 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
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9 g! u* b2 q) C, c0 X& R% {* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
% ]8 Q! L8 ]& \% ?6 _. U( |" ~tvb now,tvbnow,bttvb綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。tvb now,tvbnow,bttvb# ^: u1 U+ T3 O" A6 Y( ?) B6 n; N
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。" O2 r; U2 g/ k$ g% G3 Y4 Y
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
4 x+ R9 k- H0 x n公仔箱論壇茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
/ C6 ~7 i! s) H: s5 R' x( B公仔箱論壇 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供tvb now,tvbnow,bttvb, t8 C+ g; e: U
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額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！$ i+ `4 p q' A3 W% u/ B" w
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。! J6 ^) p8 D( _% v/ o; i' u+ H
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。5.39.217.76& P* U, M: L. `5 D, D! x
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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