[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
4 W+ Q0 g8 E* t* _/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d5 q# N8 h/ q( j
保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t# H* W+ j5 S- _  e0 G
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
" p3 z( }& J! d7 p6 I公仔箱論壇以下考考你的保健食品知識：
+ u  d" |7 `, d- G7 a" {, Q  h2 ~1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
0 W3 C7 R5 j* i5 a; H6 y6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。7 ]+ U8 c& i0 H* P& d7 C6 f
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。8 q8 I3 a' T/ ^( l5 I# }8 j
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
2 }# p" S/ I/ w/ g# @5.39.217.76② 男性更年期障礙
: m7 v/ ]$ I$ q4 ^' d  z( z1 ]) rtvb now,tvbnow,bttvb③ 憂鬱症5.39.217.76# s% _, o, Y* M3 M+ B
④ 認知障礙tvb now,tvbnow,bttvb% M0 _& h6 h2 v2 ^! r! _
⑤ 以上皆非
; ~  x. k2 _2 X2 r7 C: V# {答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。  J8 r! S7 i5 V# Q- }
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
% y2 X  M! q$ G7 Z$ t' q3 ]公仔箱論壇（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
, I; o! Q, Q0 |6 _6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H) O* S$ k- x0 R
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）. W. t. H& R# t
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
, z" V1 E& i1 s$ C8 L" h; i& D5.39.217.76② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
8 q, `5 D- y" P! V7 [4 p/ y③ 對抗或預防新冠病毒感染
- l5 g$ B- A. l" d1 o6 j, t④ 皮膚較白的人5.39.217.76) T; @" X$ a' Y/ s4 I* R9 n
⑤ 曬不到太陽的人
" J9 x% R" `( b⑥ 大腸發炎的人
* V. Y! ?+ U+ @% d' u⑦ 醫師告之維他命D不足的人
) A9 E0 Z$ m6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
  C% Q" i; Z( ^" o5.39.217.76答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~, _# I) B; E: E) O4 B) v# Q
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好tvb now,tvbnow,bttvb/ E+ l/ ]) D. _: b% j
② 銀杏及維他命E會影響凝血
9 t/ l% a- l0 m1 j6 D: q③ 抗氧化劑會降低化療的作用公仔箱論壇9 c( u) I2 u& ]# b
④ 有些草藥會干擾藥物的作用, a- m1 S# H& |3 I) q" g
答：②③④
4 r( z3 q  X8 d: {# C- ktvb now,tvbnow,bttvb看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。公仔箱論壇. F4 c) c2 \3 l5 `  j0 d# C