* X- s+ M9 i/ E* H* ~tvb now,tvbnow,bttvb中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T9 c3 ?4 |0 A/ \9 I% J! H
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
- U- _3 M# W& J1 x: S5.39.217.761、飯糰 /185g5.39.217.76+ n# h- A7 c: n: |2 @ P; o
熱量：616kcal
8 T5 m9 r! g }8 o) h2、燒餅夾油條 /一份tvb now,tvbnow,bttvb! l; n' e! A/ u; L( S' B* x' e
熱量：554kcal
9 a. l- Y& L$ G* F0 G9 i公仔箱論壇3、蔥抓餅 /53g5.39.217.760 g7 T& B1 a/ } b
熱量：480kcal
/ ?; n9 s4 \" D9 Y# `: \5.39.217.764、小籠包 /8顆" U: M9 {5 O) ]* p6 C
熱量：440kcal
5 {) U- ]* `' R: U/ a$ Y- E! F; Z/ Z5、炒麵 /一份410g
( ?9 C0 V* w' a6 C熱量：415kcaltvb now,tvbnow,bttvb+ m' k% ~) Y$ O4 D. x1 }3 c
6、蘿蔔糕 /一份115g1 m( c: P; D: a, ~* m4 H1 ?
熱量：357kcal
3 J8 x: z1 x; ~. a! l2 J0 M+ d) N7、鍋貼 /5顆135g
1 u; k( p7 I' r0 [! h- Rtvb now,tvbnow,bttvb熱量：350kcal
% S$ ?# w# z- d# r: w1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、油條 /一根54g
6 D1 Y& l O7 ^2 K熱量：298kcal& n0 T3 i( Q, g- N) y
9、韭菜盒子/ 一個138g- p- r7 G3 ^9 N6 u2 S; C
熱量：295kcaltvb now,tvbnow,bttvb. w" \8 y- m( Z! c2 R& J& u- k
10、原味蛋餅 /一份115g, F7 k* i; Z4 D% m! @- [9 a% `* W* b6 X; t
熱量：265kcal
* d3 |- P% _+ W, B' A公仔箱論壇11、燒餅 /一片80g
# B/ }" l( H* g6 ntvb now,tvbnow,bttvb熱量：256kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D. F/ F, |3 H) K6 ~
12、饅頭 /一顆約100g
8 K; F# W b: P: \$ [ [5 x& T熱量：246kcal
- x/ H |$ t' [* e/ W: S' V: X( w; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、水煎包 一顆116g5.39.217.76! y4 ?# e# K4 }: b2 P
熱量：193kcal: E; q$ m7 m+ l1 _
14、鹹豆漿 /一碗500ml) x5 P0 x; |( a/ `
熱量：185kcal
' ^, v8 k; \9 l- `# v/ C$ Ytvb now,tvbnow,bttvb15、荷包蛋 /一顆50g
3 R& Q: K1 Z% Q6 C0 ] n公仔箱論壇熱量：96kcaltvb now,tvbnow,bttvb) a. f- X% X7 f' ~/ \! y, l
飯糰難消化 這些人食用要注意
{8 z6 y1 `: J$ o: [2 o( t2 G高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
/ O8 H, S: D% ~: ^6 s- N% F4 U" e鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |0 ?2 w% i! T8 z' H6 E
另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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