[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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* m& J, X. G0 Q1 ~; U8 j8 h3 E公仔箱論壇保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。公仔箱論壇# W" E7 s' [/ k
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
0 L! @' ^, _9 r" i, L# atvb now,tvbnow,bttvb以下考考你的保健食品知識：
+ z3 F1 g1 T7 ?6 I: g1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
! T9 M( S* \; |& {3 R公仔箱論壇2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。公仔箱論壇# i, |# d* I1 X6 f$ j9 o& s# c" y
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
+ K$ r6 \7 l; j" @公仔箱論壇4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 . n; a/ w: q9 e( l6 m1 U
② 男性更年期障礙tvb now,tvbnow,bttvb1 E( R$ R" E% X
③ 憂鬱症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }5 O. i0 G' u
④ 認知障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P9 J+ S8 t) R  q5 J& W
⑤ 以上皆非TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X) r' }5 L4 g8 Q+ I
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
/ w, W0 X8 z0 T2 U* }, vtvb now,tvbnow,bttvb5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅公仔箱論壇$ ?' M; v5 }6 D1 n! G# J* O
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）  R- J6 e6 {( z8 n
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘- m) z$ s" I3 v. u3 D
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
7 B' m4 M5 }; Btvb now,tvbnow,bttvb7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲5.39.217.76* o/ j' [+ |) E+ V( N# _+ S
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
5 [) M$ Y$ W% z  Mtvb now,tvbnow,bttvb③ 對抗或預防新冠病毒感染
: R4 E) i& U9 U+ {3 K* X" o④ 皮膚較白的人
8 o- B6 d2 [/ }- Mtvb now,tvbnow,bttvb⑤ 曬不到太陽的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |. G0 |  H) Y- L3 N2 y1 u
⑥ 大腸發炎的人tvb now,tvbnow,bttvb' {8 ?- P8 f9 \- ~5 ^" v; X+ g% t
⑦ 醫師告之維他命D不足的人5.39.217.76  z* D; `1 @8 c' H
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
- d! Q+ E0 u$ R5.39.217.76答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
4 l4 s& j! Z$ o9 o5.39.217.768. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好# l4 ]$ z2 l. T6 S+ q
② 銀杏及維他命E會影響凝血tvb now,tvbnow,bttvb0 N7 x3 C9 q6 Y0 Y8 M' |& d
③ 抗氧化劑會降低化療的作用
- E8 f! C3 x8 e) r5.39.217.76④ 有些草藥會干擾藥物的作用
. o; l5 r: F3 g) g6 I5.39.217.76答：②③④
& {4 U; Y/ _  Q  e; J  i* X5 E; m1 |看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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