[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

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天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。' ~- B; M9 D) g( m6 u# W. \

/ f% A* m1 t0 \: U; S* k5.39.217.76天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。. `! H; a' @1 G: S$ ]
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
9 t# p: Y4 S* ]3 i' P0 j# c蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
2 D; f% w9 m* [: g' b4 z$ Z* Q4 b) a檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
* z( |' S& e  s- }tvb now,tvbnow,bttvb茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
5 D9 z7 ~8 ]4 t$ h8 R圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
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3 x* D6 V& p5 I: q; X. r, X- ?3 e5.39.217.76額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
4 C  \- g9 e. B3 E$ L) F善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
& a2 `  C! w% b# O+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。公仔箱論壇" d2 `# k2 [$ t! r