- m1 P' g: |' Z: Y2 {# l1 k3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……
# j8 x$ z- S- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
& d b$ P% M4 T- F) y9 rtvb now,tvbnow,bttvb1、飯糰 /185gtvb now,tvbnow,bttvb3 t6 z) N% t$ ]. o4 I3 P
熱量：616kcaltvb now,tvbnow,bttvb9 b2 }5 [+ d! p
2、燒餅夾油條 /一份公仔箱論壇/ ^1 H; }4 G6 n; S/ E' c
熱量：554kcal
% C+ V7 F! k. e& S3、蔥抓餅 /53g
/ \( H. I' \! N5 ~熱量：480kcal公仔箱論壇4 \& r3 d \( D6 P- D c! c
4、小籠包 /8顆5.39.217.76. L) V m' T' x9 F* X
熱量：440kcal公仔箱論壇3 Q) ?& @ D" Y, ~$ @( d4 \ a
5、炒麵 /一份410gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _# L1 U9 }7 b% }. h
熱量：415kcal
. D% [: D' r; D1 J, Z6 i+ w) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、蘿蔔糕 /一份115g
2 t# h( X) [% M9 @5.39.217.76熱量：357kcal
& v0 _3 M1 F! x0 J" }) i, d; J公仔箱論壇7、鍋貼 /5顆135gtvb now,tvbnow,bttvb9 \2 a2 J! c4 [( D) a3 O
熱量：350kcal
% D+ k: [. N! f1 f' H7 Q8、油條 /一根54g公仔箱論壇4 M9 J8 V4 `/ `7 ]- j0 L
熱量：298kcal5.39.217.76( G4 R5 e; r8 Y
9、韭菜盒子/ 一個138g
2 K0 U9 [ K7 V; @3 W熱量：295kcal* G: x5 V7 f1 m8 ~
10、原味蛋餅 /一份115g5.39.217.76# d3 K* p5 A \6 [ \/ X- {
熱量：265kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x; a8 b3 ^$ X
11、燒餅 /一片80gtvb now,tvbnow,bttvb# L0 z! E+ I0 z4 O& g' I1 q2 X) l3 O
熱量：256kcal
, K# z% f; J2 {7 P) \9 ~12、饅頭 /一顆約100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C! F# l* m `. b
熱量：246kcal
6 |9 Z& o$ T3 \2 N: X: X# o. `) Ntvb now,tvbnow,bttvb13、水煎包 一顆116g
' E4 |0 c$ T0 Y7 F r$ Q$ o熱量：193kcal2 z4 N3 X2 Q& j$ @6 P1 r- K; T& G
14、鹹豆漿 /一碗500ml
9 @( R, q9 M8 @5.39.217.76熱量：185kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d$ \+ v5 {6 F6 z) S2 N* E) C
15、荷包蛋 /一顆50g
4 a/ T3 d$ O8 m d: u, i; ]; X2 z- N5.39.217.76熱量：96kcal
9 g2 i1 A4 S- ^( r3 [# i9 ]5.39.217.76飯糰難消化 這些人食用要注意公仔箱論壇; H- J8 V/ W B' K y7 Q3 D! w6 H5 ]
高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T7 [% l6 B/ q$ E' P8 R& T
鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔
; G1 y4 Z) Z v, d- N6 T8 P& {& @2 V另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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