[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】5.39.217.76, O/ n5 @2 N0 N5 x/ C4 F2 ?$ Z* `: L
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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
8 F0 _, |& v) g$ u1 m: P& g公仔箱論壇華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？. d- o& B8 e0 E3 K; j4 m. z  K
以下考考你的保健食品知識：
$ k* l* ~, i& G8 Y( o" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。公仔箱論壇" I( u+ I' m* S9 [& E
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。tvb now,tvbnow,bttvb$ o; H. L& ~/ Z- T' _& w
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
9 K! E% n3 o( k+ ~- X9 C/ y4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
+ m, X- o# s2 r, K5 X* V+ A② 男性更年期障礙
9 ~& o9 h& i  y. I! o2 i公仔箱論壇③ 憂鬱症5.39.217.769 [3 X- g6 v+ D& V6 ^$ j
④ 認知障礙
9 z4 m, Y# s5 O# ?公仔箱論壇⑤ 以上皆非& L0 m' }/ S8 F& K; a
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
& s5 J5 E5 d1 g1 z5 }# H( [5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅5.39.217.76( Z2 _- `& R2 B+ H1 t" S& `# g
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k2 Y" O2 i2 z0 }
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘公仔箱論壇2 j0 L( G% ]6 H/ e0 t
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）tvb now,tvbnow,bttvb& O2 k- v. j, l7 i7 ^4 ^
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
( U) a9 a7 s  p9 ~) X② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力tvb now,tvbnow,bttvb+ Z8 {1 ^2 |* j+ V& D
③ 對抗或預防新冠病毒感染2 }6 n. `, j. v5 X) D/ r( I* H0 S/ x
④ 皮膚較白的人
7 Q7 _3 T/ J' N4 Z⑤ 曬不到太陽的人5.39.217.76' h: Y+ ], J/ e: ^& N7 O. F1 T
⑥ 大腸發炎的人
: F6 v% |: H% G2 x5 k( O- P. D1 M/ @! g5.39.217.76⑦ 醫師告之維他命D不足的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^7 S6 k% I) t" i0 |
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
- C* @  m+ |  z* o  P" q) h5.39.217.76答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
" ~2 B1 T4 |2 K6 {; a8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
/ d& _3 y+ ^# \& e8 x  etvb now,tvbnow,bttvb② 銀杏及維他命E會影響凝血
2 r$ z2 {6 A2 a$ d③ 抗氧化劑會降低化療的作用公仔箱論壇: b% n% _* q8 e  U6 T5 ^% t
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
% H; w/ T) M& H6 Z& J) E答：②③④
$ h" x6 Z& S  A! y+ s3 t+ o* j5.39.217.76看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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