4 r& g, K6 j7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
0 n) k' F' d4 ~. {公仔箱論壇② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力公仔箱論壇7 O9 \4 U; M' K2 D. s/ z$ l! @+ `
③ 對抗或預防新冠病毒感染
" [5 z* \* ]- D# }公仔箱論壇④ 皮膚較白的人
/ @8 [5 w0 M# I3 L2 R  z/ V( Y公仔箱論壇⑤ 曬不到太陽的人
  K$ l" O. `9 ^4 X* h⑥ 大腸發炎的人
2 i# X9 n% M0 W$ e" j/ Q+ c⑦ 醫師告之維他命D不足的人公仔箱論壇+ }& ~" y9 ~% W$ m4 b6 W
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁! R5 ?! u# t8 ~6 s- b
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
9 R' k1 U# S8 L% C* r( X8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
9 ?( z! x, z# [公仔箱論壇② 銀杏及維他命E會影響凝血
7 D* X) g3 c; b2 E) d3 o2 T③ 抗氧化劑會降低化療的作用
  p! c/ ^" o2 _5 c3 p9 k, s0 C6 E) Otvb now,tvbnow,bttvb④ 有些草藥會干擾藥物的作用$ ?8 b% h& A* M% {
答：②③④5.39.217.760 @1 Q3 }/ x' V& z+ N
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。公仔箱論壇6 ?( @# |. s' |