 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
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天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
) ^4 s! }, j5 @1 l( u' h4 K綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
: x* t9 z3 k1 b公仔箱論壇蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb6 o! M8 c- K' W5 \& Z. o
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
6 {8 l- y* R8 S0 ]/ H- w: w茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。) P& h; e: D/ F1 R1 G: Z
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供 g1 Z9 I4 ?, U. G) V) B. ^
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額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c" C! u+ C' \4 O0 _
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
8 d' |( ~4 q1 ?# Dtvb now,tvbnow,bttvb規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。公仔箱論壇- ^1 k! e0 ?8 C, P* Q x- N
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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