 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
5 `& |& |$ c7 E+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s# b8 c( h" R, Y: X
天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f5 c( C C3 x" y# ~
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
* P& Y1 k/ z/ e4 B/ e蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
4 S# z: B% e* X; [7 E! c公仔箱論壇檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
0 E+ Y! V' ?8 ~# [" w+ D8 Z7 V5.39.217.76茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
2 u, m$ e5 X' J9 h2 N. {5.39.217.76 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供公仔箱論壇1 [: n/ A* W. F% w8 M6 C+ U4 @
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2 P. a8 }& n6 ]: T+ E4 O: b5 A公仔箱論壇額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！ l' S( U( P; Q+ J3 ]
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L8 l$ w. ~: [$ t4 H
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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