 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。& ~9 U/ f' Q4 x! L* d: q
7 l3 t+ X7 S# @/ E2 j- k4 `) f天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。5.39.217.76! { B" f9 B5 K. @$ c) |! {0 S) x
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
( `: T( |5 s! P [7 M蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。( q/ I# @3 Q2 i
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q' i; F4 }& z6 g, \
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。公仔箱論壇& m1 t) o9 G' c
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供3 T$ c+ O& A! b: Y- u M' q, D, s
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+ L7 O6 \6 c' Y公仔箱論壇額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！公仔箱論壇! O- B8 M" P$ _0 z, T3 m
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。4 @! h, U$ U4 o# W+ y3 o
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。公仔箱論壇3 P. d$ L0 N0 T9 h
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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