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[健康資訊] 不只柿子、南瓜!營養師分享6大秋季保養好食材,助你調整好體質

不只柿子、南瓜!營養師分享6大秋季保養好食材,助你調整好體質。3 o  A& m3 Q5 _9 L# O# k5 l& M8 r
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近期一到夜晚,就真的開始有秋天的feel,告別炎熱的夏天,不只衣服要漸漸換季了,秋季食材也在等你品嚐呢!好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材,助你調整好體質!柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化,而類黃酮則具有調節血壓功效,具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P& h' X( ~) k* f2 e+ h% T  F, ]" I
銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢,經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題,幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度,也有助於維持腦部健康。tvb now,tvbnow,bttvb; b. f6 `: J" M" `/ k7 q
栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康,預防心血管疾病。
9 @4 ~8 P, t& Q9 p蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材,可幫助促進腸道健康,改善消化問題。
3 h* d3 t9 j* W- `8 W. v% o- j0 b5.39.217.76南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎,護眼睛,也幫助維持皮膚及肺功能健康。
9 o: U" w. l' v秋刀魚秋刀魚富含脂肪,但同時也含有許多的ω-3脂肪酸,可幫助抗發炎,調整身體免疫。
/ p* ^, m2 B7 \圖/這樣吃幫助調整體質。
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