 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質。
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, N8 H( k$ {% x$ Z! Q近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。
5 }4 y p, Y5 v" W, K# t公仔箱論壇銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。
3 C( `1 A" K, B3 u0 B* g- etvb now,tvbnow,bttvb栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。
+ O0 {5 _+ I8 \& m! G: jtvb now,tvbnow,bttvb蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。
7 i$ T* x4 B5 G' |5.39.217.76南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z; h9 `( U, o( U" F) f
秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。
2 C5 U6 n8 g/ |: N' z, G3 V5.39.217.76 圖／這樣吃幫助調整體質。
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發表於 2022-11-1 04:58 AM
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